Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

*Кипепео* писал(а):

Ну я до тебя доберусь

Уж я то не сомневаюсь! Ты сможешь все!

* ёжка * писал(а):

Арзууууунь.... Это ты чтоли на аватарке?? НиЧЕГО СЕБЕ! Ну Ты, мать, даешь!!! Ты супер герл Стройняшечка! Умничка красавица!! тааак-таааак-таак.. скоро 10 будет... отмечать будем?

ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ)))) 10 конечно надо отметить новым фото например! винцом тоже можно))) но работать есть еще над чем)) так что идем дальше!!!

Девушки, извиняюсь за флуд, но мне одной сейчас утром безумно хочется есть и причем соленого чего-то, а после обеда не хочется
Вопрос, такие роллы можно иногда на обед? только рис заменю на пропаренный
http://www.say7.info/cook/recipe/512-Rollyi.html

* ёжка * писал(а):

Уж я то не сомневаюсь! Ты сможешь все!

Кто бы говорил

Девчки приветики вот моя менюшка сегодня:
в 6ч. завтрак:пельмени, маленький бутер с маслом, банан, активия творожная, кекс
обед в 13 ч.:морковь по корейски немного, пикша запеченая и рис
ужин в 17.30ч.:творог зерненный яблоко и апельсинка!!!(СЕГОДНЯ я слава богу заранее подумала об ужине)

Что скажете???

белая лилияночка писал(а):

Что скажете???

Да вроде правильно, если рис пропаренный и сколько творога?

Гелинака писал(а):

Да знаю я оф. сайт Сбрось лучше ссылку, где ты ведешь темку, я забыла название и найти не могу. Ты ведь вегетарианка, ты меня поймешь. Я нет, но есть мясо на ужин часто не могу, творог люблю. но от этих ужинов не сбрасываю, вот часто и не хочу поэтому, остаются крупы- фрукты, крупы-овощи ищу такие вкусные. Ну сейчас лето наступило и выбор овощей будет пошире и не привозных, а своих, вот и жду их, а не клубнику т.д. т.п.

Ответила в личку.

Гелинака писал(а):

рис пропаренный

что значит пропаренный????а обычный вареный нельзя????
Творог 200 гр.

белая лилияночка писал(а):

что значит пропаренный????а обычный вареный нельзя???

Читаем списки!!!! Можно рис пропареный или бурый!!! Прораренный он очищенный просто-на упаковке так и написано пропаренный

белая лилияночка писал(а):

что значит пропаренный

В списках пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко. На коробках так и написано "пропаренный", а если на развес. то он тоже отличается. Такой желтоватый- прозрачный, но на ценниках всегда указывают, что пропаренный. Можно бурый или дикий или смеси. Всяких полно в магазинах

VIVAT

Спасибо,я посмотрю.

Гелинака писал(а):

Белый рис стоит употреблять крайне редко

ДА ТЫ ЧТО??????? Вот я дырявая башка!!!!А я вычитала РИС!!!!!И чуть ли не каждый день его ем!!!!!

В беленьком не шлифованном крахмал Юлиан, стоячков с риса такого не наблюдалось,мне просто интересно?
завтра поменяла кое, что:
6.20: сникерс с кофе б.с.
10.00:кусок http://www.say7.info/cook/recipe/709-SHokoladnoe.html молоко стаканчик
о.13.30:запеканка (кабачок,помидор, сыр 50гр) до насыщения
у.17.20: творог 150гр. 2%, ряженка 150мл с яблоком

Меню созрело:
08 00 Кофе с молоком, конфетки, каша геркулесовая
13 00 Доедаю кабачковую запеканку( очень вкусная) рис пропаренный, чай с молоком пол яблока
17 30 Сырники морковные творог пачка+ морковка в мелкую терку+белок выложу в формы для кексиков и запеку ( еще не пробовала такое,узнаю как оно), чай с молоком

hala2 писал(а):

Что то ты так долго болеешь Танечка, лечи уже ножку свою!

Незнаю ,что за хрень-самой надоело.Спасибо...Всё на фотки твои поглядываю.Молодечик-красавечик.Мож хоть одну старую фотку добавишь нам для стимула???

Сегодня не нарушала вроде:
9.30-тоненький кусочек печёночного торта,ещё тоньше непечённого торта из печенья,сгущёнки и сметаны и миску клубники со сметаной и сахаром

14.10-вар.рыба(карп) большой кусок,помидор,пологурца.Стакан молока.Знаю,надо было каши ещё.Но так нехотелось...

17.45-3 вар.яйца

Ура! У меня заветная шестерочка на весах!Правда с бооооольшим хвостом,но я уверена что и его с вашей помощью отбросим!

миссис клювдия писал(а):

Ура! У меня заветная шестерочка на весах!Правда с бооооольшим хвостом,но я уверена что и его с вашей помощью отбросим!

Оль,поздравляю тебя! Вот правильно ты пишешь,что с вашей помощью .

Я Ксюхе2610 хочу сказать,что лично я отмазки не ищу.Да ,показала свою слабость характера,но если б не отписалась про зажор-наверное до сих пор бы косячила.А так после признания боялась и комп включать.Стыдно очень. Мы же здесь не только стройнеем,но и поддерживаем друг друга.
Вот перед Лоркой ППЦ как стыдно...Она время своё на нас,на наше меню тратит,каждое слово комментирует...А мы...Боялась,что она махнёт на нас :-А ,пошли вы...Жрите,что хотите,хоть тресните!!!А у неё вон сколько терпения.Спасибо тебе,Ларис и низкий поклон.Прости нас...

Аннюта13 вон пришла-гаркнула на нас толстым шрифтом и ушла,чтоб нервы не мотать.И ты прости,Ань-больше не будем
Простите за много текста

Добрый вечер всем стройнеющим ! Наконец-то добралась до компьютера.
Завтра у меня будет такое меню;
З. 9.00 рисовая молочная запеканка(рис пропаренный), кофе с молоком и кусочек сыра гр.30
О. 13.30 салат из пекинской капусты. огурцы. помидоры,зелень полью соком лимона, чечевица с овощами (тушила на 1 ч.л. олив.масла лук. кабачок,перец,цв.капуста,морковка.помидор)
У. 17.30 творог 200 гр и салат из молодой свеклы. кефир 200 гр

миссис клювдия писал(а):

У меня заветная шестерочка на весах

Поздравляю!!! Я еще только мечтаю об этом!

Привет, худелочки Ну и страсти тут творятся. Давайте не заниматься самобичеванием и не срываться, у нас общая благая цель-вместе к ней идти легче

Моё меню сегодня:
З в 07.00 - ватрушка с творогом, пара печенек, стаканчик шоколадного мороженого , чай
О в 13.30 - буду в кафе - ориентировочно люля-кебаб с овощным салатом (попрошу не заправлять)
У в 17.30 - 200 г творога с йогуртом без добавок, небольшой кусок сыра (не болше 50 г) с 1 ржаным криспом)

Всем привет!

Takatata писал(а):

Та уже паршиво.Теперь и я печальная...

Чтобы нам не печалиться нарушать больше не будем да?

hala2 писал(а):

И еще, девочки кому сбрасывать много, не равняйтесь на тех кто бореться за последние лишние кг! Ну что сравнивать стройнюшку Аню с ее вишенкой вечером и пампушку Печальку с ее долгим зажером! Марин без обид только! И все другие кому еще предстоит долгий путь к стройности - кушайте строго системно и вес будет уходить! Наедайтесь, не голодайте, не урезайте, соблюдайте равнонасыщаемость и не будет желания нарушать!

Ой я даже попала в историю... Свет, все правильно пишешь, пришли худеть и будем! Я лично больше не стану нарушать, мне слишком тяжело было вернуться...

ksu2610 писал(а):

Вот скажите мне те кто уходили в зажор.Вот ваше минутное-ну может часовое удовольствие стояло того....наплевательства на то, что вы добились, будучи на системе....

Оксан оно того конечно не стоило. И честно скажу что мое "удовольствие" длилось неделю, но совесть мучила меня, это правда...

annet13 писал(а):

ЗАЖОРНЫЕ! НЕ ЖРАТЬ!

Чудесно! То что надо! Жаль мало написала!

арзунька писал(а):

один день аукнется а вот неделя будет долго и упорно аукаться!!!!!!!!!!

миссис клювдия писал(а):

У меня заветная шестерочка на весах!

Поздравляю Оль!

Takatata писал(а):

Прости нас...

Простите все девочки, и нарушившие тоже. Я так себя корю, что может это из-за меня все повалили нарушать...
Действительно мне стыдно.

Asiutka писал(а):

Ну и страсти тут творятся. Давайте не заниматься самобичеванием и не срываться, у нас общая благая цель-вместе к ней идти легче

А мне помогает когда покричат. Не хочу чтобы сказали "да фигня, подумаешь нарушение" Так что всем кто поругал спасибо, я серьезно.

ЗАВТРА
8утр яичница с колбасой жлеб и зефир

ОБЕД
13.45 Борщ на мясе с овощами и там нет картошки, зажарка сделана системно, вместо сметаны йогурт 400

УЖИН
17.45 250 г творог и огурцы, ряженки стакан

девочки всем привет. я вся в разъездах. меню на сегодня было

8.30. марс, 4 конфеты, пиво
12.30. шашлык салат(зелень,огурцы, помидоры,редис, чеснок.соль), вино
17.00. творог+ряженка4% листья салата,редиска укус кофе с молокомспешила на кораблик, что успела то и съела.

вес встал-КД

Поздравляю всех с отвесиками у каго сегодня они есть
Как здорого, что повылазили многие из кустов Девчёнки не проподайте больши

Irishgirl писал(а):

т.е. салат овощи с творогом проканает????

Ага, проканает только творога должно быть нармальная порция

Гелинака писал(а):

Расскажи потом, как тебе такой ужин, никогда не ела.

Галь, если любиш их, тебе понравиться я их обажаю

* ёжка * писал(а):

у: салат ( редиска, огурец, помидор, зелень, соль чуть-чуть).. + мандарин чай.

Кристин, ну ты ж не первый раз на системи. Знаешь, что в этом вареанте надо варёно/парино/тушёное, иначи забила жилудок водой, а где еда и не забывай время везде указывать

Вжик#33 писал(а):

На ужин купила ряженку, еще есть и овощи, и фрукты. Выберу один из вариантов: фрукты+молочка или овощи+ молочка.

В этом вареанте должен обязательно присутствовать творог
annet13
Аннютки привет Где пропала? Не заходишь совсем

avariya писал(а):

Нарушаю маленькими порциями (много не влезает) и пропуском ужинов, ну или например вчера на ужин вышел только кефир, литр((( Ругайте меня.((

Тогда это у тебя не система, это какая то диета

Irishgirl писал(а):

помидорка, морковка, фенхель, сельдерей, лук, чеснок, добавила щепотку соли, заправила йогуртом вперемешку с творогом. Надеюсь что правильно ибо я сейчас собираюсь это сожрать (у меня уже шестой час)

Сколько творого? У тебя всё меню выставлено не по правилом, из него только видно сочитание продуктов между собой и всё откоректируй пожалусто

Sovёsha писал(а):

у. 17.30зерненый творог 150 гр., 1 ст. ряженки, яблоко ,если влезет,то два.

Зачем тебе столько жидкости добавь основной еды-творога

белая лилияночка писал(а):

Что скажете???

Хотелось бы знать чего сколько, хоть примерно

Стройная_Я писал(а):

Вопрос, такие роллы можно иногда на обед? только рис заменю на пропаренный

Иногда можно. Только учти что: солёной рыбы немного нам можно, в рисовом уксусе есть сахар-тоже совсем немного используй или вообще без него,(кто то писал, что без него делают и вполне нормально)
Takatata

всем прветик!!!!!!

не нарушаю,системлюсь,стройнею.......

держитесь девочки и не нарушайте, лето пришло, все раздеваются, а мы жиры прикрывать будем

меню на завтра-
з-8-00 булочка ржаная с кр. икрой,сникерс,кофе с мол.
о-14-00- рис бурый вареный,курочка тушеная с овощами на воде,кофе
у-17-30 -творог 200 гр.,апельсин,кофе с 3 черн.

всем отвесиков на завтра

Лора-а писал(а):

Сколько творого? У тебя всё меню выставлено не по правилом, из него только видно сочитание продуктов между собой и всё откоректируй пожалусто

поняла! буду исправляться!

Прошел мой первый день на системе и увел за слбой 800! грамм. Так вдохновляет! Правда утренняя пробежка сегодня что-то тяжело далась, но надеюсь это связано с погодой.

Всем доброго утра и прекрасного дня!!!!

Доброе утро всем
С отвесиками поздравляю у кого они есть
Завтра:
з. 8.00. 3 панкейка с кленовым сиропом, стакан молока
о.13.20: http://www.say7.info/cook/recipe/836-Ananasyi.html масло чайная ложечка или вообще буду без него
у.17.30: салат (творог 2% 100гр.,крипс 3, сыр до 50гр., йогурт 50мл)

Меню на сегодня:
З. 08-00 - каша все та же овсянная с сах.и сухофрукт., чай, яблоко тертое, морковь тертая с сах., 2 печеньки
О. 12-30 - все тот же греческий салат (состав прежний), кура туш., чернослив 3 шт.
у. 17-30 - ряженка, творог 150 гр., 2 чернослив.