Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки,принимайте новенькую!!!
Я на системе с ужина сегодня-ужинала в 19.00 коричневым рисом отварным(стакан примерно вареного)с 2 черносливинами+чай зелёный б/с
завтра на
З. 9.00 тост из белого хлеба с сыром и маслом,кофе с молоком и сахаром
О.15.00 куриные голени без шкуры ,тушеные с луком и морковкой на воде+гречка+помидорка или огерец+чай зелёный
У.19.00 буду доедать снова стакан вареного риса и 2 черносливины+ромашковый чай
если буду вечером чувствовать голод-лучше ещё чашечку ромашкового?