Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Стройная_Я писал(а):

Тогда если свекла будет небольшая, то творога прибавлю до 200гр

Но тогда уже без яблок, да. А то ты планировала свеклу с яблоками
белая лилияночка
Привет А с каким весом стартуешь, какая цель?

Гелинака писал(а):

Я немного отвечу,а Лора меня потом поправит, если напортачу

Галь, ты всё правильно сказала

Ponochka я писал(а):

Печенку я хочу протушить в небольшом кол-ве воды , добавлю лук, зелень и приправку хмели-сунели, купила сегодня свеженькую, без добавок.

Лук и зелени только немного

белая лилияночка писал(а):

на ужин пришлось съесть 5 грецких орехов

как это пришлось тебе кто то запихивал их силой

кАтенок писал(а):

17-50: сыр гр.40 + крипсы + кефир [/i]так можно ?[b]

Сколько криспы и какие? А где творог? Ты же не первый день на системи, ты же знаешь, что без него необходиться не один молочный ужин

Анна96 писал(а):

пойду корону надену

Давай-давай, довно пора уже

Завтра ем
08 00 Каша манная,баранка ,кофе с молоком
13 00 http://forum.say7.info/topic45537.html еще наверное немного риса пропаренного, чай с молоком,4 черносливины
17 30 Рыба в фольге, чай зел.

Лора-а писал(а):

Сколько криспы и какие? А где творог? Ты же не первый день на системи, ты же знаешь, что без него необходиться не один молочный ужин

крипсы рисовые 5 шт. Я все не могу запомнить, что молочные варианты взаимодополняемые

Лора-а писал(а):

Но тогда уже без яблок, да. А то ты планировала свеклу с яблоками

Спасибо) Но я не планировала свеклу с яблоками и творогом, такого варианта нет Я имела ввиду или-или) Или творог с яблоками, или свекла с фруктом)
Гелинака
Посмотрела на твой обед, аж самой захотелось

кАтенок писал(а):

крипсы рисовые

Кать, крипсы только ржаные можно

кАтенок писал(а):

крипсы рисовые 5 шт.

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Стройная_Я писал(а):

Но я не планировала свеклу с яблоками и творогом

Не, я понела, что не планировала. Просто ты написала в меню свеклу с яблоком, а в другом посте написала, если свекла будет маленькая-добавишь творога побольши. Вот я и уточнила

Стройная_Я

Лора-а писал(а):

3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

блин, ну что за невезуха! Сто раз же эти списки читала ......

Анна96 писал(а):

мы все тут где только не питались, кто в туалетах, кто на лавочках, кто в холле дк, кто в автобусе, кто еще где

я не одна такая

Всем привет! Кого покинули граммы поздравляю!

Asiutka писал(а):

размечталась вот тебя до ума доведу, тогда может и уйду

Ой я только за! Шефство мне необходимо!

ЗАТРАК
8ч Картошка фри с мясом, печенье с кофе с молоком

ОБЕД
13.45 мясные тефтели (мясо нежирное, рис черный!!! , капуста лук, немного яйца) с гречей и помидор ( все грамм 500)

УЖИН
17.45 250 грамм творога в салате с морковью и чесноком, зелень, кефир




У меня после зажера аппетит не унять... ем и ем... Проходит после еды часа 2 готова быка сожрать опять...
Девочки а как вы если нарушали, то потом не делаете еды меньше чем обычно?

Печальная писал(а):

потом не делаете еды меньше чем обычно?

Марин, только не урезай порции, ешь до насыщение они потом сами уменьшуться, а то можно сорваться

На завтра

З.9-00 Три панкейка с вишневым сиропом и какао
О.13-00 Картофель с черносливом и луком, салат (яблоко, апельсин, киви, бальзамический уксус), зеленый чай
У.17-30 Свинина на гриле духовки (чуть замаринованая (минут 5 для вкуса) в ревеневом соке, который скорее приправа) пара кусков, размером с кофейное блюдце, чай.

Стоит что-то исправлять или дополнять? Не могу примерно расчитать объем на обед

Лора-а писал(а):

Марин, только не урезай порции, ешь до насыщение они потом сами уменьшуться, а то можно сорваться

Да вот обидно что порции уже меньше стали на системе у меня, причем заметно меньше! Я ведь очень любитель поесть от пуза. А после зажера этого опять стала много есть, как раньше и вс е мне мало кажеться и страшно что голод будет и я могу сорваться, потому ем... Я не ожидала что сорвусь, думала у меня все хорошо, да и ела я очень плотно. А вот так вышло что долго не могда прекратить свое обжёрево.
Спасибо Ларис, буду насыщать себя тогда.
Лекси Джей
Так вроде все верно, только сколько и во сколько? А в соке то наверно нельзя мариноваль. Девочки еще подскажут.

Ну всё!!!И я туда же!!!Сегодня на обед(печёночные блинчики системные) и на ужин(творог) была КЛУБНИКА А вчера вечером запила таблетку КОМПОТОМ.Я не знаю,что со мной происходит.Нога по прежднему болит ещё и температура добавилась.Но это не оправдание,ладно б не было ничего кушать.Самое обидное,что готовила своим печёночный торт в обед,себе отдельно без муки и майонеза блинчик в духовке запекла.Съела и заела ТАРЕЛКОЙ(не одну-две штуки,а тарелка!!!) клубники.На ужин такая же фигня-ну съешь творог с помидоркой и успокойся.Так нееет!!!!Зачем нам помидорка,когда есть клубника!!!!Дура вообщем и всё.Очень глупо сделала.Еще знаю себя(по другим диетам) раз накосячишь потом не остановишься.Незнаю,как поведу себя завтра.Ещё и с утра в больницу еду.Что в обед не знаю.Настроение припаршивое +депрессняк крепкий.ОЙ-ой ой

Takatata писал(а):

.Съела и заела ТАРЕЛКОЙ(не одну-две!!!) клубники

Так, стекло не есть! Тань у тебя это может стать началом срыва, вон я неделю не могла стоп себе сказать. Держись и лечись, ты сначала поправляйся а то болеешь да еще больно сильно... Но все жн пусть оно не нарушаеться, потом паршиво...
Я за твое здоровье чая вот выпью!

Девочки, да что такое происходит Хватит уже лопать, вы хотите вернуть всё чего достигли, или заработать стояк? Вы что, то одна лопает, то другая, массовая обжираловка какая та

Печальная писал(а):

, потом паршиво...

Та уже паршиво.Теперь и я печальная...

Печальная писал(а):

Я за твое здоровье чая вот выпью!

Спасибо!!

Печальная писал(а):

, потом паршиво...

Та уже паршиво.Теперь и я печальная...

Печальная писал(а):

Я за твое здоровье чая вот выпью!

Спасибо,Печалька!!

Лора-а писал(а):

Девочки, да что такое происходит

Лора,незнаю что и ответить

У нас какой то июньский зажор,
Я быстро вошла в норму, есть вдохновение для готовки, очень рада, всем того же!!!
Лучше быть *конфеткой*, чем их сьесть огромное количество ))
На днях была в магазине одежды, так вот еще раз убедилась, что все нормальные вещи не больше 48 размера делают, уж не знаю почему так, наверное смотреться будет уже не так на большем размере. Так вот хочу ходить в магазин и покупать то что хочу, а не какое налезет

Девочки! Салюют!
Это снова я.. возвращаюсь к Вам уже n-раз.. снова срыв,зажор,+ 3кг.. и снова я опять прошусь к вам Жить жирной нельзя!) Хватит!

Фотогалерея похудевших на Системе-60(прямо в поисковике набирайте.Одни фотки без комментов).Очень хорошее лекарство.Плохие мысли постепенно развеиваются...Посмотрите.Рекомендую.Давно я туда не заходила-вот и сорвалась...

Гелинака писал(а):

А на счет ужина, сама ищу рецепты и обязательно найду!.

ОБЕД - Рецепты по системе Минус 60

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113

УЖИН - рецепты по системе Минус 60

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

Я прям боялась и заходить к вам. А тут нормальные грешные люди , как и я. Было2 зажора. Главное не в гостях за столом, а просто дома. Ну, знаю. что это перед КД. У кого раздражительность, а у меня голод зверский.

Лора-а
Моя ошибочка. не точно пишу Спасибо, что поправила)

Лекси Джей писал(а):

Три панкейка с вишневым сиропом

сегодня отвес 700 Пока хорошо идет, надеюсь так и дальше
Всем у кого стояки и зажоры- Справитесь! Все плохое всегда проходит!
Завтра
3.6.20: сникерс с кофе б.с.
10.20: Мюсли с ряженкой и клубникой.(немного)
13.40: Кабачки запеку (кабачок, сыр50гр, помидоры)
17.30:салат 200гр. (огурец, яблоко, помидор) и киви одно съем, или лишним будет?

Привет, красотули! У меня отвес -400 гр.
меню выложу чуть позже. Девчата,вы тут про срывы пишите, а я тоже боюсь сорваться, потому что после 2 недель строжайшей диеты случился со мной 10 дневный зажор и набрала я 6.5 кг за эти 10 дней , ну хватит мучать себя диетами, нужно просто НОРМАЛЬНО питаться! Девули, всем удачного дня,

Доброго денечка! Девочки что это столько нарушений у нас стало, может вы недоедаете?! Ну просто не понятно в чем причина, новичкам еще простительно, они может не разобрались что с чем и когда можно есть, а вот тем, кто уже несколько месяцев на системе, за нарушения надо и правда стукнуть рельсой по толстым опам и раздать платья 86 размера!!!! Хотите худеть - соблюдаем правила, не хотите - нарушаем и остаемся толстыми! Не надо искать отговорки про праздники и не возможности разные поесть правильно! Вы поймите что любые даже маленькие отступления от списков мешают, тормозят похудение, а самое главное что вы рискуете попасть в спад на неопределенное время. Ведь пишут сами нарушители, что вылезти потом тяжело очень!
И еще, девочки кому сбрасывать много, не равняйтесь на тех кто бореться за последние лишние кг! Ну что сравнивать стройнюшку Аню с ее вишенкой вечером и пампушку Печальку с ее долгим зажером! Марин без обид только! И все другие кому еще предстоит долгий путь к стройности - кушайте строго системно и вес будет уходить! Наедайтесь, не голодайте, не урезайте, соблюдайте равнонасыщаемость и не будет желания нарушать!
Как сказала какая-то дама не помню кто, "нет ничего вкуснее стройной фигуры!"
Takatata
Что то ты так долго болеешь Танечка, лечи уже ножку свою!
* ёжка *
Кристин с возвращением!
Отвесившим мои поздравления! Новечкам приветы и учим внимательно списки!

Девочки спасибо кто похвалил меня и ролики!