Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

7.45 холодец с кусочком хлеба,1 кусочек пшенника (каша в виде пирога,томлённая в духовке), половина кусочка шоколадного пирога,чай
12.30 пропаренный рис с куриными сердечками,салат из овощей(разрешенных на 1ч.л масла),яблоко,чай
17.30 творог (200) ,2 ржаные криспы с сыром (до 50 гр)