Диета доктора Дюкана

Davlatka Отруби можно заказать на iherb, на амазоне, российских магазинов много - но делают ли в Ташкент доставку... Посмотрите еще здесь http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=52, там Казахстан есть, может и ваши найдутся.

Я из отрубей делаю Дюкановский хлеб, это просто супер вкуснятина)
2 ст. ложки овсяных+2 ложки пшеничных (у меня смесь из 3 видов)
1 яйцо
1 ст. ложка мягкого творожка
сода или разрыхлитель совсем чуть чуть
В микроволновку на максимальной мощности 3 минуты.

Это дневная норма отрубей, поэтому сами смотрите, есть его сразу или оставить еще на вечер половину) Я ем сразу, он очень вкусный)

А так у меня вес тоже качается, то + 1кг, то -.. сейчас вот вроде пошел вниз, ура)