Диета, которая мне помогла

AnnaP
Аня, мы ничего не боимся)))) Хотя я тебя понимаю, самой было страшно выставлять фото, но оно того стоит, смотришь на себя, как бы, со стороны. так что ждем!

Ejropa
Юля, я тут тоже купила маленьких таких конфеток, типа, тик-так, у меня их все сыночек забрал, ими игрался, думаю, ну и не надо, тем лучше)))

лучiк солнца
Саша, забыла в прошлом посте ответить на твой вопрос по поводу деятельности: клиенты разные, в основном, клиентки, в Эстонии обращаются и приходят карты разложить (утверждают, что сбывается) и гороскопы составляют, так меня знают, а вообще я для России, Украины и Казахстана - коуч, консультант предназначения, ведущая женских программ и online-курсов) Вот так скромно о себе))))

А я сейчас, девочки, поела красной рыбки, у меня сегодня на обед рыба, на пару сделала лосось, еще пару кусочков слабосоленой лососьки съела - какая вкуснотища! Эхх, вечером опять яйца)))

Я вот все тоже думаю, как потом поддерживать вес, когда приду к идеальному, так вот сегодня смотрела передачу доктора Оз (это в США), его вывела на ТВ Опра Уинфри, так вот он сегодня с врачами разбирал низкоуглеводную диету Аткинса и Дюкана, рассказывал о Дюкане. Мнения разошлись, но что он сказал из достоинств диеты, что можно применить в жизни дял поддержания веса, это:
1. Устраивать 1 день в неделю в определенный день (например, четверг) чисто белковый - есть весь день белок, за счет белковых дней идет снижение веса и уходит жир.
2. Съедать от 1 до 3 ложек овсяных отрубей, выводят бяку, чистят кишечник и никакого запора.
3. Как минимум 20 минут в день прогулка.

Мне эти советы показались очень действенными, сама сидела на Д.кане месяц, еще кормила ребенка грудью, поэтому сошла, да и знаю много негативных отзывов, но вот взять за правило, особенно после праздников, делать чисто белковые дни - для меня вариант. Я - мясоед, 1-ая группа крови (нам мясо показано), так можно 1 или 2 дня продержаться и вес в номер будет.