Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стройная_Я писал(а):

у.17.20: свекла отварная 2шт. и салат фруктовый думаю(пол яблока, пол апельсинки, ананас),либо творог 100гр. 2% и пол апельсинки,пол яблока с ряженкой 100мл.

Если выбиришь овощи/фрукты, то свекла должна быть не маленькой имино она даст насыщение в этом вареанте. если бытириш второй вареант, наду увеличить творог, что б выровнять с завтраком. А в обед овощей добавить не хочешь? А то как то скучно-диетически получилось

Лекси Джей писал(а):

А творог... Где-то 100 гр.

Мало. Завтрак перетягивает ужин