Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый день всем девочкам! Выхожу из трехдневного подполья! Сразу извините если что не так и не в той темке спрошу Принцип поняла, с меню тоже немножко разобралась, для начала все распечатала, для наглядного примера дома, записала себе рецептиков и примеры ваших обедов и ужинов! Начинаю жить и мыслить с Вами! Два вопроса: нигде не встречала пшеничную крупу, если нигде нет, значит нельзя? и плиз бросьте ссылочку для линеечки с весом!