Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ponochka я
ягоды только до 12, куда деваться, хотим стройнеть, нужно выбирать, а про ужины, так вариантов много, хочешь мяско, рыбу- запекай , отваривай, туши, а с кисломолочкой - зерненый творог очень вкусный, можно обычный творог смешать с натур.йогуртом и тертого яблока добавить или чернослив, а еще творог с чесноком и укропом вкусно. А можно на айране окрошку делать (огурцы, зелень, помидор), я когда на диете сидела , то часто так делала. А когда кисломолочный ужин , можно и чай с молоком пить и просто молока выпить, и ряженку- тоже вкусно)))) А еще можно овощи потушить и с крупой поужинать, вариантов полно!