Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стройная_Я писал(а):

Сегодня увидела творожный сыр в магазине, в составе было только молоко пастеризованное, соль, творог обезжиренный и голубой сыр. Такой можно на обед вроде?

Если жирностью больши 5%, то как сыр-до 50гр и на обед и на ужин его можно. Самое главное, что бы не было запрещёных нам продуктов

Стройная_Я писал(а):

гречка так набухает у меня Что я наедаюсь ей, во как

просто приёмы пищи у тебя неравнонасыщаемы тогда. Попробуй уменьшить салат, а гречки добавить больши