Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

здравствуйте !принимайте новичка !очень хочется пополнить ряды худеющих по системе-60 и добиться хоть каких-то результатов (т.к это моя вторая попытка перейти на систему-60,первая закончилась" не прожив" и месяца ).
начну сначала-я работаю продавцом,мой график с 10 до 19,обед с 14 до 15(магазин продуктовый"фирменный",проходимость очень большая,практически до 18-50 "ОТ СТАНКА"не отойти и практически ни каких условий для полноценного обеда,т.е микроволновки нет,как и времени на готовку,т.к приходиться принимать товар,а практически всё весовое и скоропорт, если кто работал или работает,тот меня поймёт,да ещё и зарплата% от выручки).Извините, если слишком много написано. но что бы просить совета и помощи надо хотя бы в кратце объяснить
мой рост 158-159,а вес опять(я несколько лет назад худела до 90,сбросив 30 кг за 2 года сидела на тенториуме) 107,но не смотря на свою полноту я все делаю быстро и много двигаюсь .
если не трудно помогите хотя бы для начала составить меню на несколько дней, а там я как-нибудь(а возможно,и с вашей помощью,)смогу ориентироваться самостоятельно,и попрошу учесть ,хоть это и не правильно, НО Я ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ЕМ РЫБУ.
заранее благодарна !!!