Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет
всех с готвесами у кого они есть

Gemchuginka82 писал(а):

Всем привет, сто лет тут не была , меня, наверняка никто и не помнит

Наташ, я помню Заходи чаше, выстовляй меню

Аленушка2010 писал(а):

достигла я 55 кг

Алёна, какая молодец, рада за тебя

Анна96 писал(а):

ну а я девочки вчера вечером выпила шампанского после вина, не догналась блин виноват-исправлюсь

Тигруська писал(а):

О. 13.00 Суп с кабачка 200 гр, тушенное мясо(говядина) и салат огурец,помидор

Как готовила суп, что там ещё? Как тушила мясо? Чем заправлен салат?

ANGEL29 писал(а):

12.15 макароны с яйцом,чай

Не забываем, что яйцо с макоронами можно в небольшом количевстве

ANGEL29 писал(а):

12.30 гречка с мясом, салат из овощей,чай 17.30 тушёное мясо

Свет, приготовлено всё по системски
Sovёsha
Саша нужно указать ещё время и примерные объёмы порций
Гелинака
Галь, вот мне такой рис, где всё вмести с фруктами потушёна, тоже не пришёлся по вкусу. Я чищу яблоки, мелко режу из и чернослив, немного воды и менут на 5 в микру, переодически помешивая. А потом толку толкушкой, получаеться вкусное пюре, а его потом уже смешиваю или с рисом или творогом/йогуртом, а апельсин просто сверзу режу, получаеться нямка

<<Элен>> писал(а):

грибы тушеные с 1 ст.л. сметаны

только 1ч.л
hala2
Вау, светик появилась А с какой фоткой спортцменка от если бы ещё поближе бы, ну что б расмотреть можно было бы, вообще былоб классно

hala2 писал(а):

Лара тебя мало что-то!

Да, что то дела навалились, Свет

hala2 писал(а):

И вообще что то всех мало!

Да дествительно, многие пропали Нюша наша сто лет не выходила на связь, Юлька Питерская кудата запропастилась, да много кто ещё. Даже Аннюта и та не заходит
Лекси Джей
Саша, привет Ну жно просто внимательно посмотреть списки, там всё есть Яйцо допускаеться в творожных ужинах для связки, но лучши только белок использовать, а еще лучше вообще без него. В мясном вареанте яйца с мясом мы не сочитаем,можно только на 200гр мясо-пол яйца, но лучше тоже без него А где твоё меню