Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет, девчонки
Я снова в нете и с вами.
Сегодня пошел третий день моей новой жизни.
Коллеги отметили похудевшее лицо, остальное пока при мне
Чтобы не думать о холодильнике, пришлось себя загружать на даче по полной.
Спасибо сыну, не дал скучать: футбол, баскетбол и рыбалка
Муж меня всячески "поддержал", купив холодного пивка, но я на него не в обиде - справилась с соблазном - такая я молодец!!!

Мое меню вчера:
з: 9-30 овсянка с фруктозой б/масла, сэндвич (батон, зажаренный в вафельнице, кружочек сервелата, огурчик и сыр), кофе с молоком и фруктозой)

о: 14-00 бризолька из курицы (филешка куриная из белого мяса, тушеная в молоке), 2 огурчика парниковых, 1 яйцо без всего

у: 17-45 кефир 2 стакана, 4 огурца

вечером 2 бокала красного сухого + 2 кусочка 20 гр Маасдама

Сегодня:

з: 10-30 блин с вишней, стакан ряженки + хлопья кукурузные тож с ряженкой

о: 14-00 фасоль стручковая вареная в микроволновке, куриный шашлык (1 кусок - крыло с белым мясом без кожи), салат: огурцы, помидоры, укроп, заправлю лимонным соком.

у: творог 1,8% 200 гр, к нему решу что захочу овощи или фрукты

Правда сомнения на счет шашлыка на обед: курицу мариновали в магазине, но она точно не в майонезе. Может не стоит ее, заменить чем-нить

Девчонки, я еще не освоилась, но всех с отвесиками, у кого есть!