Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

и еще по привычке до обеда кто то угостил меня печенькой а я её в РОТ!!!!ГОСПОДИ КОШМАР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лора-а
Овощи: помидор, кабачок, петрушка, укроп, чеснок.
Чай травяной: пустырник, душица, чабрец, валериана и донник.

Брокколи грамм 200 и творог где-то 60-70 гр

Лора-а писал(а):

есть возможность выйти и что то купить?

постараюсь!!!!!

Лекси Джей писал(а):

Брокколи грамм 200 и творог где-то 60-70 гр

Неправильно. Творог должно быть гр.200, не меньше

так и хочется сказать себе!!!соберись тряпка!!!все надо брать себя в руки!!!

белая лилияночка писал(а):

и еще по привычке до обеда кто то угостил меня печенькой а я её в РОТ!!!!ГОСПОДИ КОШМАР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сейчас ругаться будем!!!!! Что это такое???? Списки распечатай и с собой носи! Заранее все предусматривай! Чем больше косяков, тем дольше и дольше ты будешь худеть, если вообще похудеешь! Либо на системе, либо нет. Прекращай давай

Лора-а писал(а):

У тебя так часто косяки с ужином

Да что то не прет с обедами разобралась!!!теперь бы с ужинами по внимательнее!!!Спасибо за советы и терпение!!!

*Кипепео* писал(а):

Сейчас ругаться будем!!!!! Что это такое???? Списки распечатай и с собой носи! Заранее все предусматривай! Чем больше косяков, тем дольше и дольше ты будешь худеть, если вообще похудеешь! Либо на системе, либо нет. Прекращай давай

ВСЕ!!!!собралась!!!нос вверх!!!Все хорошо будет!!!ВПЕРЕД!!!

белая лилияночка писал(а):

так и хочется сказать себе!!!соберись тряпка!!!все надо брать себя в руки!!!

Юлиан, ну так скажи, может и поможит. Только ты сама можешь взять себя в руки и идти в перёд к стройному, красивому телу на встречу, к восторжиным взглядом мужчин, которые будут оглядываться, когда ты красивая, стройная, помолодевшая будешь проходить мимо. Ведь каждый лишний кг. добавляют не один год к нашему возрасту. Настраивайся, что у тебя всё получиться, что ты сможишь сказать нет всем соблазном после 12ч. Думай о том, что утром ты себя любимую сможешь порадовать вкусностюми и при этом ещё худеть. А как будут радовать весы кагда ты будешь видить там результаты

белая лилияночка писал(а):

Да что то не прет с обедами разобралась!!!теперь бы с ужинами по внимательнее

Первое время на системе кг. уходят очень хорошо, из-за смены питания и режима. Не трать это драгоценное время на косяки

белая лилияночка писал(а):

ВСЕ!!!!собралась!!!нос вверх!!!Все хорошо будет!!!ВПЕРЕД!!!

Поставь на своей линеечке вес изначальный и который хочешь, стимулирует

Ущда за детми ы школу/сад потом буду их обедом кормить и уроки делать. Как зароюсь в бюро опять в бумаги, так смогу выйти на связь. Всем пока

Меню на завтра:
З. 08-00 - Пельмени с маслицем и сметаной 8 шт., кофе или чай с сах., какую нибудь сладось
О. 12-30 - Макароны тв./с. с шампиньонами туш.с ложкой сметаны, 2 черри, чай, чернослив 3 шт.
У. 17-30 - Творог 200 гр, киви или яблоко, чай[b][/b]

Лора-а
Хорошо. Главное чтобы влезло в меня такое количество.

Девочки спасибо большое!!!!!

Меню на завтра:
з: 6,30 пельмени 200-300 гр., огурчик, кофе без сахара, мороженое
о: 12,00 каша гречневая 200 гр., свинина туш. на воде с луком и зел. 200 гр.,
чай зел, чернослив 4 шт.
у: рис пропаренный 200 гр., яблоки 2 шт., чернослив 4 шт.(протушу с водичкой рис и фрукты), зел чай
подкоректируйте если что не так [/b][/i][/quote][/code][/url][/list]

Всем привет.
Меню на завтра:
З - 8:00 - 1 слойка с ветчиной и сыром, 2 шоколадных конфеты, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный+кабачок, помидор, болгарыч, зеленый лук (все тушеное на воде), черный перец.
У - 17:00 - рыбное филе (2 шт.) запеченое в фольге с луком, лук уберу.
Мой привес жуткий почти ушел, пойду линейку подвину.

Ponochka я писал(а):

подкоректируйте если что не так [/b][/i]

[/code][/url][/list] [/quote]
все правильно

Кукла Вики
Спасибо!

Лекси Джей писал(а):

Главное чтобы влезло в меня такое количество.

Может я чего не понимаю Но вот как 200гр. броколи может влезть, а 200гр тврога не может
Ponochka я
Время ужина

Лора-а
Прастиии! Как ни старалась, а все равно напартачила!
Ужин : 17:30

Ponochka я
Убегаю домой! Спасибо всем за советы!

вай-вай-вай .... что на форуме творится

Лора-а
Лорочка ты святая
я завтра
08 00 каша 5 злаков с тыквой, кофе с молоком, кекс
13 00 гречка, ленивый голубец( курица+ морковь+ капуста) тушеный на воде с томатной пастой, салат( редиска, огурец, лук, укроп, 1 ч л сметаны), чай с молоком
17 30 тушёная капуста с морковью на воде, яблоко, чай.

Elena Mart
Лен привет, давно не появлялась....как успехи твои???

Elena Mart писал(а):

вай-вай-вай .... что на форуме творится

И это всё Чёт я не пойму твою линейку, ты её не меняешь или и тебя обжорный вирус захватил?