Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а
Я с айпада, тут часть функций не работает, делаю, что могу.

Маленькая ложечка - чайная. Развела с водой и специями и полила рыбку.
С крупами в обед и на ужин у меня проблема, потому что рис слабо усваивается организмом, а постоянно есть гречку - сил нет. Но мне вполне хватает приличного куска рыбы и овощей к нему.
Кхм, с примерным объемом надо подумать, потому как не знаю с чем сравнивать (не тарелками же, которые у всех разные).
Во фрикадельках чуть-чуть яйца, соль, перец, укроп, чеснок и сельдерей листиками.
А ем я строго по времени: 8,30(9)-13,30-17,30