Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Gemchuginka82 писал(а):

У. Полтора яблока, 1 апельсинка, творог 2 % около 80 гр, чай зел. с молоком

Наташ, ужин не правильно скомбинирован. В этом вареанте основная еда-творог, им мы наедаемся, а остальное вкусное дополнение к нему. У тебя ужин практически из одной воды состаит, а еды нет Можешь запросто 200гр. творожку приговорить и остального сколько поместиться

Gemchuginka82 писал(а):

О. Курица гриль (магазинская) кожицу сняла, перец сладкий, чай зел. с молоком, сыр около 30 гр, чернослив 4 шт.

Её не рукомендуют, только в экстреных случаях. И укажи везде время