Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Завтра трапезничаю так:
З (7-30) кофе с молоком и сахаром
З (9-15) селедочка под шубкой кусочек украинского хлеба, чай б/сахара

О (13-30) 1 куриная зраза с сыром и яйцом (на 4 штуки ушло 1 вареное яйцо + грамм 50 сыра маасдам), запеченная в духовке без капли масла + несколько соцветий цветной капусты, запеченной также с сыром и яйцом. Чай или вода.

У (17-15) 2 творожка Агуша классический 4,5% для детей от 6 месяцев (состав - молоко цельное, молоко обезжиренное, закваска), ряженки стакан + яблоко, или апельсин, или слива
Все верно? Пока есть возможность приготовить чего-нить другое.