Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите название какого-нибудь йогурта без добавок, которым можно заправлять салат в обед?

Я покупаю био макс или простоквашино классический йогурт!

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите название какого-нибудь йогурта без добавок, которым можно заправлять салат в обед?

А мне нравиться заправлять овощной салат кефиром, Простоквашино 2,5%.

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите название какого-нибудь йогурта без добавок, которым можно заправлять салат в обед?

Активия творожная, биомакс. Я вообще на развес покупаю.
Созрело меню:
З в 10.00 - кусок пиццы, маленький кусок торта, кофе со сливками
О в 13.30 - 250 г салат (филе семги, помидоры, сыр, лист салата), 2 киви, стакан воды без газа
У в 17.00 - 3 яйца

Asiutka писал(а):

У меня -400г Итого впервые за 6 лет увидела цифру 58кг

клево то как!! поздравляю

Asiutka писал(а):

И ещё сегодня у моей мамки 3 месяца на системе Хвастаюсь результатами!

вот это результат!! ещё больше поздравляю тебя и маму!!! вы умнички, обе отличницы

*Кипепео* писал(а):

Девочки подскажите название какого-нибудь йогурта без добавок, которым можно заправлять салат в обед?

а я прикепела к ряженке 4% простоквашено, так вкусненько м-м-м я его как соус везде использую и к мясу и к огурцам и к фруктам

поменяла обед, варю гречку, пюре не будет

Ой, как много ответов, спасибо всем) пойду сегодня куплю все и буду эксперементировать

Добрый день ! Сегодня первый день как, я решила присоединиться к Вашей дружной стройнеющей компании. Проверте пожайлусто меню на сегодня:[b]
З. 9.00-2 яйца, апельсин, кусочек пирога, Кофе с молоком
О. 13.00-суп-пюре (чечевица, кабачок, лук,морковь) - 300 гр
гречка отварная - 150 гр и тушенная капуста
салат из молодой свежей свеклы с лим.соком
У.Творог - 150 гр со свеклой молодой и свежей и зеленный чай.
Заранее спасибо. И подскажите как выделить мне меню жирным шрифтом.

привет девченки!!!! что то у меня совсем со временем проблема, хотя на готовку системных блюд время нахожу!!!

сегодняшнее меню:
з: 6:30 буттер с маслом и сыром + 2 ст кофе
о: пропаренный рис с индюшкой и овощами (морковка+паприка+цуккини), делала в духовке+ёгуртовый соус (ёгурт 0,2% и соевый соус)
у: кусок отварной говядины, на завтра буду борщец варит´ без картофеля

я ко всем почти блюдам делаю такой дип: творог обезжиренный 500 гр+ 8 редисок + 1зуб чеснока + 2 небол´ших огурчика + укропчик с петрушкой и сол´. сначала перемалываю в блендере редиску, добавляю огурчик и чеснок, затем творог и травку (можно и без огурчика, тоже оч вкусно). такой дип идет и к мясу, к криспам, к картофелю отварному и с чипсами можно и просто нарезаю деткам морковку, огурец палочками и они макают, в общем кому как нравится

Тигрус´ка, меню вроде в порядке, может кто то из девочек тебе еще точнее напишет, но на мой взгляд все как надо. а шрифт делат´ жирным, надо на бол´шую толстую букву B нажат´ в левом верхнем углу!

Тигруська
Лена приветище. давай к нам конечно
выделять нажать 1 раз на букву В вверху сообщения в начале меню и второй раз в конце, или выделить мышкой всё меню и нажать В

Обед- а как тушила капусту?

Озидея писал(а):

Обед- может мяса добавить вместо некотор. овощей?

Ань а чечевицу вроде нельзя же я мясом!!!

Озидея писал(а):

а а как тушила капусту?

Без масла, с помидором и с морковью.
Спасибо за теплый прием. Меню на завтра напишу вечерком.

Добро пожаловать!!!
Ставь линеечку и фото!

Тигруська писал(а):

Без масла

На обед можно на 1 порцию 1 ч.л. масла!

Людмила90 писал(а):

Озидея писал(а): Обед- может мяса добавить вместо некотор. овощей? Ань а чечевицу вроде нельзя же я мясом!!!

АААА, НУ ДА, ТЫСЯЧА ИЗВИНЕНИЙ!!

MariaЯ писал(а):

сегодня с утра 61,500

Asiutka писал(а):

У меня -400г Итого впервые за 6 лет увидела цифру 58кг И ещё сегодня у моей мамки 3 месяца на системе Хвастаюсь результатами!

Поздравляю девочки!!!!! Я тоже 71 уже 7 лет не весила
Всем доброго дня и отличного настроения
Мое меню на сегодня:
з.6-20 макароны с кусочком мяса гр 250, бутер с маслом слив и джем, кофе с молоком
9-20 2 мармеладки
О. 12-20 плов системный (рис пропар ,лук, морковь, курица без кожи 1 ч.л масло может и меньше) гр 250 ,огурец и помидорка свежие чай с 6 шт чернослива
У. 17-00 типо суфле из цветной уапусты с творогом (капусту отварила, взбила в блендери с творогом и запекла в духовке), пахло очень вкусно попробую что на вкус получилось.
Мой привес в 700 гр стал потихоньку уходить ,осталось езе 300 гр и буду соответствовать линейке.

добрый день)))
новеньким добро пожаловать)) у кого отвесики -
так держать))
мое меню
0630 бутер с колбаской маленький пирожок с луком и яйцом рулет маковый в шоколаде чай черный
0900 чай с долькой шоколада
1345 гречка с системным гуляшом 1 соленый огурчик сок томатный (из т/пасты помидорка) киви
1730 мясные фрикадельки (фарш свой свинина говядина) и 50 гр бульончика

Людмила90 писал(а):

Ставь линеечку и фото

Обязательно, только с компьютером я не сильна! Вот может детки помогут.

Всем привет!!!

У кого отвесики-

hala2 писал(а):

с авочками новыми и красивыми и постройневшими!

Спасибочки!

У меня сегодня минус 100 гр!!! И как бы это смешно не звучало, но я безумно рада этому малюсенькому отвесу! Ура!

Сегодня кушаю:
З.8.00 Круасан, медовая слойка с маком,банан, кофе б/с
О. 13.45 Яичница из 2 яиц на сухой сковороде, тушеные овощи с куриной грудкой в духовке( кабачок, морковь, курогрудь, лук, чеснок, чуть томатной пасты без добавок, 2 ч.л растит.масла (готовила 3 порции)), свежий огурец, чай б/с
У.17,30 Творог, яблоко, чернослив,киви и кефирчик.

Привет!!!!!!
У кого отвесы-молодцы!!!!
На завтра:
з. 7-00 пирожоки с луком и яйцом, чай
о. 13-30 перц фаршированный (фарш свой, рис пропаренный, морковка, лук) тушеный в водичке с том. пастой "помидорка", гречка, помидор
у. 17-30 холодец из курицы системный

Мне уже ответили

Приветик,всем!!
У кого отвесики
У кого стоячки
Новеньким
Моё меню на завтра
З-7.30-Омлет в микре с зеленью+пирожное с чаем
О-13.30-Болгарыч фаршированный( мясом +морковь+лук+чеснок+специи) 2шт+памело 1/4+вода
У-18.30-Овощи тушеные(кабак+перец+лук+морковь+фасоль струч)+яблоко печеное с черносливом+чай зел

Всем привет!
Сто лет не писала, смотрю новые лица. Но я вас читаю )))
Стараюсь есть системно, но не всегда получается по времени.. Поэтому вес стоит. Но я особо сильно худеть не хочу, может пару кг еще и все. Пыталась уйти на поддержание, но сразу пару кг прибавила ( Так что стараюсь, системно есть и вовремя. Вот такие дела.

Сегодня ела:

завтрак в 10 : 2 бутера ( черный хлеб с шпротным паштетом ), 2 конфетки, кофе,

обед в 14: суп ( куриный бульон, куриное мясо, рис пропаренный, зелень) больше ничего не влезло..тошнит

ужин в 18: думаю буду 2 куриных голени.. есть творог,но 9%..

Всем привет! Я завтра ем:
08 00 кусок торта, мороженное, кофе с молоком
13 00 спагетти с овощами( кабачок,морковь, лук, томатная паста), чай с молоком
17 30 творог, яблоко, ряженки кружка
Завтра у меня 2 месяца буду отчитываться.

Всем еще раз привет! Мое меню на завтра;
З. 9.00 каша рисовая молочная - 200 гр, кофе с молоком и шок. конфетка
О. 13.00 салат из огурцов, помидоров и зелень, и форель на пару
У.17.30 творог 150 гр, 2 апельсина и 200 гр кефира

Привет всем!
Захожу редко,но когда добираюсь-читаю всё.Снова прыгаю на костылях.От кухни-что нибудь приготовить,-до дивана(нога оч болит).Привес 1кг!!!

Меню на завтра:
9.30-клубника со сливками с сах,бутик с колбасой и помидором

14.00-такой то ли салат,то ли блюдо(сегодня делала-понравилось)рис коричн.смешала с нарезанной сл.сол.сёмгой.А сверху салат из огурца,помидора,много зелени(лук зел,укроп,петруха,листья салата),яйцо вар.,10 горошинок с молодого горошка.С рисом салат не перемешивала,только сверху полила чуть кефиром,взбрызнула соком лимона,соль.

17.40-печень,туш. на воде с луком (лук не буду) с соусом из соевого соуса
,чеснока,зелени,перец,сок лимона

Добавила фотки с выпускного в профиль

Приветик , девочки !
эх, все, я бакалавр !!!!!!!!
Меню сегодня по времени сместилось , но все таки....
7-30: 2 булки, кофе со сгущенкой, 5 клубничин
15-30: 3 сосиски , 30 гр.сыра, салат 250гр(помидор, огурец,лук)
17-50: 2 яйца
блин, после этих сосисок что-то пить очень хочется неужели привешу

Asiatka
Ась , поздравляю! и со сдачей , и с отвесом !!!