Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет!

ЗАВТРА
8утра пельмени тарелка и печенье с кофе с молоком

ОБЕД
13.45 капуста тушеная с мясом и йогуртом(300), салат из яблока и сыра 50грамм

УЖИН
17.45 Мясо в рукаве 300[/b]

У меня на системе 2 месяца сегодня, если бы все не испортила то... ай лана..

Печальная писал(а):

У меня на системе 2 месяца сегодня

Марин поздравляю с юбилеем К сожелению учимся мы чаще всего на своих ошибках Самое главное системся сейчас строго и всё будет отлично

Лора-а писал(а):

Самое главное системся сейчас строго и всё будет отлично

Большое спасибо Лариса!

Лора-а писал(а):

Почему не выдержишь выдержишь, пей побольше водички и они не полезут

выдержала и не слопала

ANGEL29 писал(а):

выдержала и не слопала

добрый вечер красоточки))
совсем некогда поболтать с вами )) хотя быстренько перечитала))
в тысячный раз повторюсь) Лора святая))) вот внимание
только восхищаться))
работа да садово-огородные дела поглатили меня целиком))))
систему соблюдаю не нарушаю))
у кого отвесики
завтра с утра дома - не забуду встану на весы)) луна на убыль пошла
хорошего вечера всем !!

annet13 писал(а):

Привет Лорчик! я очень на работе занята, нет времени, но все читаю Привет девчата! как начнете сильно косячить так я и выступлю

Новая отмазка:косячим,потому что за Анютой соскучились

Добрый вечер!
Мое меню на завтра:
З. 8.30 апельсин, омлет с 2 яиц на воде безт масла, кусочек творожного пирога и кофе с молоком
О. 13.00 Салат огурцы, помидоры, зелень заправлю лимоно, доедаю чечевицу тушенную с овощами на олив.масле
У. 17.30 творог 200 гр и 2 апельсина, кефир 200
Неделя, как вышла на работу с декретного отпуска, время катострафически
не хватает,но читаю все страницы.

Тигруська писал(а):

О. 13.00 Салат огурцы, помидоры, зелень заправлю лимоно, доедаю чечевицу тушенную с овощами на олив.масле

а сколько масла??? а може кусочек мяска еще??

арзунька писал(а):

може кусочек мяска еще??

У нее же чечевица, ее с мясом нельзя

Гелинака писал(а):

У нее же чечевица, ее с мясом нельзя

ах и правда))) я ее никогда не ела поэтому не задумываясь
прошу прощения))) а что она представляет из себя эта чечевица???

Привет девочки!
Что-то давно я сюда не захолида!

Много нарушалок, ай ай ай.....
У кого отвесы - молодцы, поздравляю.
Кто стоит - равнение на луну (раз Арзунька сказала что пошла на убыль, значит все начнем таять).

Мое меню:
З: 7:30 бутер с маслом, сосиска, кофе с с/м, 3 печенья
О: 12:15 бульен с гречкой, вареная говядина, грейпфрут (3/4)
У: 17:15 2-3 крутый яйца (за 4 месяца системы так и не попробовала этот вариант)

Marishka1 писал(а):

(раз Арзунька сказала что пошла на убыль, значит все начнем таять).

не ну правда у меня отвесы на луну равняются))) завтра проверю)) маришка тебе совсем немного осталось скинуть то)) ай молодца))

Печальная
С юбилеем тебя, Маринка Главное извлечь урок и не повторять ошибок, так что не расстраивайся
Всем доброго вечера!

Смотрю многие решили пельменки поесть завтра с утра

Девочки,принимайте новенькую!!!
Я на системе с ужина сегодня-ужинала в 19.00 коричневым рисом отварным(стакан примерно вареного)с 2 черносливинами+чай зелёный б/с
завтра на
З. 9.00 тост из белого хлеба с сыром и маслом,кофе с молоком и сахаром
О.15.00 куриные голени без шкуры ,тушеные с луком и морковкой на воде+гречка+помидорка или огерец+чай зелёный
У.19.00 буду доедать снова стакан вареного риса и 2 черносливины+ромашковый чай
если буду вечером чувствовать голод-лучше ещё чашечку ромашкового?

ьKatrinkaь
Завтрак скудноват Хотя если наедаешься. И ужин до 18.00!!
Привет!!

Девы привет
не думайте я с вами
после 2 недельног строгача вошла в нормальное русло чтоб не сорваться
как отвалилась 1,5кг так и стои пока качаемся 61,500-61,800

разнедельная менюшка
з. 7.00 картошка с мясом , кусок ватрушки из мульти
10,00 коф с молоком без сахара
о. 13.00 вот такой примерно рис )) только без сахараhttp://forum.say7.info/topic25391.html
у. 17.30 творог, редиска, огурец
всех старичков с отвесами поздравляю
новеньким - не нарушать и будет вам щасте

и анегдот на злобу дня:
- приходит домой жена пьяная
-муж -опять напилась?!
-жена- так есть же после 18.00 не льзя вот и напилась

ьKatrinkaь
Обед должен быть до 14:00, ужин до 18:00.

Доброе всем !
Сегодня у меня - 300 гр. У кого сегодня на весах отвесы поздравляю!

арзунька писал(а):

а что она представляет из себя эта чечевица

Почти тот же горох. только варится гораздо быстрее. Я не большой любитель мяса, поэтому иногда его пропускаю.

Привет, девчонки
Я снова в нете и с вами.
Сегодня пошел третий день моей новой жизни.
Коллеги отметили похудевшее лицо, остальное пока при мне
Чтобы не думать о холодильнике, пришлось себя загружать на даче по полной.
Спасибо сыну, не дал скучать: футбол, баскетбол и рыбалка
Муж меня всячески "поддержал", купив холодного пивка, но я на него не в обиде - справилась с соблазном - такая я молодец!!!

Мое меню вчера:
з: 9-30 овсянка с фруктозой б/масла, сэндвич (батон, зажаренный в вафельнице, кружочек сервелата, огурчик и сыр), кофе с молоком и фруктозой)

о: 14-00 бризолька из курицы (филешка куриная из белого мяса, тушеная в молоке), 2 огурчика парниковых, 1 яйцо без всего

у: 17-45 кефир 2 стакана, 4 огурца

вечером 2 бокала красного сухого + 2 кусочка 20 гр Маасдама

Сегодня:

з: 10-30 блин с вишней, стакан ряженки + хлопья кукурузные тож с ряженкой

о: 14-00 фасоль стручковая вареная в микроволновке, куриный шашлык (1 кусок - крыло с белым мясом без кожи), салат: огурцы, помидоры, укроп, заправлю лимонным соком.

у: творог 1,8% 200 гр, к нему решу что захочу овощи или фрукты

Правда сомнения на счет шашлыка на обед: курицу мариновали в магазине, но она точно не в майонезе. Может не стоит ее, заменить чем-нить

Девчонки, я еще не освоилась, но всех с отвесиками, у кого есть!

Вжик#33 а почему вчерашний ужин без творога? ай-яй-яй)
а шашлык лучше самой мариновать

avariya писал(а):

а почему вчерашний ужин без творога? ай-яй-яй)

Каюсь, как-то так получилось.
Сёня исправляюсь

avariya писал(а):

а шашлык лучше самой мариновать

Ну...поэтому и смущает меня.

Доброе утро всем девочкам!
Вот хотела сказать , что явно творожные ужины это не мое, вчера порезала туда мелко чернослив и запивала ряженкой, ну не лезет он мне, ем и меня подварачивает, не осилила я пачечку 250 грамовую, 150 еле сьела, хорошо хоть два яблока сьела с удовольствием. Думаю в воскресенье сделать попытку номер три, творог в соленом виде с овощами.

ВСЕМ ПРИВЕТ
Всех с отвесиками у кого они есть
Marishka1
Марина, как давно к нам не заходила, вот скоро и у цели уже

ьKatrinkaь писал(а):

У.19.00 буду доедать снова стакан вареного риса и 2 черносливины+ромашковый чай если буду вечером чувствовать голод-лучше ещё чашечку ромашкового?

А почкму ужин так поздно? Надо ДО 18ч. Вечером можешь хоть ромашковай, хоть любой другой травяной или зелёный. Но кушать надо до насыщения, тогда голод не так быстро прейдёт

avariya писал(а):

Обед должен быть до 14:00, ужин до 18:00.

Почему? От кудо такое?

Вжик#33 писал(а):

у: 17-45 кефир 2 стакана, 4 огурца

Ужин не правильный. Ведь на каждой стр. пишим по несколько раз, что в молочном ужине главная еда, это творог. Без него ужин не правильный

Вжик#33 писал(а):

вечером 2 бокала красного сухого + 2 кусочка 20 гр Маасдама

Вечером-это когда?

Вжик#33 писал(а):

Правда сомнения на счет шашлыка на обед: курицу мариновали в магазине, но она точно не в майонезе. Может не стоит ее, заменить чем-нить

Ты незнаешь как и и в чём её мариновали, поэтому нельзя

Ponochka я писал(а):

вчера порезала туда мелко чернослив и запивала ряженкой,

Надо было туда апельсинку порезать, она бы сок дала, с творогом перемешалось, было бы вкусно ии яблочко пучёное туда можно, тоже нямка.

Ponochka я писал(а):

Думаю в воскресенье сделать попытку номер три, творог в соленом виде с овощами.

Попробуй творог с чесноком и зеленью смешать и на помидорные кружки