Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Irishgirl писал(а):

О 13-45: макароны с соусом из печеных перцев и помидоров и щепоткой сыра (грамм 300 порция) + буду доедать тушеную капусту

А разве капуста у тебя не с мясом тушилась? Тогда нельзя. Или мясо или макороны

Irishgirl писал(а):

У 17-45: 2 запеченых в духовке куриных ножки (маринад - чеснок, специи)

Без коже только и до насыщения