Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Поздравляю всех с отвесиками у каго сегодня они есть
Как здорого, что повылазили многие из кустов Девчёнки не проподайте больши

Irishgirl писал(а):

т.е. салат овощи с творогом проканает????

Ага, проканает только творога должно быть нармальная порция

Гелинака писал(а):

Расскажи потом, как тебе такой ужин, никогда не ела.

Галь, если любиш их, тебе понравиться я их обажаю

* ёжка * писал(а):

у: салат ( редиска, огурец, помидор, зелень, соль чуть-чуть).. + мандарин чай.

Кристин, ну ты ж не первый раз на системи. Знаешь, что в этом вареанте надо варёно/парино/тушёное, иначи забила жилудок водой, а где еда и не забывай время везде указывать

Вжик#33 писал(а):

На ужин купила ряженку, еще есть и овощи, и фрукты. Выберу один из вариантов: фрукты+молочка или овощи+ молочка.

В этом вареанте должен обязательно присутствовать творог
annet13
Аннютки привет Где пропала? Не заходишь совсем

avariya писал(а):

Нарушаю маленькими порциями (много не влезает) и пропуском ужинов, ну или например вчера на ужин вышел только кефир, литр((( Ругайте меня.((

Тогда это у тебя не система, это какая то диета

Irishgirl писал(а):

помидорка, морковка, фенхель, сельдерей, лук, чеснок, добавила щепотку соли, заправила йогуртом вперемешку с творогом. Надеюсь что правильно ибо я сейчас собираюсь это сожрать (у меня уже шестой час)

Сколько творого? У тебя всё меню выставлено не по правилом, из него только видно сочитание продуктов между собой и всё откоректируй пожалусто

Sovёsha писал(а):

у. 17.30зерненый творог 150 гр., 1 ст. ряженки, яблоко ,если влезет,то два.

Зачем тебе столько жидкости добавь основной еды-творога

белая лилияночка писал(а):

Что скажете???

Хотелось бы знать чего сколько, хоть примерно

Стройная_Я писал(а):

Вопрос, такие роллы можно иногда на обед? только рис заменю на пропаренный

Иногда можно. Только учти что: солёной рыбы немного нам можно, в рисовом уксусе есть сахар-тоже совсем немного используй или вообще без него,(кто то писал, что без него делают и вполне нормально)
Takatata