Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Про время обеда все понятно, спасибо)
Я просто поинтересовалась, сама-то я всегда обедаю в 12:00)

Лора-а
Спасибо не буду. Добавлю творог, но тогда уже не завтра. Реже его мне надо есть.

Лора-а
Лариса а как правильно с физ. нагрузками, пока у меня не получается, прихожу, ужинаю, кормлю сынулю и иду работать в огород, на клумбы, то ганяю за Мишаней, он на квадрацикле, а мама пешком.
Думаю с понедельтника время находить для пресса. Подскажи, посоветуй.

Irishgirl писал(а):

О 13-45: гуляш с капелькой масла, рис 150 гр + доедаю тушеную капусту

Капля масла-это сколько? пиши точно. Но так как в твоей капусте уже есть масло, то в гуляш его добавлять уже НЕЛЬЗЯ

Irishgirl писал(а):

У 17-45: рис 150гр + овощной салатик 200 гр (брюква, морковка, помидор заправлен лимон, бальз уксус)

Рис какой? На ужин только наш системный должен. И риса добавь больши, а то салат одна вода, а у тебя его больше чем еды. В вареанте с крупами-упор делаем на крупу

Irishgirl писал(а):

Вопрос - их жрать-то можно нам????

Если на них стоит, что пропареный то можно. иначе очень редко на обед

avariya писал(а):

Я просто поинтересовалась, сама-то я всегда обедаю в 12:00

Юль, зато твой вопрос может помог комуто разобраться с обедом

hala2 писал(а):

но зря ты так.

Спасибо, да сама знаю, Что зря, но не лезет больше
Лора-а
Знаю,Ч то диетное какое-то вышло Но вот хоть убейте есть не хочется

Ponochka я писал(а):

а как правильно с физ. нагрузками

Валя, конечно физ.нагрузки это очень хорошо. А в комплексе с питанием, со скрабами даст очень хороший результат, как в уходе кгешек, так и в подтяжке кожи. Но только ты сама знаешь есть ли у тебя возможность, время их подключить. Хотя как говорит Мириманова:Человек жилающий находит тысячу возможностей, а не жилающий тысячу причин

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 7-00 кукурузная каша сладкая на молоке средняя тарелка, котлета не системная, кусок белого хлеба, зел.чай б/с
О. 12-00 котлеты 2шт (св+гов, лук, специи, сверху укроп и долька помидора в духовке б/масла), гречка, салат - айсберг, лук красный, помидор и брынза б/заправки
У. 17-30 творог пачка, йогурт, помидор, укроп, чеснок

Кукла Вики
Вика, а время а то новечков ругаем за не правильно выставленное меню, а сами

Лора-а писал(а):

Кукла Вики Вика, а время а то новечков ругаем за не правильно выставленное меню, а сами

Ща исправлюсь!!!

Лора-а писал(а):

то в гуляш его добавлять уже НЕЛЬЗЯ

точно! СПАСИБО!!! Глаз у вас наметан !! я б и не подумала даже..

Лора-а писал(а):

Если на них стоит, что пропареный то можно. иначе очень редко на обед

спасибо, буду смотреть.

Привет худелочки!!!

Поздравляю с отвесами ( у кого они есть)

Сегодня ем:

З.10.00 Овсянка с молоком сладкая, кофе б/с
О. 13.40 Гречка, яичница с овощами (2 яйца, момидор, цукини, болгарыч, зелень) на сухой сковороде (забыла мясо разморозить,обед без мяса ), кофе б/с
У. 17.40 Отварная куриная грудка ,100 мл бульона куриного.

Всем привет !
да уж , зажорный килограммчик убирается не так уж и просто ! В следующий раз уж точно косячить не захочется...
Сегодня ем :
8-30: черешня 200гр, 2 бутера ,2 чашки кофе с молоком
13-00: бедро куриное запеченное в фольге гр.180,рис бурый 200гр+огурец
17-30: буду в дороге,не знаю,что можно съесть

Уезжаю сегодня к бабушке на месяцок где-то...Надеюсь,мне хватит силы воли,чтобы устоять перед всеми соблазнами [/i]

кАтенок писал(а):

17-30: буду в дороге,не знаю,что можно съесть

Свари яиц!!!

<<Элен>> писал(а):

Сегодня у меня еще минус 500

ьKatrinkaь писал(а):

Сегодня с утра на весах -100 грамм!

Irishgirl писал(а):

У меня сегодня -400.

примите мои позравления

Девочки.. ну и жара у нас стоит! +32.. кошмар! еда вообще не лезет.. За 2 дня - 1,100 кг

Сегодня кушаю мало( не лезет.. правда..
з: 8.30. два треугольника с мясом и картошкой небольших + кофе с молоком
о: 13.50 салат ( огур, помид, зелень,редис, 1 ч.л. олив масла)+ 3 ст.л. риса пропаренного.. чай с миллисой.. прохладненький..
у: кусок вареного мяса постная говядина + чуть чуть бульона..

приветики девочки!!!!вот мое меня сегодня:

завтрак в 7: творожок 100 гр., 3 бутера с маслом, пельмешки, мороженное

в 10ч.: тортик кусочек и сок стакан (у коллеги бездник)

обед в 13.:горбуща под овощами запеченая (лук морковка, сыр), рис обычный, огурец

ужин в 17.30:творог 200 гр., яблоко апельсинка

кАтенок писал(а):

17-30: буду в дороге,не знаю,что можно съесть

яйцо отвари-возьми с собой, или творог с яблоком и черносливинкой...такое в дороге запросто можна схрумать

белая лилияночка у тебя завтраки слишком сытные получились.Обычно второй завтрак есть, если первый очень рано, и второй должен быть легче чем первый....

ksu2610 писал(а):

второй должен быть легче чем первый

спасибо я обычно завтракаю одиножды!!!просто день рождения пришлось чай пить с тортом!!!

Меню на завтра:
З. 08-00 - Овсянка на молоке с изюмом и сах., чай или кофе, 2 оладушка со сгущенкой
О. 12-30 - смесь тушенная без масла (кабачок, свинина не жирная, перец болгарский, помидор), рис пропаренный
У. 17-30 - 3 яйца, чай

белая лилияночка писал(а):

спасибо я обычно завтракаю одиножды!!!просто день рождения пришлось чай пить с тортом!!!

Пришлось - снова оправдание в тебя же не запихивали этот торт))

*Кипепео* писал(а):

3 яйца, чай

ужин какой то маленький!!!!!!!!!!!!!!!!совсем

* ёжка * писал(а):

Девочки.. ну и жара у нас стоит! +32..

А у нас 16 и дождь 3-ий день

белая лилияночка писал(а):

ужин какой то маленький!!!!!!!!!!!!!!!!совсем

Ну 10 яиц в меня не влезет, да и вредно))

белая лилияночка

*Кипепео* писал(а):

У. 17-30 - 3 яйца, чай

это нормальный ужин))) яйца ни с чем не сочетаются)) а три яйца нормально насыщают)) с чайком самое то)))

Меню на субботу:
з: 9:00 суп на мясном бульоне гороховый, кофе с сах. кифлики 4 шт.
о: 13:00 цв. капуста зап. с фаршем и сыром, салат с капусты и огурчика, чай зел, 5 черн.
у: 17:00 скумбрия зепеченная в фольге с лимоном и базиликом, зел чай

Меню на воскресенье:
з: 9:00 суп рисовый с кур. мясом, кофе б\с, конфетка
о: 13:00 борщ системный, без карт и заж., помидор с гречкой
у: 17:00 кур. грудка варен. 100гр. бульона

Один гурман жалуется другому:
-Как я вчера объелся в гостях!всю ночь мутило..
-Так тебе надо было сунуть два пальца в рот и...
- Эх, если бы мне вчера, перед уходом из гостей два пальца в рот влезло, я бы еще банан съел!

Так , вот худелочки.. Есть нужно конечно до насыщения, но ни как не до переедания!