Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, красотули! У меня мега-отвес -1 кг , возможно скоро плюсану..... но линейку двигаю с гордостью!
меню:
з 8.00. кофе с мол., 2 круассана, бутерброд с майонезом, аджикой и колбаской
о.12.30 тушеная капуста с морковью и помидором в йогурте,гр.250,куриное бедро запеченное без кожи, кофе с молоком, если влезет яблоко
у. 16.45запеченные куриные бедра 2-3 шт., зел. чай