Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лекси Джей писал(а):

Обед: Щука запеченая с овощами в фольге (лучок, помидорка, чеснок, сельдерей, укропчик, маленькая ложечка сметаны) и зеленый чай

Маленькая ложечка-это чайная? Сэда надо бы ещё крупы добавить, а то обед слабее завтрака

Лекси Джей писал(а):

Ужин: Фрикадельки мясные на пару, снова чай (очень люблю)

кроме мяса ещё что то есть в фрикодельках? И нужно везде указать время и примерный объём перций, и меню лучши выделяй