Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем приветик! Прочитала все что вы написали новенького за выходные и поняла свои ошибки. Пожалуйста помогите разобраться вот в чем: если на ужин ем мясо или рыбу то овощей, к примеру огурчик-помидорчик без ничего тоже нельзя? и по поводу клубники, черешни, шелковицы, когда можно кушать? после шести нет? Просто что осталось полезного в тех яблоках, молодых то пока нет, или киви не известно какого качества и "какого году"
И вот еще что: с меню на обед мне как-то более-менее все ясно и понятно и про способ готовки, количество и состав, а вот с ужином туго совсем ,
приготовила себе творог с апельсином и киви, я его впихнуть в себя не могу, приготовила рис пропаренный с кабачком, помидором и зеленью, тоже гадость ещё та. Вчера попробовала брынзу с ряженкой, сносно, есть можно.
Меню на сегодня: з: в 6,30картофельное пюре 200 гр. с жареным яйцом, кофе с сахаром и 3 кифлика (от Лики Акилежны), о:в 12,00 гречка вареная 200гр., 50 гр. колбасы варенки, ряженка 150гр. чай зеленый, у: 17,30 печенка куриная отварная 200 гр. + гамм 100 бульона, чай зелёный.