Диета доктора Дюкана

Пчелочка
Валентина, у меня только загвоздка была в сахарозаменителе- какой лучше для выпечки, т.к. чай и кофе спокойно могу без сахара пить, жидкий видела- сахарин с ещё чем то, название не помню, но точно в разрешённых был, крахмал кукурузный всегда у меня есть, я его в бисквиты обязательно добавляю, отруби овсяные купила, отруби от полбы привезут в четверг( предшественница пшеницы, ещё спельтой называют, полезнее, чем пшеница, думаю и отруби тоже), молоко, кисломолочка, ещё какие то молочные продукты 0% появились, надеюсь протяну и выдержу.

Планирую с понедельника начать, потерять надо килограмм 6, основной лишний вес уже ушёл, после 2 родов под 80 кг весила, сейчас около 62.200-62.500, хочу где то 57.
3 дня атаки, 37 дней 2 этап и вроде 57 дней 3 этап

Wladimirowna писал(а):

Сколько сидеть теперь на закреплении?

У меня 220 дней.Так и планирую сидеть на закреплении,сколько Дюкан по таблице расчитал.

Olkatel писал(а):

как раз по жирному (конечно умеренно) я как раз и соскучилась

А мне совсем жирного не хочется.

Marishkaa25 писал(а):

Планирую с понедельника начать, потерять надо килограмм 6

Ну это совсем не много,справишься!
Я за закреплении,вес держится в норме.Бывает правда и в +.Но белковый четверг все компенсирует.Правда с фруктами не остановиться.Где один,там и второй,третий проскакивает.

Девочки подскажите если не трудно,на 2-м этапе в белково-овощные дни как вы питаетесь?Я столько начиталась ,что такой бордак в голове,нужно всё по местам расставить!
Тоесть если овощи то только 2 из группы?Съел к примеру помидор и всё его больше нельзя ? или можно потом ещё?

овощи разрешенные можно в любом количестве, то есть можно и помидорчик, и огурчик, и капусту, и морковку со свеклой (но эти овощи не каждый раз)... и можно их есть целый ОБ день только про белки тоже не забывайте , хотя я первое время на втором этапе в ОБ дни ела в основном овощи, так по ним соскучилась, а сейчас уже и мясо, и овощи ем )

anna a
спасибо большое , а то я 1-й этап закончила , довольна результатом как слон-орехам и очень хочу продолжать , но пока не знаю как правильно питаться и вообще меню!
А ещё вопросик : говяжий язык !!!!только верхняя часть?

Виктория ,написано в книге только передняя часть.

рита)
а ну да .....вот я дала, передняя же !!!Ну да ,спасибо!

Девочки, я к вам с проблемой.

Вопрос или соображения, судите сами.Высказываю только свои соображения. И прошу учесть, что была в восторге от диеты, привлекла на диету ещё 2-х человек, похудела на 13 кг, соблюдаю до сих пор(на круизе), иногда нарушаю понемногу(яблоки по 1 шт.). Сдала плановый анализ крови в начале мая. Результат-ОЧЕНЬ высокий холестерин(275). Не поверила, по совету своего терапевта сдала повторно 04.06.2012. Врач знает, что я на белковой диете. Сегодня, 06.06. была у него на приеме. Холестерин немного снизился(240), но всё равно повышен. Это при том, что в течении последних 10 лет мой холестерин был всегда в норме. Я на диете с 15.09.2011. Жаренного не ем уже лет 15, масло употребляла только в салатах,выпечке. Читала, что при нехватке нужных жиров в организме печень самопроизвольно чего-то(не помню что) начинает выделять и повышается холестерин. А мы на диете-то совсем без никаких жиров.
У кого какие соображения на этот счет? Диета ли повлияла или как?!

Валентина, здравствуйте.
Читала в книге у Дюкана, что именно диета способна вызывать повышение холестерина, по сему ее нельзя использовать людям с повышенным холестерином и нельзя увлекаться яйца. Кроме того - нельзя долго сидеть на диете, и нельзя часто.

[quote="Marishkaa25"][Юль, спасибо Пожалуйста,на здоровье Девочки всем привет,вот решила отчитаться так сказать.У меня было 4.06 два месяца,минус 9 кг,объёмы не замеряла в начале,поэтому незнаю,но по одежде сильно заметно. Продолжаю дальше,я с вами

Пчелочка писал(а):

Результат-ОЧЕНЬ высокий холестерин

У меня до диеты тоже был повышен,и на диете повышен.У меня гипертония,пью таблетки от повышенного холестерина.Думаю-это не от диеты.Яйца надо уменьшить,особенно желток.Я еще пью витамины финские Омега 3(А,Д,Е).Я на закреплении-продолжаю.

Юлия(маськина мама)
Юль, отличные результаты
Я уже точно с понедельника с вами, настраиваюсь, набираю рецепты, затариваюсь продуктами разрешёнными, в аптеке заказала Стевию в таблетках
Начала упражнения на бёдра и пресс делать, опять обручь кучу, скраб с кофе делаю, крем с мумиё(может растяжки приуберуться немного )
Мне в аптеке так бурно отреагировали, говорит, что многие сейчас её заказывают

Девочки, где вы отруби овсяные заказываете? А то у меня что-то застой в весе наблюдается. Думаю, что отруби всё-таки нужны.

Davlatka Отруби можно заказать на iherb, на амазоне, российских магазинов много - но делают ли в Ташкент доставку... Посмотрите еще здесь http://dukandiet.ru/forum/viewforum.php?f=52, там Казахстан есть, может и ваши найдутся.

Я из отрубей делаю Дюкановский хлеб, это просто супер вкуснятина)
2 ст. ложки овсяных+2 ложки пшеничных (у меня смесь из 3 видов)
1 яйцо
1 ст. ложка мягкого творожка
сода или разрыхлитель совсем чуть чуть
В микроволновку на максимальной мощности 3 минуты.

Это дневная норма отрубей, поэтому сами смотрите, есть его сразу или оставить еще на вечер половину) Я ем сразу, он очень вкусный)

А так у меня вес тоже качается, то + 1кг, то -.. сейчас вот вроде пошел вниз, ура)

Всем добрый день! Опять тишина, редко-редко кто-нибудь появляется и снова тишина ))).
Как вы проводите лето на диете? Сейчас же черешенка пошла (ммммм), тяжело мимо нее пробегать ))), хоть на закрепление переходи )).
А мы сегодня выезжаем на лето на дачу. А там клубника скоро пойдет..
У меня с весом опять качели (((, вроде не так много осталось, но так мешают! Плюс растяжки жуткие на животе (((. Купила белье scala, начала носить - вдруг чуть лучше станет.
Пишите, не пропадайте, вместе веселее! Всем удачи!

Оля,у тебя опережения вон какое!Никуда не денется твой вес,уйдет.Ты же молодая еще!
А у нас клубничка уже отходит потихоньку.Хоть нельзя но я ела понемножку.Мне уже надо быть на закреплении,а у меня отставание вона какое!Расстраивалась жуть как!Сейчас привыкла.У меня раньше после первых родов долго такой вес был.А 58 еще по молодости.Что самое интересное и в плюс сильно не идет,300 гр. туда сюда.Сегодня утром как взвешивалась,аж смешно стало.Уже третий день весы показывают 63,200!Так что пока так побудем.Там увидим.Но в слоники обратно не хочу.
А у меня на животе нету растяжек,зато на боках и ягодицах полно.И ничем их уже не выведешь.Меня они и не очень смущают.Купила новый купальник,так видно немного на боках.На море со своей бандой еду.Может к морю добью еще парочку кг.

Девоньки, всем здрасте! Вот все же решила вам написать, а то как-то некрасиво получается, завела тему и ушла из нее молча Простите меня и не обижайтесь, но я пока решила просто сойти с дистанции, не идет никак у меня дюканочка и все! Я реально хорошо на ней сразу скинула, но за год диеты в перемежку со срывами смотреть на дюкановские продукты я уже просто не могу! Кроме того, стала давать о себе знать печень ((( не уверена что виновата диета, но заметила что во время срывов печень не болит, а стоит начать питаться по Дюкану и снова возвращаются боли... вероятно надо просто пока сделать перерыв... так что я покину вас, возможно не навсегда в моих советах вы больше не нуждаетесь, многие тут уже разбираются в диете даже лучше меня! тем более есть книги доктора и прекрасная официальная группа ВКонтакте, где благодаря Олечке Александровой - ассистенту доктора Дюкана многие люди достигают фантастических результатов! за что ей и доктору огромное спасибо! я пока буду просто рядом с вами и мысленно вас поддерживать, вы всегда можете написать мне в личку, я с удовольствием с вами пообщаюсь. Всем удачи и скорейшего достижения желаемых результатов! Всех люблю! Пока!

Ольга2912 писал(а):

но я пока решила просто сойти с дистанции, :

Всего хорошего, Оля!
Главное, просто не срывайся, и не ешь все сразу, чтобы не потерять нажитое большим трудом.
У меня большое отставание от графика. Должна была переходить на закрепление 30 июня, а вес стоит. Ну я тут подумала, я же постоянно нарушаю - каждый день немного черного шоколада и орехи, и фрукты ем в овощные дни - иначе давно бы все бросила. Несмотря на нарушения, все таки 15 кг ушло, а после 30 июня собираюсь добавить каши, а то что-то проблемы с кишечником появились. Это тяжело, когда много нужно сбрасывать!
Но я не сдаюсь!
Всем желаю хороших отвесиков!

Davlatka писал(а):

Девочки, где вы отруби овсяные заказываете? А то у меня что-то застой в весе наблюдается. Думаю, что отруби всё-таки нужны.

Я на рынке покупала. Финские отруби "Милин Парас". Из этой серии много сортов каш и хлопьев в магазинах.

Ольга2912,знаешь..если бы не ты..я бы никогда не похудела..жаль,что ты сошла с дистанции..но в любом случае,спасибо тебе огромное за всё!!!

Ольга2912

я тоже благодаря этой темке, открытой тобой узнала о диете Дюкана, со всеми вами похудела, правда ещё не до конца и есть немного неприятного, но все равно буду следовать диете.
Большое спасибо Оля за то, что помогла нам и будем ждать возвращения к нам. А ты уже и так стройняшка, глядя на твое фото. А ты нас читай и хоть иногда пиши.

Ольга2912

Нужно пройти обследование печени и сдать биохимию,сделать УЗИ,пропить гепопротекторы и травы, а вообще на печень ОЧЕНЬ сильно действуют отрицательно сахарозаменители,удачи в восстановлении !

Ольга2912
поздравляю, т.к. результаты все равно хорошие
не пропадай, заглядывай к нам

Всем привет!! Возьмите меня в свои стройные ряды Какие вы все молодцы! Вот и я решила с вами, надеюсь результат будет. Уж очень хочу вновь постройнеть

Всем привет!На даче была 3 дня.Напал на меня жор.Ела хлеб и печеную картошку.Ну и фруктики,куда ж без них.Приехала в город и со страхом на весы.Думаю,если много набрала,устрою себе два белковых дня.К моему удивлению,вес как был в приделах 64 кг,так и есть.Я очень довольна!Хотя на закреплении чувствуется,что расслабляешься и ешь,то что ограниченно можно,сколько душе угодно.Даже сахарную трубочку мороженое съела.Решила,раз можно один праздничный ужин в неделю,пусть это мороженое и будет вместо него.Все наверно компенсируется физической нагрузкой.Поела недозволенного,потом ударно поработала и все ок!Так что будем смотреть,чтоб вес удерживать в пределах нормы.

Olkatel писал(а):

Сейчас же черешенка пошла

Балуюсь и черешенкой, и клубничкой.На закреплении они мне картину не портят.

Ольга2912 писал(а):

я пока буду просто рядом с вами

Спасибо за темку!Если бы я после Нового Года,когда разжирела окончательно,случайно не наткнулась на твою темку,не видать бы мне моих сброшенных 24 кг. Мы всегда рады тебя видеть,появляйся хоть иногда!