Диета, которая мне помогла

прочитала....ну что могу сказать, диета не сбалансированная. есть еще много вопросов по ней.
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
расчет воды 30 мл на 1 кг веса, так что кому-то много 2, а кому-то и 3 мало.

2.3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров, кроме как для жарки (зажаривать не сильно).
масло растительное обязательно в рационе, только нужно употреблять нерафинированное и желательно оливковое

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
в корне не согласна, так такое количество углеводов, что вся диета на смарку.


8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
рекомендуется взвешиваться 1 раз в неделю, а не каждый день.

в диете подразумевается 3-х разовое питание, но все же лучше 5 раз в день, через 3 часа, что бы не возникало чувство голода.

ну вот пока так...потом еще допишу