Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет.
Меню на завтра:
З - 8:00 - 1 слойка с ветчиной и сыром, 2 шоколадных конфеты, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный+кабачок, помидор, болгарыч, зеленый лук (все тушеное на воде), черный перец.
У - 17:00 - рыбное филе (2 шт.) запеченое в фольге с луком, лук уберу.
Мой привес жуткий почти ушел, пойду линейку подвину.