Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Мое меню на сегодня:
з-драники со сметаной, кабачковые оладьи, зефир.
о-гречка с морковью и луком, курица из духовки, помидор.
у-зерненка 5%, яблоко, чернослив 4 шт., ряженка 4%.