Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девы привет

вы не думайте я с вами
последние 2 недели устроила жесткач и сократила объемы немного
отвалился мой привес и вниз пошел вес
сегодня с утра 61,500
движемся в перед спотр по прежнему 3 раза в неделю

меню на сегодня
з. 7,30 овсянка с сыром и сасиской, кусок вытрушки из мульти http://forum.say7.info/topic7071.html
о. 13,00 гречка, салат (огуреч, яблоко, редиска, сыр 50гр) залит йогуртом
у. рыбка 2 кусочка печено тушеные в мульте
в промежутках вода чай без всего

у кого что было (отвесы, праздники и тп ) поздравляю
читаю вас из кустов, писать некогда