Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лекси Джей писал(а):

А вечером просто творог с яблоком и чаем поем.

Но только не домашний окотором ты писала, у него не подходит жирность для нас

Лекси Джей писал(а):

Вот только никак не могу соориентироваться с объемом съедаемого.

Нужно ореентироваться на насыщения, а добиваться его надо насыщаемыми продуктами

Лекси Джей писал(а):

А вот после мясного ужина тяжело. Ко времени сна хочется есть

Это у многих в начале от такого ужина, со временем нормализуеться

Лекси Джей писал(а):

Ну вот, пролетела я с одним раскрошеным криспом. Опять заволновалась - съела не то

Саша, но ведь для этого мы и просим выстовлять меню заранее и полностью всё расписывать

Лекси Джей писал(а):

Чаем запивала.

Каким?