Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
07 Июн 2012 13:42
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Ну не меньши чем 200гр ![]() |
||||||
07 Июн 2012 13:43
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Лора-а
Лариса подскажи пожалуйста, я вес в начале записала, а вот объемы не замерила, наверное нужно это сделать, вчера где-то у девочек читала что вес стоит а объем уменьшился, что бывает в какие-то периоды и так. И как часто нужно измерять вес, ходить никуда не надо, весы в комнате стоят, просто не хочу превратиться в шизофреничку, как будет правильнее, раз в месяц вес и замеры, или вообще не важно? |
||||||
07 Июн 2012 13:43
|
белая лилияночка
|
|||||
Спасибо большое я запомнила!!! ![]() ![]() ![]() |
||||||
07 Июн 2012 13:45
|
Гелинака
47 лет Вятские Поляны |
|||||
Всем привет! О как много вас сегодня!
Да нельзя! Она говорит про пупочки, а там только чеснока немного и чуть зелени, так можно Ponochka я попробую я твои пупочки. раздразнтла, вот только когда незнаю. жаловалась тут, что не знаю чего на ужин готовить. а теперь накопилось аж 5 ужинов. |
||||||
07 Июн 2012 13:48
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Гелинака
Приветик! Так это ж хорошо, запасливая хозяюшка! ![]() |
||||||
07 Июн 2012 13:49
|
Гелинака
47 лет Вятские Поляны |
|||||
Ponochka я
АГА ![]() ![]() |
||||||
07 Июн 2012 13:49
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Да действительно так часто бывает, вес уходит объёмы стоят, потом объёмы уходят вес стоит
Ну объёмы и сейчас ещё не поздно замерить ![]()
Зависит всё от того, что ты хочешь сама. Если тебе важно только видеть отвесы, то вполне сойдёт и раз в неделю. Если ты хочешь узнать как худеет твой организм, т.е. выяснить какой для тебя ужин евляеться самый отвесной,как организм видёт себя перед КД или во время овуляции, когда он стоит, а когда отдаёт, или от чего ты плюсуешь-то тогда каждый день, и для этого надо вести тогда дневник и всё записывать, что б потом сравнивать и делать выводы ![]() |
||||||
07 Июн 2012 13:50
|
Sovёsha
46 лет Россия |
|||||
Лора-а
Лариса, стараюсь читать, но видать упустила, извиняюсь, творога добавлю ![]() а ужин по времени сдвинуть не могу, потому что убегаю в детский сад и мы приходим в начале седьмого. |
||||||
07 Июн 2012 13:52
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Гелинака
Я пытаюсь разнообразить, вот вчера пупочки на ужин, а сегодня молочку с фруктами, завтра пупочки доем. Просто я хоть и списки читала не особо вьезжзаю сколько правильно нужно сьесть творога на ужин, Лариса написала мне увеличить а жидкость уменьшить, 300 гр. творога и 100 ряженки достаточно будет ? |
||||||
07 Июн 2012 13:59
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||
8.30 немного холодца,кусок пшеника,чай с инжиром
12.00 запеченный картофель в аэрогрили,салат (помидор,огурец,паприка,лук,йогурт),чай 17.30 зернистый творог (200), немного а-ля окрошки (кефир,редис,огурец) в течении дня с 12.00 - 17.30 два яблока беру с собой на природу |
||||||
07 Июн 2012 13:59
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Творог-это основная еда в вареанте с молочкой, именно он насыщает нас и даёт возможность зделать ужин равнонасыщаем с завтраком, который не должен быть больши чем обед или ужин. Всё остальное это вкусное дополнение ![]()
Свет, а зачем тебе перекус ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:00
|
Гелинака
47 лет Вятские Поляны |
|||||
Ponochka я
Достаточно, а ты 300 осилишь? Мне 200 за глаза. Но орентируйся на себя, чтоб не переесть и голодной не остаться. |
||||||
07 Июн 2012 14:04
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||
так на природу поедем,я не выдержу ![]() У меня в последние дни уходит по малу от 50-100 грамм,но у меня КД ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:04
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Лора-а
Объемы замерю, все буду измерять раз в неделю! И тетрадочку заведу ![]() Гелинака Думаю что не осилю 300, вечером буду знать точно ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:10
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Всё очень индуведуально, мне надо например на ужин 250гр.творога и что ещё. Ты смотри по себе. Но у тебя по объёму был не маленький ужен, но в нём в основном одна жидкост была. Поэтому запросто меняй часть её объёма на объём еды(творога) ![]()
Почему не выдержишь ![]() ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:11
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||
Я скоро полечу в Россию в гости и прям боюсь,что там меня разопрёт. Еду к родителям и сёстрам,которых давно не видела. Жить и кушать в гостях,это что то. Я не смогу там системиться,на обед,но ужины постараюсь держать,так что как вернусь готова буду принимать пинки от всех и сразу
![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:14
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
По мне так на обед намного проще чем на ужин системиться в гостях ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:14
|
Лекси Джей
Россия-Испания |
|||||
Девочки, спасибо за поддержу и подсказки, за личные сообщения с советами и помощью. Мне сейчас надо только психологически себя настроить, потому что все запомнить сложно и каждый раз волнуюсь, что что-то не так, что что-то забыла, что съем что-то не то... Даже ночью уже снилось, что нарушаю, хотя только приступила. Начальный свой вес я записала, объемы замерила, в блоге начала вести записи... Осталось только успокоиться и научиться готовить на раз, а не с запасом, иначе приходится подъедать остатки на другой день, как сегодня:
З. 9-00. Три панкейка с ложкой сливок и джемом, квас. О. 13-00. Три салатика по два столовые ложки каждый: огурец, грибы, яйцо, сухарики; вареная свекла и морковка с чесноком; яблоко, киви, апельсин с бальзамическим уксусом. Все три салатика заправлены обезжиренным йогуртом. Три фрикадельки (фарш с луком и гречневой мукой) У. 17-30. Домашний творог из бифидокефира (не вареный), яблоко, два гречишных блинчика (по системе) и чай Буду рада всем вашим советам и помощи. Психологически мне и правда как-то сложновато... |
||||||
07 Июн 2012 14:17
|
ANGEL29
45 лет Germany, Omsk |
|||||
я творога наберу на весь месяц и буду только творожиться на ужины ![]()
я уже приловчилась,но у меня семейство большое,если я не съедаю то они подъедают ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:17
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Лора-а
кухонные весы тоже есть, будем изучать свои аппетиты ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:20
|
Лекси Джей
Россия-Испания |
|||||
ANGEL29
К сожалению, мне некому подъедать. Дочурка маленькая совсем, а муж только ужинает дома, но ему надо что-то поплотнее. Поэтому, если готовлю системное, то для себя только, а значит лучше одну порцию, чем вот такие подъедалки - приедается ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:25
|
Ponochka я
47 лет Єдина Україна |
|||||
Лекси Джей
Держись! Ты не одна, я уже писала что и спать не могу, ложусь и все прокручиваю в голове, что купить, что приготовить, как выдержать. И не получается у меня так пока как пишут до насыщения, я за эту неделю мне кажется ем раза в три меньше чем до этого, по крайней мере в плане сладкого и мучного точно, и хожу с чувством голода пока не засну, запиваю голод свежим мятным чайком. Пиши будем помогать друг другу. |
||||||
07 Июн 2012 14:26
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Что за сухарики? На обед нельзя даже ржаные
Сколько процентности творог? Что в состав гречичных блинов? И разве к нас есть вареант крупа-молочка ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:28
|
*Кипепео*
34 года г. Тула |
|||||
Выделяй свое меню жирным шрифтом, чтобы выделялось ![]() |
||||||
07 Июн 2012 14:28
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
А мне кажиться прощи приготовить на несколько дней. Уже точно знаешь, что есть обед и готовит не надо
Когда приходит голод, когда спать ложишься?
Саш, а так ты можешь его на ужин своим обедом кормить ![]() |