Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Горрчица писал(а):

Я прям боялась и заходить к вам. А тут нормальные грешные люди , как и я. Было2 зажора. Главное не в гостях за столом, а просто дома. Ну, знаю. что это перед КД. У кого раздражительность, а у меня голод зверский.

Да нет это не нормально!!!! Не надо ни себя ни других оправдывать в зажорах. А то, что массово жор пошел-так это оттого что наверняка всех-все устраивает!!!!
Так нельзя!!! Вы ж потом сами будете плакатся что вес стоит, плюсует.Начнете себя голодными ужинами кормить...зачем????
Вот скажите мне те кто уходили в зажор.Вот ваше минутное-ну может часовое удовольствие стояло того....наплевательства на то, что вы добились, будучи на системе....

п.с. Может написано грубовато, никого обидеть не хотела, но давайте браться за голову-мы все сюда пришли для того, чтобы похудать, а не для того чтоб найти "отмазку" своей слабохарактерности!!!!!

hala2
У нас прям одни мысли в одно время-на разных расстояниях

Девочки, здравствуйте!
Принимайте в свои СТРОЙНЫЕ ряды нового борца с жирнотолстостью!
Попинайте мое меню на сегодня пжл:
З 10-30: кусочек пирога, хлопья с молоком, 5 чипсин, кофе б\с
О: 14-00 тыквенный суп (морковка, тыква, вода, немного сыра), салат овощной (перец болг, огурец, помидор, стебель сельдерея, лук, лимонный сок, соевый соус, ложечка оливк масла)
У 18-00: салат (морковь, яблоко, сельдерей, заправлен йогуртом????)

Очень надеюсь на вашу помощь, все списки проштудировала, но боюсь что ошибки все таки могут быть. Спасибо!!!

Всем привет
Ну и где все опять???? Почему никакго нет с меню опять хомячити? Выходити все из кустов и выстовляйте меню сщась убегаю, прийду позже (пошло посылки с платьями 86размера расссылать )

Стройная_Я писал(а):

13.40: Кабачки запеку (кабачок, сыр50гр, помидоры)

Анню, а мяско или рыбы не хочеться? у тебя на диету похоже

Стройная_Я писал(а):

17.30:салат 200гр. (огурец, яблоко, помидор) и киви одно съем, или лишним будет

В этом вареанте надо кушать варёна/парено/тушёно, иначи у тебя одна вода, еды та нет
hala2
Светик привет Даже не понят, что твориться, какой то масовый зажёр у нас

Девчонки, всем привет!!!
Можно мне в ваши стройные ряды?
Я уже год назад пробовала - сорвалась и не начала опять.
Теперь с грустью глядя на валики жира на своей талии, твердо решила!
Я линеечку сделаю, когда свободнее стану.
А пока моя менюшка на первый день:

з: 8-00 кофе с сахаром
10-30 чай б/сахара, три маленьких бутербродика с кабачковой икрой на зерновом хлебе.
о: 14-00 курица в собственном соку (без кожи) + салат из овощей (огурцы, помидоры и 1 ч.л. сметаны)
Ужин еще не придумала, еще есть время на рынок сгонять.
Не подготовилась

Irishgirl
Надь, если хочешь с маслом, то обед должен быть до 14.00, а ужин неправильный. Варианты есть: фркуты молочка, молочка-овощи, овощи-фрукты. а у тебя вышло фрукты-овощи-молочка

Лора-а
Ларис, мясо я вообще не люблю, стараюсь его редко кушать А ужин подумаю, исправлю)) Спасибо
Вжик#33
Привет

Irishgirl писал(а):

Девочки, здравствуйте!

Вжик#33 писал(а):

Девчонки, всем привет

Присоеденеяйтесь, вмести всегда веселее

Irishgirl писал(а):

О: 14-00 тыквенный суп (морковка, тыква, вода, немного сыра), салат овощной (перец болг, огурец, помидор, стебель сельдерея, лук, лимонный сок, соевый соус, ложечка оливк масла)

Как готовила суп? Сыра до 50гр. Какая ложка масла? И с маслом обед должен быть до 14ч. Обед очень голодный, вот и повод для срыва, добавь второе, ненадо голодать

Irishgirl писал(а):

У 18-00: салат (морковь, яблоко, сельдерей, заправлен йогуртом????)

Ужин не правильный, не по спискам. И во всех вареантах с молочкой главное-это творог. Ужин ДО 18ч.

Вжик#33 писал(а):

о: 14-00 курица в собственном соку (без кожи) + салат из овощей (огурцы, помидоры и 1 ч.л. сметаны)

Обед сделай до 14ч.Сюда можно и крупы добывить

Стройная_Я писал(а):

мясо я вообще не люблю, стараюсь его редко кушать

А рыбку, яйца тоже не кушаешь? Ну добавь хоть гарнир какой то, а то ну очень голодно

ksu2610 писал(а):

Да нет это не нормально!!!! Не надо ни себя ни других оправдывать в зажорах. А то, что массово жор пошел-так это оттого что наверняка всех-все устраивает!!!!

Вот только хотела написать! Все до слова поддерживаю! Уже и новенькие потянулись нарушать и думают,что это нормально! Они ведь насколько дней на системе,и что видят все нарушают и ничего! Девочки беремся за ум.
VIVAT
Да знаю я оф. сайт Сбрось лучше ссылку, где ты ведешь темку, я забыла название и найти не могу. Ты ведь вегетарианка, ты меня поймешь. Я нет, но есть мясо на ужин часто не могу, творог люблю. но от этих ужинов не сбрасываю, вот часто и не хочу поэтому, остаются крупы- фрукты, крупы-овощи ищу такие вкусные. Ну сейчас лето наступило и выбор овощей будет пошире и не привозных, а своих, вот и жду их, а не клубнику т.д. т.п.

ksu2610 писал(а):

У нас прям одни мысли в одно время-на разных расстояниях

Системные сестры мы тут потому что!

Лора-а писал(а):

Даже не понят, что твориться, какой то масовый зажёр у нас

Ларис, ну надеюсь что это временно, наверно луна так действует или приливы, а может злополучные КД на которые так приятно все валить!
Скажем дружное нет нарушениям, а нарушители ждите возмездия!

Доброго утра всем и хорошего дня! Моё меню на сегодня: 6,30 з- макароны 100гр., печень жареная 100 гр., огурчик и пол помидора, 10,00 второй з – клубника 150 гр., кофе с сахаром.
о: гречка 100 гр., помидор большой, ряженка 250 гр.
у: суп пупочки в одиночке http://forum.say7.info/topic45838.html, зел. чай

Irishgirl
Вжик#33
Добро пожаловать! Учите списки без них никуда! И меню выставляйте заранее, пока не съели!

Лора-а писал(а):

Как готовила суп? Сыра до 50гр. Какая ложка масла? И с маслом обед должен быть до 14ч. Обед очень голодный, вот и повод для срыва, добавь второе, ненадо голодать

суп - овощи сварила, перетерлы, сыра тертого щепотку добавила.
в салат ложка масла чайная.

Стройная_Я писал(а):

а у тебя вышло фрукты-овощи-молочка

Лора-а писал(а):

Ужин не правильный, не по спискам. И во всех вареантах с молочкой главное-это творог. Ужин ДО 18ч.

т.е. салат овощи с творогом проканает????

Гелинака писал(а):

Добро пожаловать! Учите списки без них никуда! И меню выставляйте заранее, пока не съели!

спасибо! будем стараться!!

Ponochka я
Может я и не права,но у тебя 2 завтрака значительно больше обеда. Так нельзя должно быть равнонасыщение. Обед и ужин не должны быть меньше завтрака, а вот завтрак может быть самым маленьким, но не наоборот.
Расскажи потом, как тебе такой ужин, никогда не ела.

Доброе утро страна
сегодня кушаю

з: "ежик" со сметанкой,бутер с колбасиной, 2 конфетки, кофе с молоком
о: скумбрия приготовленная в пароварке, гречка или рис (еще не решила), чай
у: салат ( редиска, огурец, помидор, зелень, соль чуть-чуть).. + мандарин чай.

Вжик#33 писал(а):

Можно мне в ваши стройные ряды?

Приветик) я тоже так кочую... и все равно возарвщаюсь на свою любимую системку) Проштудируй списки на 1 стр. и снова в бой!

Irishgirl писал(а):

Принимайте в свои СТРОЙНЫЕ ряды нового борца с жирнотолстостью!

Привет Надь.. а может тебе и не надо худеть, вес нормальный..Дистрофаном быть тоже не красиво А какой у тебя вес?)
Марш на 1 стр изучать списки! у тебя все получиться!

Доброе утро страна
сегодня кушаю

з: "ежик" со сметанкой,бутер с колбасиной, 2 конфетки, кофе с молоком
о: скумбрия приготовленная в пароварке, гречка или рис (еще не решила), чай
у: салат ( редиска, огурец, помидор, зелень, соль чуть-чуть).. + мандарин чай.

Вжик#33 писал(а):

Можно мне в ваши стройные ряды?

Приветик) я тоже так кочую... и все равно возарвщаюсь на свою любимую системку) Проштудируй списки на 1 стр. и снова в бой!

Irishgirl писал(а):

Принимайте в свои СТРОЙНЫЕ ряды нового борца с жирнотолстостью!

Привет Надь.. а может тебе и не надо худеть, вес нормальный..Дистрофаном быть тоже не красиво А какой у тебя вес?)
Марш на 1 стр изучать списки! у тебя все получиться!

белая лилияночка
Ты где? Ну съела ты орехи, выходи худеть дальше! Давай меню на сегодня

Гелинака
Спасибо за советы! Просто хочется клубники , сезон скоро закончится а я её ещё и не ела толком. ребенка кормлю вечером, а сама облизываюсь! Больше так делать не буду, завтрак буду делать один. Начитавшись ваших советов ужин вчера приготовила, заранее, чтоб вовремя и спокойно покушать, аромат стоял обалденный как на вкус отпишусь завтра. Вот ещё вариант обеда присмотрела, может кто и готовил уже http://forum.say7.info/topic29351.html

Спасибо всем на добром слове
По-моему я чуток ошиблась с обедом. Сметану ведь можно только до 14-00?
А салат можно заправить классическим йогуртом без всяких добавок? Или нельзя?
На ужин купила ряженку, еще есть и овощи, и фрукты. Выберу один из вариантов: фрукты+молочка или овощи+ молочка.
К счастью погода у нас радует +35. Жрать не хочется...

* ёжка * писал(а):

Привет Надь.. а может тебе и не надо худеть, вес нормальный..Дистрофаном быть тоже не красиво А какой у тебя вес?)

рост - 164. Мне надо послеродовое скинуть, некомфортно в этом весе.

7.45 холодец с кусочком хлеба,1 кусочек пшенника (каша в виде пирога,томлённая в духовке), половина кусочка шоколадного пирога,чай
12.30 пропаренный рис с куриными сердечками,салат из овощей(разрешенных на 1ч.л масла),яблоко,чай
17.30 творог (200) ,2 ржаные криспы с сыром (до 50 гр)

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 7-00: 8 вареников с картошкой, ложка сметаны, бутер с колбасой и зел.чай
10.00: терафлю
О. 2 голубца (св+гов, рис, лук, специи) тушеные на воде, йогурт без добавок, сыр 50гр.
У. яйца 3шт
Вес мой сегодня 76,2 + еще КД пришли. В общем у меня весь набор - спина болит, живот тянет, простудилась - температура, насморк, кашель и горло болит.

Лора-а писал(а):

А рыбку, яйца тоже не кушаешь?

ем, наверное добавлю рыбы запеченной

Ну фсё! Назад дороги нет. Создала линеечку и от ИМТ вздрогнула

Девчонки скажите, можно салат на обед (14-00) заправить йогуртом без добавок?

Вжик#33
можно

Ponochka я писал(а):

Моё меню на сегодня:

Вот как вижу такое меню только и думаю, раз вы едите как птички, то чего же такие толстые?

ЗАЖОРНЫЕ! НЕ ЖРАТЬ!