Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

белая лилияночка писал(а):

завтрак в 7: творожок 100 гр., 3 бутера с маслом, пельмешки, мороженное

Очень большой завтрак. Как ты себя после него чувствуешь, ты не переела? Неужели после такого завтрака ты уже захотела через три часа кушать? А если просто так за компанию, то это очень плохо. Отучайся сразу от ненадобных перекусов. Повторюсь ещё раз, что с переходом на систему, наш организм получает какие то ограничения в продуктах, переходит на правильный трёхразовый режим питания и именно поэтому в начале системы чаще всего вес уходит хорошо и чем строже придерживаться системы, тем быстрее можно добиться цели, не тратьти это драгоценное время на нарушения

белая лилияночка писал(а):

ужин в 17.30:творог 200 гр., яблоко апельсинка

ЮлианА, а тебе хвотает 200гр творога? Просто у тебя большой завтак возможно у тебя просто боьшие порции и тебе надо больши скушать для сытости, ты можешь съесть творога и больши, кушай до насыщения, но конечно и не переедай

T_A_N_Y_A писал(а):

Доброго денечка,стройняшечки !!!!

Привет Танюш, давно тебя не было Ну а постоят надо тоже, сама знаешь, внутрее органы должны стать наместо, кожа подтянуться, мыж дожны ещй и красивыми быть а не заворачиваться потом в собственну шкурку

ьKatrinkaь писал(а):

поняла,главное до 12 успеть и на обед голодной быть

И не забываем, что чем ближе завтрак к 12ч. тем легче он должен быть. Т.е. не таким плотным как например завтрак в 7часов