Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Лора-а я возможно ошибаюсь я раньше по другим спискам ориентировалась, не с этого сайта, так вот у меня висит он на холодильнике и там написано "Обед до 14:00"... А что, можно и в 15:00 пообедать?

Утро всем доброе))
Про отвес не гворю свой, мало ем + болею еще, вес пока уходит
завтра ем:
з.8-9. кофе, 40гр. мюсли с молоком и изюмом (грамм 20)
о.13.30: салат(салат+огурец+помидор+яблоко+кефиром 1% заправлю 50мл)
у.17.10: гречка 65гр. (пакетики с гречкой) яблоко, чай зеленый
кушать не хочется..

Лора-а
Доброе утро Лариса! Я первый раз творог с апельсином и киви ела, гадость ещё та, сок то пустила и пленочки в апельсине я чистила. Не лезет мне, просто я не любитель молочного, с детства не дружу.

Всем привет! У меня за неделю ничего. Но я и не расстраиваюсь, все впереди!

Ponochka я писал(а):

ну не лезет он мне

Можно ряженки прям немного в творог, тогда не так сухо и яблочко туда же порезать и сладко и сочно. Ты попробуй все варианты обязательно найдешь
свои.

avariya писал(а):

"Обед до 14:00"... А что, можно и в 15:00 пообедать?

Можно, но жиры только до 14, если обед позднее, то без жиров.

Гелинака спасибо за разъяснение.

Стройная_Я а сколько ты сейчас весишь?

Лора-а писал(а):

Ужин не правильный. Ведь на каждой стр. пишим по несколько раз, что в молочном ужине главная еда, это творог. Без него ужин не правильный

Исправляюсь

Лора-а писал(а):

Вечером-это когда?

После 20-00. Нельзя, да?

Лора-а писал(а):

Ты незнаешь как и и в чём её мариновали, поэтому нельзя

Ок, спасибо, пойду холодец куплю. Его же можно?

Лора-а
Если я такой салат съем на ужин, это нормально, или без творога нельзя?
http://forum.say7.info/topic22314.html

Всем привет,сегодня ем:
7.00 кофе,бутерброд с грудинкой,печенье
9.30 чай,конфетка
12.00 цветная капуста отварная,котлета (фарш домашний,лук) запеченная в духовке,огурец,кофе с молоком
17.50 кофе б/с,креветки

Сегодня у меня еще минус 500.Только в этот раз на системе как-то по другому уходят сантиметры.В прошлый раз в основном худела попа,а в этот раз талия,а попа почти на месте пока

доброго утречка или дня уже!!!
я наконецто выспалась проводила сына решила позавтракать)) почти пообедав решила еще прилеч! и вот 1130 только проснулась) прям рекорд!!
теперь пойду героически цветы сажать

Вжик#33 писал(а):

Коллеги отметили похудевшее лицо, остальное пока при мне

с личика быстро уходит!!

Вжик#33 писал(а):

Чтобы не думать о холодильнике, пришлось себя загружать на даче по полной.

ничего скоро привыкнешь и все встанет на свои мест)) поела и забыла о хол-ке до след. приема пищи!

Вжик#33 писал(а):

Муж меня всячески "поддержал", купив холодного пивка, но я на него не в обиде - справилась с соблазном - такая я молодец!!!

молодец))) НЕ ПОДДАВАЙСЯ ТЕМ БОЛЕЕ НА ПИВКО))) ВСЕ СОБЛАЗНЫ НА ЗАВТРАК!

Вжик#33 писал(а):

кефир 2 стакана, 4 огурца

одна вода )) щетка )) пара раз в туалет и голод у порога))

Ponochka я писал(а):

то явно творожные ужины это не мое, вчера порезала туда мелко чернослив и запивала ряженкой, ну не лезет он мне, ем и меня подварачивает, не осилила я пачечку 250 грамовую, 150 еле сьела, хорошо хоть два яблока сьела с удовольствием

а я творогом начинала ужинать)) именно с черносливом)) прям любимый ужин)) а если яблочко запечь и сок вылить в творог и сейчас люблю творог) но как то стараюсь уже чаще мясо-рыбой ужинать (отвесы бывают) а творог - празднично теперь!!

Лора-а писал(а):

творог с чесноком и зеленью смешать и на помидорные кружки

подруга приходила так я этой красы и на помидорки и на огурчик !!
подруга ела причмокивая))) сказала что я не плохо питаюсь да нее еще маслинок по блюду раскидала да зелени вкуснотень под винцо!!

avariya писал(а):

"Обед до 14:00"... А что, можно и в 15:00 пообедать?

можно)) только до 1400 можно масло или майонез или сметану!! а после нельзя!!

арзунька
Спасибо, девочки. Почитаю вас, посмотрю и хочется быть не хуже хотя бы Привыкну. Самое тяжелое - начать, сделать первый шаг.

Приветики всем красотулечкам! Отвесивших и радостных поздравляю! Стоящих или плюсующих поддерживаю и желаю вскорости отвесить! А новичкам добро пожаловать!

Takatata писал(а):

.Всё на фотки твои поглядываю.Молодечик-красавечик.Мож хоть одну старую фотку добавишь нам для стимула??

Да я уже ставила Таня, жалею что не фоткалась в большом теле побольше! Все прятала свою "красоту" Ну погляди в галерее. Девченки обязательно снимайте себя в начальном весе, потом будете сравнивать и радоваться, что уже не такие!

Печальная писал(а):

Я лично больше не стану нарушать, мне слишком тяжело было вернуться...

Ну смотри! А то станешь не Печальная, а Плачущая! Только вперд!
И поздравляю с 2 месяцами системными!

annet13 писал(а):

! я очень на работе занята, нет времени, но все читаю

Твой сороковник почти на подходе! Обязательно напиши когда, мы напьемся!!!

Лекси Джей писал(а):

. Психологически мне и правда как-то сложновато...

Саша почитай эту темку http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=8046 И новеньким, да и стареньким по моему нужно.

Гелинака писал(а):

надо обязательно хорошо кушать и порции не уменьшать. Ешь сколько раньше,столько же чтобы было в тарелке, только системной еды. Будешь голодать организм ничего не отдаст, худеть не будешь.

Галочка приятно тебя читать, вот чувствуеться что человек уже разобрался что и как, молодец!

Сандал писал(а):

сегодня гордых минус 100 гр

Прекрасно тебя понимаю Юль! Они и правда гордые, поздравляю!

белая лилияночка писал(а):

и еще по привычке до обеда кто то угостил меня печенькой а я её в РОТ!!!!ГОСПОДИ КОШМАР!

Юлианна, посерьезнее давай уже. И поставь линеечку с весом.
Elena Mart
как дела Лен?
ksu2610
Ой, уже и школьницы у нас стройнеют! Ксюш супер выглядишь!

арзунька писал(а):

в тысячный раз повторюсь) Лора святая)))

Ее уже пора канонизировать! Просто нечеловеческое терпение!

MariaЯ писал(а):

после 2 недельног строгача вошла в нормальное русло

Отлично Маш, продолжай в том же дузе!

Вжик#33 писал(а):

Сегодня пошел третий день моей новой жизни. Коллеги отметили похудевшее лицо, остальное пока при мне

Юль за три дня уже лицо похудело!? Ну что же дальше с тобой будет!

Ponochka я писал(а):

что явно творожные ужины это не мое, вч

Мало кто любил раньше творог, а теперь с фруктами у многих это самый вкусный ужин, так что втянешься постепенно. Пробуй пока другие варианты. А как тебя зовут поставь и аву человечью желательно.

avariya писал(а):

А что, можно и в 15:00 пообедать?

Юля лучше до 14ч, т.к масло, сметана или майонез ч.л только до 14, но если иногда позже то не страшно., без всего этого только ешь. И представь, пока поешь это уже четвертый час будет, а в 17 с лишним ужинать пора, так что нужно стараться обедать пораньше. Если уж обед такой поздний то надо сделать его не сильно большим, чтобы успеть проголодаться к ужину.

Гелинака писал(а):

Если я такой салат съем на ужин, это нормально, или без творога нельзя? http://forum.say7.info/topic22314.html

Так добавляй творога, это же очень вкусно творог с овощами, получаеться салат не хуже чем заправленный сметаной! А там будет и йогурт, вообще вкуснота. Но только не забудь - чернос не клади уже сюда.
Кстати вкусно и салатик из овощей с фруктами, допустим морковочка со свеклой и чернослив с яблокос и все сбрыз лим соком! Полезно и радостно!
<<Элен>>
Ален а зачем тебе перекус, завтрак не ранний, может ты проживешь без конфеты? И порции чего и сколько пиши.

арзунька писал(а):

теперь пойду героически цветы сажать

Удачно покопаться Тань!

Мое меню
З. 7.30 Рыбный стейк, пирожное, коньяк
О. 13.30 Очень ленивые голубцы (капуста, лук, фарш свой, все смешала и на сковородку потушить), 5 черносов
У. 17.30 Памело с творогом и 5 черносов

hala2 писал(а):

Ален а зачем тебе перекус, завтрак не ранний, может ты проживешь без конфеты? И порции чего и сколько пиши.

на работе не могу без чая или кофе,ну а конфета так и лежит,некогда ее съесть,отложила.
По поводу порций ем до насыщения,как и надо

hala2 писал(а):

Юль за три дня уже лицо похудело!? Ну что же дальше с тобой будет!

Придется монеты в карманы накладывать, чтобы ветер не унес
Хотя смотря в какую сторону, может пусть ...несет

avariya писал(а):

Стройная_Я а сколько ты сейчас весишь?

после операции весила 76.1, сейчас 68.3, не знаю почему вес упал. Я линейку пока не меняю, врач говорит, что вес постепенно будет такой как был до операции, поэтому пока радуюсь, но не меняю) через неделю посмотрю если вес остался таким же. поменяю линейку.

hala2
Имя моё человеческое - Валентина
Аву поменяю когда разберусь как фотки уменьшать, дома инет не работает да и времени нет . Пишу Вам только в рабочее время. Обещаю что исправлюсь.

Всем спасибки за ответы.Сегодня с утра на весах -100 грамм!Так должно быть или это я просто так обрадовалась?Разве с первого дня худеют сразу?

Ужин теперь только до 18-поняла,а обед так поздно,потому что с работы только прихожу в 14.30,поэтому обедаем с детьми в 15.00

<<Элен>> писал(а):

на работе не могу без чая или кофе,н

Так и пей и чай и кофе, а конфетку не тронь! Ты же от просто так ее ешь, а не от голода,так что не стоит, просто пей чаек маленькими глоточками и представляй что с конфеткой!

Вжик#33 писал(а):

Хотя смотря в какую сторону, может пусть ...несет

В сторону приключений..
Стройная_Я
Ань хотела тебе написать но знаю что скажешь про отсутствие аппетита. Тебе сейчас силы надо восстанавливать послп операции и кушать шорошо, а меню твое точно диетное... Дело твое конечно, но зря ты так.

Ponochka я
Имя подпиши в профиле Валь! С авочкой ждем!

И других новичков тоже кстати!

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
З в 08.30 - 1 хычин с картошкой и сыром, пара шоколадных конфет, чай зеленый
О в 13.30 - гуляш http://forum.say7.info/topic39647.html с разрешенным количеством масла, 150 г гречки, яблоко
У в 17.30 - творог 200 г с 2 черносливами

Светик вот так в основном и приходится на работе,пить холодный чай или кофе,такая уж работа

avariya писал(а):

там написано "Обед до 14:00

Юль, не думаю, что там токие ограничения, возможно ты не поняла иначи было бы разногласия со списками, по которым разрешенно жиры до 14., а после без них. Можно пообедать и 15ч., только с ограничениями и нужно смотреть на весь распорядок дня. До ужина останеться только три часа, а если от завтрако до обеда прошло намного больше, например6-7ч., то такой день построен не правильно

Стройная_Я писал(а):

о.13.30: салат(салат+огурец+помидор+яблоко+кефиром 1% заправлю 50мл)

Ання, ну что за обед, что за диета!!!!!

Ponochka я писал(а):

Я первый раз творог с апельсином и киви ела

Киви очень часто даёт с молочкой горечь Я вообще не любитель молочки, но на системи это стал мой любимый ужин, довольно быстро готовить, очень долго сытый и можно разнообразить. Ищи свой творог. Пробуй все вареанте ужинов, потом возращайся опять к испробываным и не полюбившимься, вкусы на системе меняються и то что в начале бы не смогла даже проглатить , потом может стать твоим любимым ужином

Вжик#33 писал(а):

После 20-00. Нельзя, да?

Это всего два часа после ужина, так нельзя, проголодаться ты ещё не могла, в желудке ещё ужин не переварился. Если сыр, то поздно вечером только

Вжик#33 писал(а):

Ок, спасибо, пойду холодец куплю. Его же можно?

Магазиный нельзя. Только домашний если сварин по правилам системы

Гелинака писал(а):

Если я такой салат съем на ужин, это нормально, или без творога нельзя?

Галя, если ты уберёш чернослив-у тебя ужин молочка/овощи, тогда нужен творог. Если уберёш молочку получиться овощи/фрукты, тогда должно быть приоблалание варёных овощей и яблочко ещё печённое можешь на десерт скушать

hala2 писал(а):

Ее уже пора канонизировать

Свет, а что это Не сильно страшно?

<<Элен>> писал(а):

По поводу порций ем до насыщения,как и надо

Но нам то не видно сколько это откоментировать по равнонасыщаемости не возможно, а это одна из многих ошибок

Стройная_Я писал(а):

не знаю почему вес упал

Аннь, мне кажется я знаю почему, ты посмотри на своё меню. Тебе после операции востанавливаться надо, сил набирать, а ты обедаешь одним салатом и удевляешься почему вес так падает

ьKatrinkaь писал(а):

,потому что с работы только прихожу в 14.30,поэтому обедаем с детьми в 15.00

Попробуй обедать на работе, каждый день обед в три это не хорошо

hala2 писал(а):

Ань хотела тебе написать

Свет, мыслим одинаково с тобой

<<Элен>> писал(а):

так в основном и приходится на работе,пить холодный чай или кофе

Пей горячий он вкуснее и голод утоляет, попил и как будто поел

Лора-а

Если я добавлю яблоко и чернослив и заправлю 1 ложкой активии.На оф сайте в списках ужин овощи-фрукты 10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки
Так можно будет? [/b]

Доброго дня, дамы!
У меня сегодня -400. Приятно аж жуть!

Меню на завтра:
З 10-15: яичница из 2 яиц с беконом и сыром, йогурт 100 гр, кофе б\с
О 13-45: гуляш с капелькой масла, рис 150 гр + доедаю тушеную капусту
У 17-45: рис 150гр + овощной салатик 200 гр (брюква, морковка, помидор заправлен лимон, бальз уксус)

Девочки, помогите с рисом разобраться. По Миримановой: Белый шлифованный рис можно употреблять крайне редко. Лучше переходить на коричневый, пропаренный и другие сорта риса.

У меня дома есть арборио и басмати.Гугл говорит что это такие сорта, а не вид белого риса.

Вопрос - их жрать-то можно нам????

Гелинака писал(а):

Так можно будет? [/

В принципе, можно, это разрешили в новых списках, но я бы не стала так делать, тебе до цели ещё далеко, не надо делать таких поблажек, от которых можешь потом остановиться или плюсаеуть