Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 7-00 кукурузная каша сладкая на молоке средняя тарелка, котлета не системная, кусок белого хлеба, зел.чай б/с
О. 12-00 котлеты 2шт (св+гов, лук, специи, сверху укроп и долька помидора в духовке б/масла), гречка, салат - айсберг, лук красный, помидор и брынза б/заправки
У. 17-30 творог пачка, йогурт, помидор, укроп, чеснок