Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, здравствуйте.
Примите меня в свои дружные ряды.

Я недавно открыла для себя систему Минус 60, некоторое время изучала всякие форумы и ваш мне понравился больше всех своей позитивностью и сплоченностью, у вас тут очень здорово.

Расскажу коротко свою историю. Всю взрослую жизнь я весила около 85 кг, в разное время плюс-минус несколько кг (рост 168 см). Четыре года назад взяла и похудела на 30 кг (после родов поправилась и начинала свой марафон с веса 94 кг). Все это время вес удавалось более или менее удерживать, набирала не больше 6 кг и снова сбрасывала, в общем, гоняла их туда - сюда. Два года назад начались проблемы в семье, на нервах я похудела до 62 и вес не набирался, несмотря на то, что я себе ни в чем не отказывала. Потом произошел развод, плюс я начала курить и опять же год не поправлялась. Зато теперь, когда в жизни все успокоилось (курить я бросила прошлой осенью), вес поехал вверх со страшной скоростью, а контролировать себя я за это время уже просто отвыкла. Последние пару месяцев я набираю килограммы, потом тяжело и мучительно их сбрасываю, потом срываюсь и снова набираю и не вижу конца этому дурацкому замкнутому кругу.

Я больше не могу заставить себя разгружаться, есть мало и невкусно, тем более, что еда - одно из удовольствий в жизни. Личная жизнь после развода так и не наладилась, подруги, забрав своих мужей под мышку, потихоньку растворились, иногда просто выть от тоски хочется. Тогда беру и наедаюсь. Глупо, да. Знаю. Нужно что-то менять.

Система мне подходит, я уже пробовала ее соблюдать, но при этом считала калории, потому что нужно было срочно похудеть перед отпуском (я в пятницу уезжаю на неделю). После возвращения буду придерживаться ее нормально, как положено.

И у меня есть вопрос - как мне лучше построить свой режим питания? Я встаю в полшестого, в шесть завтракаю, обеденный перерыв на работе с 12 до 12-30, но это не критично, есть возможность сбежать на пять минут в раздевалку и поесть в другое время. С работы приезжаю около шести. Очень больших перерывов между приемами пищи делать не могу, во-первых, гастрит, во-вторых, становлюсь очень раздражительной и кружится голова.

Буду благодарна за помощь. И извините за много букв.