Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!!! Мое меню на сегодня:
З. 2 блина с творожной массой, полбутера с колбасой, зел.чай б/с
О. рис, говядина (тушенная на воде с луком, морковкой б/масла в мульте), салат - свекла с сыром и йогуртом
У. творог, чеснок, помидор, зелень