Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

8.30 немного холодца,кусок пшеника,чай с инжиром
12.00 запеченный картофель в аэрогрили,салат (помидор,огурец,паприка,лук,йогурт),чай
17.30 зернистый творог (200), немного а-ля окрошки (кефир,редис,огурец)
в течении дня с 12.00 - 17.30 два яблока беру с собой на природу