Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем большой привет

Asiutka писал(а):

У меня -400г Итого впервые за 6 лет увидела цифру 58кг И ещё сегодня у моей мамки 3 месяца на системе Хвастаюсь

Ась, поздравляю и тебя и мамульку молодцы вы просто

Тигруська писал(а):

Сегодня первый день как, я решила присоединиться к Вашей дружной стройнеющей компании

Привет, присоеденяйся конечно, вместе веселее

Тигруська писал(а):

О. 13.00-суп-пюре

С зажаркой?

Тигруська писал(а):

У.Творог - 150 гр со свеклой молодой и свежей и зеленный чай.

Творога больши добавь

Eiscream писал(а):

у: кусок отварной говядины, на завтра буду борщец варит´ без картофеля

Ну борщ надеюсь на обед и напиши чего туДысь положишь и как готовить будешь

Ctena писал(а):

пахло очень вкусно попробую что на вкус получилось.

Оль поделись потом впечатлениями

Гелинака писал(а):

17 30 творог, яблоко, ряженки кружка

А сколько творога?

Тигруська писал(а):

О. 13.00 салат из огурцов, помидоров и зелень, и форель на пару

Можно и крупы ещё добавить

Тигруська писал(а):

У.17.30 творог 150 гр, 2 апельсина и 200 гр кефира

Довольно то ки не малюсенький по объёму ужин, но еды всего 150гр, остальное жидкость. Во всех вареантах ужина упор надо делать на насыщаемый продукт- в молочке это творог, в крупах -крупы, всё остальное это либо питьё(как у тебя кефир) либо вкусное дополнение-которое таже жидкость(апельсины у тебя). Организм надо накормить досыта едой, а не набить его жидкостью. Можешь скушать творога запраста 250гр. а уже к нему добавить сколько влезет фрукты или кефир. Сытный ужин -залог похудения
Takatata
Танюш, пусть ножка не болит будь остарожна с солёной рыбой и соевым соусом на ужин. может воду задержать, а у тебя и так привес

Подскажите, если я съем на обед спагетти, без мяса естественно, могу ли я с чаем съесть крисп или это перебор и спагетти и криспы?

Лора-а писал(а):

А сколько творога?

Пачка 200 г

кАтенок писал(а):

я бакалавр !!!!!!!

поздравляю, умничка!!

Takatata
выздоравливай, будешь бегать быстрее пантеры и прочих чемпионов по бегу )))

не получается у меня писать каждый раз меню - каюсь, нужен "звездный пендаль". Сама понимаю, если напишу меню - то как то стимулирует приготовить заранее, чтоб без нарушений.

завтра буду:
З 08.00 зефирка, мюсли с бифидоком, чай зеленый с мятой
О 13.00 гречка, тушеная капуста(на воде, помидорка, капуста, морковь, свекла, зелень)
У 17.00 овощи тушеные (если от обеда останется) или грудка куриная отварная.
много чая зеленого с мятой.

пойду что-ли капусту на завтра сделаю,а то опять лень будет )))

все дня без нарушений, самой нравится результат. Брюки что в марте не налезали выше колен, в мае носила, а сейчас нереально одеть вообще. Скоро 4 месяца на системе будет -вот там отчитаюсь что и как

Привет худеющим.Поздравляю тем, у кого минусы)
Я не отписываю меню,но читаю вас.
Вчера свалилась,заболела с температурой.
Есть нарушение сегодня - это конфеты от горла и чай с ложечкой мёда.

сегодня кушала

7.30 два жареных яйца,тост с колбасой,чай со сгущёнкой
13.30 тушёный картофель с овощами,яблоко,чай
17.40 творожная запеканка с 6 черносливами с одним яблоком и одним яйцом для связки,чай

Лора-а писал(а):

Оль поделись потом впечатлениями

Суфле получи очень вкусным мне понравилось Во общем делал его так: цветную капусту отварила, потом вместе с творогом пробила в блендере и запекла в духовке, можно конечно для пышности белок взбитый до густой пены добавить, но я не стала.

Гелинака писал(а):

если я съем на обед спагетти, без мяса естественно, могу ли я с чаем съесть крисп или это перебор и спагетти и криспы?

Списками это разрешенно
Ctena
Оль спасибо, как нибудь попробую

Ksia писал(а):

поздравляю, умничка!!

спасибо большое !

Спасибо большое за контроль моего

меню! Буду учитывать и исправлять ошибки.

Лора-а писал(а):

С зажаркой?

На 1 ч.л. оливк.масла тушенные

Лора-а писал(а):

Творога больши добавь

С большим удовольствие, творог люблю

Лора-а писал(а):

Организм надо накормить досыта едой, а не набить его жидкостью

Буду учитывать ошибки. Спасибо еще раз!

ANGEL29 писал(а):

17.40 творожная запеканка с 6 черносливами с одним яблоком и одним яйцом для связки,чай

А нам можно разве яйцо для связки на ужин, вместе с творогом?

Рыжь писал(а):

по одежде сдвиги есть конечно

это самое главное! значит весы барахлят

Asiutka писал(а):

В-общем, приятного аппетита! И вообще, я на твою аватарку никак не налюбуюсь

спасибо, Ася! желаю тебе в ближайшее время позавтракать в Макдоналдсе! Я сегодня оторвалась Макзавтраком

MariaЯ писал(а):

последние 2 недели устроила жесткач и сократила объемы немного

ой, Маш, не боишься? так можно и сорваться с отвесом!

Озидея писал(а):

8.30. пиво с 3 сосисками боварскими

хочу хочу хочу
блииииин, когда ж я выпью утром нормально!

hala2 писал(а):

Ань, но шикарная дамочка тож была о

спасибо Светик! но надо же меняться: вчера дама 30-х гг., сегодня любящая мама, а завтра байкерша на мотике

hala2 писал(а):

Как говориться "не ждите чудес - чудите сами!"

вот это точно!

hala2 писал(а):

Я пока стою покачиваясь

и я

Asiutka писал(а):

У меня -400г Итого впервые за 6 лет увидела цифру 58кг

это твой организм тебе подарок подарил! с отвесом! маму с юбилеем!

Ctena писал(а):

Я тоже 71 уже 7 лет не весила

супер Оль!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 100 гр!!! И как бы это смешно не звучало, но я безумно рада этому малюсенькому отвесу! Ура!

Ура! Юлек! Ура!

Takatata писал(а):

Добавила фотки с выпускного в профиль

хороши! и мама и папа и сынуля и доча!

кАтенок писал(а):

я бакалавр !!!!!!!!

поздравляю!

ANGEL29 писал(а):

17.40 творожная запеканка с 6 черносливами с одним яблоком и одним яйцом для связки,чай

возьми только белок!

*Кипепео* писал(а):

А нам можно разве яйцо для связки на ужин, вместе с творогом?

белок для связки допускается

меню на завтра:
з 07.30 2 гренки с колбаской, кофе с молоком, шоколадка
о 12.30 гречка с мясом (200 гр), салат из помидора, огурца, зелени в горчично-йогуртовой заправке
у 17.30 200 гр. зерненки, яблоко, апельсин, кофе с молоком

завтра жду отвеса

Анна96 писал(а):

хороши! и мама и папа и сынуля и доча!

спасибо,роднуля.Вот ты на выпускном блещешь.Очень красива.Да и не только на выпускном-я нет нет да и заглядываю к тебе в профиль,где ты до и после(т.е. в процессе)-ну краса,что тут скажешь. А я так...пришла отбыла и ускакала.Замученная болячкой.

Лора-а
Ksia
Спасибо,девчёнки -люблю вас

Takatata писал(а):

Вот ты на выпускном блещешь.Очень красива.Да и не только на выпускном-я нет нет да и заглядываю к тебе в профиль,где ты до и после(т.е. в процессе)-ну краса,что тут скажешь.

ну скажешь тоже, спасибо!
девульки, у меня отвесик масенький -100, но я рада как слон!
с гордостью двигаю линейку и пою как Валерия: таю, таю, таю на глазах... как снежинка таю на своииииих весах

Привет! Мой отчет за 2 месяца на системе
вес - 5 кг
объемы:
ОТ с 97 до 88 (-9)
ОЖивота с 120 до 109 (-11! ура)
ОБ с 118 до 112 (-6 маловато)
Хотя я и была в кустах. но постоянно вас читала! Спасибо всем за советы, поддержку, за позитивный настрой, даже за пендели! Была на разных форумах, везде не то! Благодарю за искренность, за НАСТОЯЩЮЮ проверку меню! Ругайте, если надо,хвалите, если есть за что. Очень жаль девочек,которые не понимают этого и уходят! Еще раз спасибо, что тратите свое время и действительно помогаете новичкам! Без вас я бы давно уже все бросила, а с вами иду вперед к стройности и здоровью

*Кипепео* писал(а):

А нам можно разве яйцо для связки на ужин, вместе с творогом?

где то тут или на ОФ прочла что можно

Всех с отвесиками

меню_
7.30 яйцо в хлебе,яблоко,чай с вареньем
13.00 рыба на пару, рис с овощами,апельсин,яблоко,чай
17.30 рыба на пару,чай

Гелинака писал(а):

вес - 5 кг

поздравляю!! хорошие результаты!!!

Анна96 писал(а):

девульки, у меня отвесик масенький -100, но я рада как слон!

да-да, Анюта, вышимаем по соточке килограммы
доброе утро красавицы!!
что-то у меня жор неуёмный..весы пока е доступны,завтра отчитаюсь по весу( хоть бы отвесик )

8.30. спагетти с копченой курочкой, 5 конфет шок и баунти, спрайт
13.30 гречка,2 я отв. сыр+помидорка+ ряженка 4%
17.30. тушеные кабачки на воде и помидорках, с луком и укропом.+или гречка или киви с грейпфрутом.

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. два блина с сыром и колбасой, сырок глазир, зел.чай б/с
О. гречка, мясо (свинина, лук, морковь на воде в мульте), салат - свекла, сыр, йогурт б/добавок
У. творог, помидор, чеснок, йогурт, салатные листья

доброго дня красоточки)))
у кгого отвесики

Озидея писал(а):

что-то у меня жор неуёмный.

Ань ничего непонимаю утром на работе завтрак в 7 утра довольно приличный как обычно
2 маленьких бутера горячих багет отрубной копченая колбаса и сыр
чай черный с рулетоммаковым вшок глазури
пришла домой в 0920 готова была слона сьесть))) попила чай с пирожком
время 1243 а я не могу уже обеда дождаться
не понимаю откуда такой жор???7 мож луна дорастает до 100 % поэтому так "вырасти " в ширину хочется)???
терпим терпим боремся с соблазнами)))
наобед у меняокрошка и немножко кашки гречневой киви чай
ужин яйцаотварные с чаем

Озидея писал(а):

клево то как!! поздравляю

Спасибо, Анютка!

Озидея писал(а):

вот это результат!! ещё больше поздравляю тебя и маму

Спасибо ещё раз! И твоя мама умничка, молодец, что посадила ее!

Тигруська писал(а):

Добрый день ! Сегодня первый день как, я решила присоединиться к Вашей дружной стройнеющей компании.

Привет! Добро пожаловать!

Озидея писал(а):

АААА, НУ ДА, ТЫСЯЧА ИЗВИНЕНИЙ!!

Мой друх

Ctena писал(а):

Поздравляю девочки!!!!! Я тоже 71 уже 7 лет не весила

Спасибо, и тебя с отвесом! То ли еще будет!

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 100 гр!!! И как бы это смешно не звучало, но я безумно рада этому малюсенькому отвесу! Ура

Ни для кого на этом форуме это не звучит смешно Поздравляю, молодец!

julyaru писал(а):

Пыталась уйти на поддержание, но сразу пару кг прибавила

Ты резко перешла на поддержание?

Takatata писал(а):

(нога оч болит).Привес 1кг

Выздоравливай, Танечка! Мы с тобой!

кАтенок писал(а):

Ась , поздравляю! и со сдачей , и с отвесом !!!

Спасибо большое!

кАтенок писал(а):

эх, все, я бакалавр !!!!!!!

Ух ты! Поздравляю!! Теперь в магистратуру?

Лора-а писал(а):

Ась, поздравляю и тебя и мамульку молодцы вы просто

Спасибо, Лорочка! Это всё благодаря помощи и поддержке тебя и девочек!

Анна96 писал(а):

спасибо, Ася! желаю тебе в ближайшее время позавтракать в Макдоналдсе! Я сегодня оторвалась Макзавтраком

Спасибо!Так и сделаю

Анна96 писал(а):

девульки, у меня отвесик масенький -100

масеньких отвесов не бывает! Поздравляю!

Гелинака писал(а):

Мой отчет за 2 месяца на системе

Отличный результат, молодец!

кАтенок
Поздравляю))
Гелинака
Отличный результат!!
У кого отвесики - поздравляю!
завтра
9.20: что-нибудь из Сабвэй
о.13.20: Рисовая лапша 100гр. с курин. филе
у.17.20: творог зерненный 100гр. с огурцом и зеленью.

С началом лета всех

Доброе утро , девочки !
Стройная_Я
Анна96
Спасибочки !

Asiutka писал(а):

Ух ты! Поздравляю!! Теперь в магистратуру?

Само собой буду стараться изо всех сил ! Спасибо, Ась !

Меню на сегодня:
9-30: пельмени гр.150, 2 куска пирога с клубникой
13-30: кабачковые маффины гр 250 + картошка молодая гр.150 с 1ч.л масла , можно?
17-30:рис бурый с лимонным соком и огурец

Девчонки , подскажите, как мне воду согнать ? сосиски эти мне пошли во вред, воды наверно литра 2 за вечер выпила,аж дурно от нее И утром тоже еще пить хотелось....

всем приветик,у кого отвесики мои поздравления.
У меня тоже -500

сегодня ем:
7.00 кофе со сливками,бутер с икрой,бутер с колбасой и печенье
12.00 картофель отварной,салат из помидоров,огурцов,перца болг. с 1 ч.л. сметаны,кофе с молоком,чернослив
17.50 кофе,творог 200 гр,яблоко,киви

кАтенок писал(а):

воды наверно литра 2 за вечер выпила,аж дурно от нее И утром тоже еще пить хотелось

Никак Запасись терпением и пей обычной воды без газа столько, сколько требует организм. За пару дней это все равно сойдет, а будешь воду ограничивать, чтобы не отекать, только хуже будет. единственное но - перед сном не пей

Всем доброго дня и хорошего настроения! С первым днем лета ура!!!!!!!!!
мое меню на сегодня:
З. 6-20 пельмени 10 шт ,кофе с молоком и сахаром;
9-30 1 мармеладка и 1 кекс с чаем
О 12-50 греча с молоком гр 300 и большое яблоко
У.17-00 салат из огурца, помидора, редиски с зерненкой гр 250-300 и кефир

Добрый день всем девочкам! Выхожу из трехдневного подполья! Сразу извините если что не так и не в той темке спрошу Принцип поняла, с меню тоже немножко разобралась, для начала все распечатала, для наглядного примера дома, записала себе рецептиков и примеры ваших обедов и ужинов! Начинаю жить и мыслить с Вами! Два вопроса: нигде не встречала пшеничную крупу, если нигде нет, значит нельзя? и плиз бросьте ссылочку для линеечки с весом!