Диета, которая мне помогла

AnnaP
Буду ждать.

AnnaP
Аня, мы ничего не боимся)))) Хотя я тебя понимаю, самой было страшно выставлять фото, но оно того стоит, смотришь на себя, как бы, со стороны. так что ждем!

Ejropa
Юля, я тут тоже купила маленьких таких конфеток, типа, тик-так, у меня их все сыночек забрал, ими игрался, думаю, ну и не надо, тем лучше)))

лучiк солнца
Саша, забыла в прошлом посте ответить на твой вопрос по поводу деятельности: клиенты разные, в основном, клиентки, в Эстонии обращаются и приходят карты разложить (утверждают, что сбывается) и гороскопы составляют, так меня знают, а вообще я для России, Украины и Казахстана - коуч, консультант предназначения, ведущая женских программ и online-курсов) Вот так скромно о себе))))

А я сейчас, девочки, поела красной рыбки, у меня сегодня на обед рыба, на пару сделала лосось, еще пару кусочков слабосоленой лососьки съела - какая вкуснотища! Эхх, вечером опять яйца)))

Я вот все тоже думаю, как потом поддерживать вес, когда приду к идеальному, так вот сегодня смотрела передачу доктора Оз (это в США), его вывела на ТВ Опра Уинфри, так вот он сегодня с врачами разбирал низкоуглеводную диету Аткинса и Дюкана, рассказывал о Дюкане. Мнения разошлись, но что он сказал из достоинств диеты, что можно применить в жизни дял поддержания веса, это:
1. Устраивать 1 день в неделю в определенный день (например, четверг) чисто белковый - есть весь день белок, за счет белковых дней идет снижение веса и уходит жир.
2. Съедать от 1 до 3 ложек овсяных отрубей, выводят бяку, чистят кишечник и никакого запора.
3. Как минимум 20 минут в день прогулка.

Мне эти советы показались очень действенными, сама сидела на Д.кане месяц, еще кормила ребенка грудью, поэтому сошла, да и знаю много негативных отзывов, но вот взять за правило, особенно после праздников, делать чисто белковые дни - для меня вариант. Я - мясоед, 1-ая группа крови (нам мясо показано), так можно 1 или 2 дня продержаться и вес в номер будет.

Ой, какие у всех замечательные результаты. я в начале 3 недели. Вчера (1д3н) было как-то голодно, за день успела соскучиться по яичкам вареным )) Жду-не дождусь четверга - рыбного дня. Мяяяска хочууу!
Смотрю на себя в зеркало - щеки пропали, и глаза -глаза кажутся больше!!!

Ой девочки не могу от клубники отказаться совсем.
Фотки выложу обязательно.
irishaeesti
Ух ты какая у тебя интересная профессия. А он- лайн консультации даешь?

лучiк солнца
Даю, только давай в личку, если есть вопросы)

А я вот не смогла съесть просто 2 яйца, салатные листья порезала к ним.

irishaeesti)))
Написала в личку.

Девченки, всем привет! Ничего себе вы здесь уже понаписали, пока меня не было)))) Все молодцы!!!!
Отчитываюсь за 1нед - отвесик всего 1,7 кг. Все из-за этих КД Всю мне картину испортили....А так хотелось больше скинуть...
Меня уже пугают последние фруктовые дни 2 недели - я на одних фруктах оголадаю...

Доброе утро,девочки!ZlaTana права,вы много уже так понаписали,очень рада за ваши отвесики .Медленно, но верно идем к цели.У меня минус шесть кило,и я рада результатам.Правда из-за нарушений(то что мне пришлось начать сначало диету)у меня не получается просидеть все четыре недели.Сейчас я на второй недели,потом наверно сделаю сразу четвертую,так как 20.06. я уже улетаю.После отпуска наверно начну всё с самого начала.Хорошего вам дня и хороших отвесиков .

А меня сегодня весы порадовали, 61кг (честно говоря показали 60,но вес может колебаться поэтому на 60 пока линеечку не буду менять) , правда я вчера устроила себе кардио-нагрузку на 60 минут с гантельками. Потом бордовая ходила. Так что я у цели

.cy.if писал(а):

У меня минус шесть кило,и я рада результатам.

Умничка, хороший отвес

Привет, девочки!
А у меня ничего не ушло за вчерашний день, наверное, сказывается попробованный кусочек торта, хотя съела ложечку. А, может, все-таки подступающие КД. Посмотрим!

У всех замечательные результаты, а главное - сила воли какая) Если еще и мотивация есть, то вообще никто нас с пути не собьет. Как же хочется весить меньше 70 кг, хотя бы 69. Вот моя первая цель.

Сегодня 6-й день 2-й недели, уже посытнее, страдать от голода не буду.
Всем удачи и хороших отвесиков!

irishaeesti писал(а):

1. Устраивать 1 день в неделю в определенный день (например, четверг) чисто белковый - есть весь день белок, за счет белковых дней идет снижение веса и уходит жир. 2. Съедать от 1 до 3 ложек овсяных отрубей, выводят бяку, чистят кишечник и никакого запора. 3. Как минимум 20 минут в день прогулка.

Это хорошие рекомендации Я тоже думаю как бы себя ограничивать после диеты, больше склоняюсь к системе -60. Это мне кажется самые вменяемые разграничение продуктов

ZlaTana писал(а):

1нед - отвесик всего 1,7 кг. Все из-за этих КД

это и то замечательно, я на КД скинула всего 0,7кг

fitni писал(а):

А меня сегодня весы порадовали, 61кг (честно говоря показали 60,но вес может колебаться поэтому на 60 пока линеечку не буду менять) , правда я вчера устроила себе кардио-нагрузку на 60 минут с гантельками. Потом бордовая ходила. Так что я у цели

Ничего себе какая ты молодец. А рост у тебя какой? А то смотрю я на твои 60 и думаю, куда мне со своими 65 желаемыми деваться

лучiк солнца писал(а):

Ой девочки не могу от клубники отказаться совсем.

я вчера покушала 3 ягодки..стыдно было до ужаса перед самой собой. А на весах с утра все равно "-" но все я решила больше не кушать. Осталось то у меня от диеты всего 4 дня

Каракуля писал(а):

Ничего себе какая ты молодец. А рост у тебя какой? А то смотрю я на твои 60 и думаю, куда мне со своими 65 желаемыми деваться

Рост 1м64см А по поводу желаемого, я несколько месяцев назад о 65 только могла мечтать, зимой весила 71 кг. Потом постепенно стала заниматься, но вес вообще не уходил, буквально пару кг за несколько месяцев. А с 16.04 увидела эту диету и решила попробовать, столько раз хотела сорваться и все бросить, а сейчас кажется как незаметно это время пролетело. Сейчас есть в таких размерах просто не хочется, а от ежедневных физ.нагрузок не могу отказаться. Так что все получится, главное поверить в себя. Если захочешь я для стимула вечерком выложу фотки до и после, только не наю правилом форума это не запрещено?

fitni писал(а):

вечерком выложу фотки до и после

конечно хочу Очень интересно.
Да я в принципе в нормальном весе, но есть небольшие недочеты. Думаю с весом 65 все будет ок я тоже каждый вечер занимаюсь, правда не по 60 минут, ну все же Надеюсь на хорошие результаты. Кстати мне тоже физ нагрузка не помогает избавится от лишних кг, а только мышцы еще больше веса прибавляли

polegastyle писал(а):

Ой, какие у всех замечательные результаты. я в начале 3 недели. Вчера (1д3н) было как-то голодно, за день успела соскучиться по яичкам вареным )) Жду-не дождусь четверга - рыбного дня. Мяяяска хочууу! Смотрю на себя в зеркало - щеки пропали, и глаза -глаза кажутся больше!!!

Мы с тобой в одном весе примерно, интересно за твоими результатами наблюдать
У меня нифига не пропали щеки и я вообще по объемам чувствую тока на бедрах.
А у тебя какой рост?

Всем привет!!! Поздравляю всех с отвесами, так держать!!!
Сегодня последний день второй недели))) Я сегодня утром увидела на весах долгожданную первую цифру!!!
Наконецто у меня не 70 кг с чем-нибудь, а полноценные 69,6!!! Ура!!!
Осталось 4,6 до заветной цели Как вы думаете за третью и четвертую недели можно это осуществить???

Девочки все такие молодцы!А я косячница ,вчера нарушила и сегодня всего - 100 гр.Сегодня держусь,надеюсь завтра утром результат порадует.Чего я такая слабая на срывы?

Ejropa
Юля, не ты одна такая... Я вот тоже сегодня стряпала и не удержалась, кусочек откусила((((( Посмотрим что завтра будет... Но сначала я точно начинать не буду, какой результат будет-такой будет, я любому минусу рада...

Девочки не получается пока фото скинуть, фотки на фотике, а он не у меня. На выходных сфотаюсь обязательно и выложу

Привет девочки!!!! Сегодня утром наконец отвесик - 600 гр Хотя вчера вечерком после ужина яйцами и апельсином пришлось туго... Сегодня однако тот же самый рацион...

Всем привет, все молодцы такие, поздравляю)))
А у нас с мужем сегодня привесы(((( так расстроились с ним, особенно муж, у него аж плюс 1,3 кг, а у меня всего 200 грамм... Главное что не понятно из-за чего, мы вообще не нарушаем!!!
Кстати завтра у нас по рациону:
В течении всего дня вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
что это значит? какие именно овощи можно есть и что вы кушали в этот день???

Костикова писал(а):

что это значит? какие именно овощи можно есть и что вы кушали в этот день???

Я ела вареную морковь, можно вроде еще кабачки и фасоль.

Костикова писал(а):

Осталось 4,6 до заветной цели Как вы думаете за третью и четвертую недели можно это осуществить???

Я думаю, что конечно можно, если без нарушений А вот почему у Вас прибавка идет даже очень странно
А вареные овощи я кушала из пакета. Замороженный микс Кус-Кус очень жаде ничего Я даже не знала, что овощи могут быть вкусными Только одно поняла, стручковую фасоль я все таки не люблю

ZlaTana писал(а):

Сегодня утром наконец отвесик - 600 гр

отличный результат так держать и никаких булок

Костикова
Кcюша, я суп-пюре на воде делала на весь день из разных овощей: морковь, фасоль, горошек, даже добавляла брокколи. Очень вкусно, еще зеленушку можно. А так питалась свежими овощами, делала разные салаты. В общем, это тебе не 2 яйца и апельсин))))

ZlaTana
Танюш, вот видишь, а ты боялась))) Молодец, отлично!

А я вчера оторвалась, у меня на ужин была смесь фруктов, я съела и арбуза греческого, кстати, уже очень вкусного, абрикосов парочку, черешенки пару ягод - класс! Чувствуется разница с яйцами))) Встану на весы, когда сын проснется, посмотрим на результат.

Всем удачного дня, девочки!

AnnaP писал(а):

Мы с тобой в одном весе примерно, интересно за твоими результатами наблюдать У меня нифига не пропали щеки и я вообще по объемам чувствую тока на бедрах. А у тебя какой рост?

рост 169см, сегодня взвеситься возможности нет, поэтому только замеры 114-90-114.
А у тебя какие объемы(есси можно канеш узнать)?

Сегодня рыбный день. Я так ждала его, наготовила вчера жареной рыбки и котлет, а сегодня поковырялась только немножко(не очень-то и хочется уже)

Еще вчера было нарушение у меня. Не успела поужинать, родители попросили помочь на даче, ну и я поужинала клубникой(фруктово-овощной день). Правда старалась есть не самую спелую, чтоб поменьше сахаров. Но буду продолжать все равно. и, кстати, мне в эти фруктово-овощные(1-3д3н) дни впервые за всю диету еда снилась

Всем приветик, я наконец перевалила за 77, и на сегодня у меня 76,5 И это здорово. Потому что нарушаю, но не сильно, но все же.

Костикова
Я в этот день ела варенную капусту цветную и овощные салаты делала. так что наверное я не правильно питалась, но + не было на весах