Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

devozki s sevodnjaschnjago dnja sela na dietu,pravda nesovsem rasabralas v nej,ja tak ponimaü mjaso niszem nelsja est?ili ja zöt nepravilno ponila?a na vezer lutsche kuschat schtoto löhkoe?tipa tvoroga ?