Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Если нет творога,выбери другой вариант. Так не оставляй, вечером с ума сойдешь от голода,до утра потом ничего нельзя, кроме чая зел

белая лилияночка писал(а):

завтрак в 6.00:щи, 3 печеньки овсянные, пять конфет второй завтрак в 10.00:3 грецких орешка,кусочек горького шоколада и чай обед в 13.00: овощное тушеное рагу, ужин планирую в 17.30: яблоко с зеленым чаем

Привет! Получается, что после 13-00 у тебя одни овощи и яблоко, никак не равно двум завтракам, да даже одному. Так сразу сорвешься через недельку. Нам ведь такого не надо? Если б я так поужинала, наверное мой желудок не дал мне уснуть спокойно

Девочки всем приветик! Прочитала все что вы написали новенького за выходные и поняла свои ошибки. Пожалуйста помогите разобраться вот в чем: если на ужин ем мясо или рыбу то овощей, к примеру огурчик-помидорчик без ничего тоже нельзя? и по поводу клубники, черешни, шелковицы, когда можно кушать? после шести нет? Просто что осталось полезного в тех яблоках, молодых то пока нет, или киви не известно какого качества и "какого году"
И вот еще что: с меню на обед мне как-то более-менее все ясно и понятно и про способ готовки, количество и состав, а вот с ужином туго совсем ,
приготовила себе творог с апельсином и киви, я его впихнуть в себя не могу, приготовила рис пропаренный с кабачком, помидором и зеленью, тоже гадость ещё та. Вчера попробовала брынзу с ряженкой, сносно, есть можно.
Меню на сегодня: з: в 6,30картофельное пюре 200 гр. с жареным яйцом, кофе с сахаром и 3 кифлика (от Лики Акилежны), о:в 12,00 гречка вареная 200гр., 50 гр. колбасы варенки, ряженка 150гр. чай зеленый, у: 17,30 печенка куриная отварная 200 гр. + гамм 100 бульона, чай зелёный.

7.00 холодец,хлеб,чай,сгущёнка
10.30 горячий чай + 4 инжира (пришла с улицы со спорта замёршая как цуцик,не удержалась)
13.30 густой рисовый суп с овощами(цукини,морковь,лук,брокколи,помидоры) с сосисками (без картошки), салат(огурец+редис,заправлен йогуртом),чай
17.30 творог (200) 4 чернослива,яблоко,киви, кусочек ананаса,кефир (100)

Ponochka я
ягоды только до 12, куда деваться, хотим стройнеть, нужно выбирать, а про ужины, так вариантов много, хочешь мяско, рыбу- запекай , отваривай, туши, а с кисломолочкой - зерненый творог очень вкусный, можно обычный творог смешать с натур.йогуртом и тертого яблока добавить или чернослив, а еще творог с чесноком и укропом вкусно. А можно на айране окрошку делать (огурцы, зелень, помидор), я когда на диете сидела , то часто так делала. А когда кисломолочный ужин , можно и чай с молоком пить и просто молока выпить, и ряженку- тоже вкусно)))) А еще можно овощи потушить и с крупой поужинать, вариантов полно!

Ponochka я писал(а):

Девочки всем приветик! Прочитала все что вы написали новенького за выходные и поняла свои ошибки. Пожалуйста помогите разобраться вот в чем: если на ужин ем мясо или рыбу то овощей, к примеру огурчик-помидорчик без ничего тоже нельзя? и по поводу клубники, черешни, шелковицы, когда можно кушать? после шести нет? Просто что осталось полезного в тех яблоках, молодых то пока нет, или киви не известно какого качества и "какого году"

На ужин мясо рыбу яйца и т.д. (мясное) нельзя ни с чем, не только с овощами.
Черешня, клубника только до 12, лучше в один прием пищи вместе с завтраком, чтобы не было перекусов. Так что не после шести, а не позже 12.

Я немного отвечу,а Лора меня потом поправит, если напортачу

Ponochka я писал(а):

примеру огурчик-помидорчик без ничего тоже нельзя

Да нельзя, мясо-рыба нисчем не сочетается, только если зелени, но очень мало.

Ponochka я писал(а):

по поводу клубники, черешни, шелковицы, когда можно кушать? после шести нет?

Можно все это только до 12.
А на счет ужина, сама ищу рецепты и обязательно найду! Я точно знаю. что на системе можно кушать вкусно, дело не с системе, а в нас ,какие мы умелицы и хозяюшки.Мы же на таком сайте кулинарном!
http://forum.say7.info/topic12920.html Вот здесь ищи рецепты и обязательно выставляй меню на проверку, вдруг, что не так.

Ponochka я писал(а):

Меню на сегодня: з: в 6,30картофельное пюре 200 гр. с жареным яйцом, кофе с сахаром и 3 кифлика (от Лики Акилежны), о:в 12,00 гречка вареная 200гр., 50 гр. колбасы варенки, ряженка 150гр. чай зеленый, у: 17,30 печенка куриная отварная 200 гр. + гамм 100 бульона, чай зелёный.

Колбаса вар.редко. Печенка на ужин как готовилась? без всего (масла, сметаны, лука, морковки)?

Ponochka я писал(а):

если на ужин ем мясо или рыбу то овощей, к примеру огурчик-помидорчик без ничего тоже нельзя

Нельзя

Ponochka я писал(а):

и по поводу клубники, черешни, шелковицы, когда можно кушать? после шести нет?

после 12 нельзя. только на завтрак можно

Ponochka я писал(а):

Просто что осталось полезного в тех яблоках, молодых то пока нет, или киви не известно какого качества и "какого году"

Приходится выбирать из того, что есть. Мы с системой не спорим

Ponochka я писал(а):

брынзу с ряженкой

без творога? неправильный ужин.

Ponochka я писал(а):

рис пропаренный с кабачком, помидором и зеленью

я тоже не люблю ужин с крупами

Ponochka я писал(а):

50 гр. колбасы варенки

не советую. замени лучше мясом. с ужинами нам тоже в начале системы туго приходилось. попробуй творог йогуртом без добавок или кефиром разбавлять - гораздо вкуснее так, ужинай почаще мясом запеченным или рыбкой, или яйцами. Ещё из творога можно сделать запеканку. В-общем вариантов уйма, если настроена похудеть, то экспериментируй, но в пределах системы, выставляй меню заранее

Sovёsha
Спасибо за советы! Просто я вообще не любитель молочных продуктов, будем привыкать. Вот и переживаю чтоб не сорваться, никак пока у меня не получается чтоб равноценно с завтраком и обедом, помираю тихо от голода запиваю его зел. чаем. Просто сложно мне пока перестроиться, так как всю жизнь жила по другому и никогда дома не завтракала, кофе+ сладенькое, вот и все а приходила на работу и начиналось кофе, чай + сладости, и таким я закусывала и после обеда и после ужина. И основной нормальный прием пищи у меня получался только вечером, так как в обед беру тормозок на работу.
Простите если замучаю Вас вопросами, думаю , стараюсь всё контролировать, спать даже нормально не могу, переживаю чтоб все правильно было и думаю чтоб такого приготовить для себя, плюс готовлю для сына и мужа(не пробуя).
А про рыбу либо мясо на ужин + огурчик или помидор? тоже нет?

белая лилияночка писал(а):

обед в 13.00: овощное тушеное рагу, ужин планирую в 17.30: яблоко с зеленым чаем

меню неправильное...... диета)))
рагу как готовила??? из чего состоит рагу??
ужин просто никакой...... почитай списки и еще полистай странички посмлотри меню у "старичков" так проше ориентироваться)) не мори себяголодом ) организм надо кормить давать ему все неоходимое и тогда вес тронется))

А про рыбу либо мясо на ужин + огурчик или помидор? тоже нет?
Извините поздлно ответы увидела, не обращайте внимания.
Спасибо всем за советы!

Ponochka я писал(а):

а вот с ужином туго совсем

нормально))) конечно ужины наши не такие как обед Но можно и их разнообразить))

*Кипепео*
Печенку я хочу протушить в небольшом кол-ве воды , добавлю лук, зелень и приправку хмели-сунели, купила сегодня свеженькую, без добавок.

Гелинака
Я перед выходными повыписывале себе варианты ужинов "старичков", просто основная проблема в том что я не люблю мол. продукты, ела их редко и мне никогда их не хотелось, запеканки творожные для сына пеку часто, но в нашем случае они не проходят. Буду думать, как говорят: легких путей не бывает, настроюсь я думаю со временем и привыкну, 4 дня по системе- это еще совсем ничего.

Моё меню на сегодня:
З в 09.00 - кусок http://forum.say7.info/topic8016.html , клубника с сахаром 200 г, кофе со сливками
О в 13.00 - 100 г гречки с 200 г мяса (говядина+морковь+лук+зеленый лук+чеснок+томатная паста "Помидорка"), 200 мл свежевыжатого грейпфрутового сока
У в 17.00 - 200 г творога, зеленое большое яблоко

Ponochka я писал(а):

готовлю для сына и мужа(не пробуя).

А я приспособилась! Мой обед это их ужин, а на обед они всегда суп предпочитают и сладкое. Муж вообще сердится если на обед супа нет. Для себя готовлю только ужин.

Ponochka я писал(а):

спать даже нормально не могу, переживаю чтоб все правильно было и думаю чтоб такого приготовить для себя, плюс готовлю для сына и мужа(не пробуя).

Ты не волнуйся это поначалу сложно, потом привыкаешь. У меня уже даже сын списки выучил, хоть и не читал ни разу. А спать нам надо обязательно и хорошо и много, потому,что худеют во сне.

Гелинака
Спасибо огромное за поддержку!
У меня с сыном то проще, а вот с мужем трудно, вот вчера к примеру он ужинал в 22 нуль нуль, пришлось разогревать, а это так на нервы действует, в моем случае, я думаю привыкну и будет легче. В рабочие дни проще готовить для них только ужин получается в основном, на выходных мне было сложнее, сразу готовила борщ для них, и рядом булькала кастрюлька для меня, без картошки и зажарки.

на ужин пришлось съесть 5 грецких орехов!!!В следующий раз буду думать об ужине заранее!!!!РАСТЯПА!!!!так обидно

Красотули всем привет!

Лора-а писал(а):

Значит так и будет, как наметила

Лорочка буду очень стараться дойти до поставленной цели!

Анна96 писал(а):

держи пять друХ мой алкогольный! БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДЕМ!!! правда?

Ой ,Анюта так люблю твои посты!

Sovёsha писал(а):

У меня мега-отвес -1 кг

Анна96 писал(а):

у меня шампусика отлипло эдак 500 гр

Людмила90 писал(а):

У меня минус 500гр. от моего привеса!

Стройная_Я писал(а):

Тоже отвес сегодня -300

Девочки молодчинки!!! Поздравляю!

Сегодня ем:
З.8,30 бутер с колбасой, молочный коктейль, галетное печенье, кофе б/с
О. 13.30 гречка, тушеная куриная грудка на воде с овощами( кабачок, помидор,лук, зелень) кефир,чай б/с
У.17.30 Творог, яблоко, киви, кефир, 3 черносливки.

белая лилияночка писал(а):

на ужин пришлось съесть 5 грецких орехов!

как это?

Сандал писал(а):

Ой ,Анюта так люблю твои посты

у Ани целый полк фанатов ее постов

Привет !
О, чудо , у меня сегодня даже -400гр))) Пока стояк меня не навестил)))

9-00 : пельмени 250гр , кофе с молоком
15-30: рис нешлифованый 150гр +2 яйца +салат(помидор, огурец,лук)
17-50: сыр гр.40 + крипсы + кефир [/i]так можно ?[b]

кАтенок писал(а):

17-50: сыр гр.40 + крипсы + кефир [/i]так можно ?[b]

Где творог? Он обязательно должен присутствовать в этом варианте ужина!
И желательно этим вариантом не увлекаться!!!

белая лилияночка писал(а):

на ужин пришлось съесть 5 грецких орехов!!

В доме ВСЕГДА должна быть системная еда!

кАтенок писал(а):

сыр гр.40 + крипсы + кефир [/i]так можно ?[b]

Надо бы еще и творог добавить
Извините если грубо,думаю нормально, а читаю выглядит грубо

белая лилияночка писал(а):

а ужин пришлось съесть 5 грецких орехов!!!В следующий раз буду думать об ужине заранее!!!!РАСТЯПА!!!!так обидно

оооо, это ты ваааабче неправильно поступила! главное негласное правило системы - приготовь себе еду! так что вперед! бери свою толстую опу в руки и несись к своей цели вместе с заранее приготовленными туясочками!
да и не бойся есть где попало, мы все тут где только не питались, кто в туалетах, кто на лавочках, кто в холле дк, кто в автобусе, кто еще где.. и пока ты ешь, пусть весь мир подождет!
ведь ты худеешь!

Сандал писал(а):

Ой ,Анюта так люблю твои посты

Asiutka писал(а):

у Ани целый полк фанатов ее постов

ну все, засмущали девоньки пойду корону надену

так, я завтра ем:
з 08.00 3 блинчика с мясом, кофе с молоком, сникерс, груша
о 13.00 омлет 100 гр, отварной язык 200 гр, тушеная цв.капуста 200 гр , кофе эспрессо, киви
у 17.30 рис пропаренный (200гр) с тушеными овощами: кабачок, фасоль стручковая, морковка, лук (200 гр)

системный жор опять начался!!! слон всегда хочет есть, но до 18!