Диета, которая мне помогла

irishaeesti писал(а):

1. Устраивать 1 день в неделю в определенный день (например, четверг) чисто белковый - есть весь день белок, за счет белковых дней идет снижение веса и уходит жир. 2. Съедать от 1 до 3 ложек овсяных отрубей, выводят бяку, чистят кишечник и никакого запора. 3. Как минимум 20 минут в день прогулка.

Это хорошие рекомендации Я тоже думаю как бы себя ограничивать после диеты, больше склоняюсь к системе -60. Это мне кажется самые вменяемые разграничение продуктов

ZlaTana писал(а):

1нед - отвесик всего 1,7 кг. Все из-за этих КД

это и то замечательно, я на КД скинула всего 0,7кг

fitni писал(а):

А меня сегодня весы порадовали, 61кг (честно говоря показали 60,но вес может колебаться поэтому на 60 пока линеечку не буду менять) , правда я вчера устроила себе кардио-нагрузку на 60 минут с гантельками. Потом бордовая ходила. Так что я у цели

Ничего себе какая ты молодец. А рост у тебя какой? А то смотрю я на твои 60 и думаю, куда мне со своими 65 желаемыми деваться

лучiк солнца писал(а):

Ой девочки не могу от клубники отказаться совсем.

я вчера покушала 3 ягодки..стыдно было до ужаса перед самой собой. А на весах с утра все равно "-" но все я решила больше не кушать. Осталось то у меня от диеты всего 4 дня