Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Сообщение Автор
 
13 Июн 2012 22:37

Распечатать сообщение
Завтра трапезничаю так:
З (7-30) кофе с молоком и сахаром
З (9-15) селедочка под шубкой nyam2 кусочек украинского хлеба, чай б/сахара

О (13-30) 1 куриная зраза с сыром и яйцом (на 4 штуки ушло 1 вареное яйцо + грамм 50 сыра маасдам), запеченная в духовке без капли масла + несколько соцветий цветной капусты, запеченной также с сыром и яйцом. Чай или вода.

У (17-15) 2 творожка Агуша классический 4,5% для детей от 6 месяцев (состав - молоко цельное, молоко обезжиренное, закваска), ряженки стакан + яблоко, или апельсин, или слива

Все верно? Пока есть возможность приготовить чего-нить другое.
Вжик#33

Юля

42 года
Новосибирск

Вжик#33Мои рецепты
 
13 Июн 2012 22:42

Распечатать сообщение
Merhaba писал(а):
Девочки, а можно после ужина пить чай с таким составом: цветки ромашки, сушеное яблоко, корица. И еще один - зеленый чай с цедрой мандарина и апельсина?


После ужина

1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
VIVAT





VIVATМои рецепты
 
13 Июн 2012 22:56

Распечатать сообщение
Девочки, спасибо за поправки!!!
Нет, я не на диете, но иногда я не успеваю проголодаться между обедом и ужином.

Сегодня у меня

З (8ч30) Кофе с молоком и 3 тоста с маслом и вареньем
О (13ч30) Пенне с тушеными овощами с 1 ч.л олив.масла. Кофе с молоком
У (18ч30) Творожок 5% +яблоко


Как поступать с ужином , если у меня занятия теннисом с 17ч30 до 18ч30?
Парижанка

Марина




ПарижанкаМои рецепты
 
13 Июн 2012 22:58

Распечатать сообщение
здрасте ВСЕ Romashki !
СПАСАЙТЕ wacko1 wacko1 wacko1 !!!!! кушать хоцса,мочи нет Congratulate Congratulate Congratulate ! попыталась поужинать в 18-50(творожок130гр+йогурт зерновой130гр) желудок - то НЕ ОБМАНЕШЬ,ну да,немного не по системе,но я уже писала,что раньше не могу "по техническим причинам".
теперь надо как-то привыкать к новому графику.Сижу и судорожно вспоминаю- ведь буквально несколько лет назад,когда сидела на тенториуме,был практически такой режим и ведь как-то жила цельных 2 года.Видимо СИЛА - есть,ВОЛЯ -есть,а вот СИЛА ВОЛИ отсутствует напрочь Embarassed
А ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?вернее чем "обманывали "голод unknown ?
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
13 Июн 2012 23:14

Распечатать сообщение
kosmos33 писал(а):
А ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?вернее чем "обманывали "голод



а ничем. чай зеленый очень редко, раза 2 я пила на системе. хочется и пусть хочется, либо заняться чем-то, чтобы отвлекало, либо спать лечь с мыслями о вкусном завтраке. Или смотреть картинки стройных девушек в интернете или очень толстых. И кушать не захочется good [/quote]
Улька2

Ульяна

27 лет
Санкт-Петербург

Улька2Мои рецепты
 
13 Июн 2012 23:14

Распечатать сообщение
Вжик#33 писал(а):
Все верно? Пока есть возможность приготовить чего-нить друг

прекрасное меню!
Парижанка писал(а):
Как поступать с ужином , если у меня занятия теннисом с 17ч30 до 18ч30?

В идеале перенести занятие. я бы ужинала в 19 00 на твоем месте.

Девоньки, к Юльке не поеду, тока что в скайпе связались, работает она в выходные. А больше и не будет возможности съездить, во всяком случае у меня.

Жрать хочу дико, муж сидит и воняет курицей гриль, горяченькая такая! Ну не воняет, канеш. А я чаем давлюсь зеленым. И весов нет, чтоб обрадоваться, вдруг отвес. Домой приеду, сразу на весы прыгну. Даже не знаю, на сколько меня хватит. Вроде все знаю и правильно питаюсь, а жрать все равно хочу дико каждый день.
В след. раз, как приду на поддержание, поэксперементирую, буду пробовать на ужин есть по спискам обеда, может и не разожрусь. Обидно, что вес держала долго и как свинья жрать стала. Будем надеятся, что это не повторится больше.
меню
З курица гриль, сельдь под шубой, слойка, полоска шоколада.
О овощи тушеные, курица, чай с черносом, кус сыра
У 3 вареных яйца.
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
13 Июн 2012 23:20

Распечатать сообщение
Вжик#33 писал(а):
Я сегодня встала на весы: за неделю -8 кг.

Юль, вот это результат Shocked Молодец Romashki Romashki Romashki
Конечно для точности лучши взвешиваться на одних весах, но даже если они по разному показывают, то точно не до такой степени. Ты должна быть готова к тому, что вес сейчас может медленее начать уходить, чем в первом месяце
Алоночка писал(а):
Я всё пропустила
С новой главой девочки!!!!!

Алёна привет girl_bye Ты совсем нас забыла Rose Как твой вес?
Парижанка писал(а):
Нет, я не на диете, но иногда я не успеваю проголодаться между обедом и ужином.

Возмржно переела в обед, поэтому и к ужину ещё не успела ароголодаться
Парижанка писал(а):
О (13ч30) Пенне с тушеными овощами с 1 ч.л олив.масла. Кофе с молоком

Что такое Пенне и какие овощ и сколько было чего съедино?
Парижанка писал(а):
У (18ч30) Творожок 5% +яблоко

Ужен ДО 18ч и сколько творога?
kosmos33 писал(а):
18-50(творожок130гр+йогурт зерновой130гр

Конечно будет голод, еды то ты не дала unknown Ну что это 130гр. Только творог в вареанте с молочкой полноценная еда, всё остальное это вкусное дополнение. Ты дала организму всего 130гр еды и хочешь быть сытой unknown Это порция ребёнка, а ты взрослый организм хочешь этим накормит. Кушать надо досыта и именно насышаемыми продуктами. А что у тебя было на обед, вроде ты меню не выстовляла на проверку?
kosmos33 писал(а):
А ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?вернее чем "обманывали "голод

Пей горячий чай, коффе только без сахара и молока
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Июн 2012 23:39

Распечатать сообщение
VIVAT писал(а):
У нас на форуме уже такое было , принимай их если три раза надо .в 6-9-12.

мне легче,один раз в день надо.
решила принимать с завтраком.
VIVAT писал(а):
ты их убрала молодец .потерпи организм успокоится и начнет отдавать

give_heart спасибо
Вжик#33 писал(а):
Я сегодня встала на весы: за неделю -8 кг.

вау.Вот это да. good2
ANGEL29

Svetlana




ANGEL29Мои рецепты
 
13 Июн 2012 23:42

Распечатать сообщение
Цитата:
А что у тебя было на обед, вроде ты меню не выстовляла на проверку?
а потому и не выставляля что нет его меню-то unknown ,я ещё изучаю,подглядываю,соображаю morning1 ,а обедала я всё тем же творогом и йогуртом,только порция была поболе, я вообще МОЛОЧНАЯ ДУША и молочку могу и днём и ночью практически в любом виде Embarassed мне днём больно-то и неохота кушать,вот и вечером(это ещё будучи на работе в 18.50) съела немного творога,вроде бы наелась,а пока до дому добралась(а это где-то около 20.20-20.30)желудочек затребовал чего-нибудь Congratulate ,
чуть попозже попробую сварганить меню на завтра dance2
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
13 Июн 2012 23:46

Распечатать сообщение
7.45 жареное яйцо,холодец,чай с тортиком творожным
12.30 гречу доедать буду,рыбку на пару,овощи свежие (огуоец,помидор,редис,паприка),чай
17.30 творог (200) яблоко печёное,кефир (100)
ANGEL29

Svetlana




ANGEL29Мои рецепты
 
13 Июн 2012 23:47

Распечатать сообщение
kosmos33 писал(а):
МОЛОЧНАЯ ДУША

везет же! тебе только и системится. Давай уже рожай меню. У девочек подсмотри. там ничего сложного нет вообще.
Оля-ля-ля

Ольга

44 года
Беларусь, Полоцк

Оля-ля-ляМои рецепты
 
13 Июн 2012 23:59

Распечатать сообщение
kosmos33 писал(а):
а потому и не выставляля что нет его меню-то ,я ещё изучаю,подглядываю,соображаю

А чё тянуть то unknown чё зря время тратить, начинай прям сейчас и вперёд
kosmos33 писал(а):
обедала я всё тем же творогом и йогуртом,только порция была поболе

А почему тогда ужин урезала? Все три приёма должны быть равнонасыщаемые
kosmos33 писал(а):
(это ещё будучи на работе в 18.50) съела немного творога,вроде бы наелась,а пока до дому добралась(а это где-то около 20.20-20.30)желудочек

Кушать захотела практически через 1,5ч. после ужина, это и говорит о слабом ужине. А линеечку не хочешь поставить Smile
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Июн 2012 0:05

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Возмржно переела в обед, поэтому и к ужину ещё не успела ароголодаться


Ларис, да нет, ела до насыщения. с 14 до 17ч30 все-таки мало времени, чтобы совсем голодной быть

Лора-а писал(а):

Что такое Пенне и какие овощ и сколько было чего съедино?

это макароны (из твердых сортов, если что) Сколько? тарелка , сколько в тарелке грамм я не знаю))Я ем просто до насыщения

Лора-а писал(а):

Ужен ДО 18ч и сколько творога?


не знаю что делать, в 17ч30 у меня спорт (такое расписание 3 дня в неделю, в остальные дни позже ) Сразу ДО спорта в 17ч я есть не могу, сразу После тоже.
а в 19ч можно?
Парижанка

Марина




ПарижанкаМои рецепты
 
14 Июн 2012 0:06

Распечатать сообщение
Цитата:
А линеечку не хочешь поставить

хочу,но не умею Embarassed
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
14 Июн 2012 0:08

Распечатать сообщение
Цитата:
А почему тогда ужин урезала? Все три приёма должны быть равнонасыщаемые

не урезала Embarassed ,а сколько творога осталось - столько и съела,и как бы хватило,правда,не надолго girl_haha
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
14 Июн 2012 0:09

Распечатать сообщение
kosmos33
там на первой странице написано как ставить.
Хотя, почему-то, у самой не высвечивается))
Парижанка

Марина




ПарижанкаМои рецепты
 
14 Июн 2012 0:19

Распечатать сообщение
kosmos33 писал(а):

А ЧТО ВЫ ДЕЛАЛИ?вернее чем "обманывали "голод unknown ?

Представляла как в это время тает ненавистный жир.. Тает и тает, а я худею... good2
*Кипепео*

Кристина

29 лет
г. Тула

*Кипепео*Мои рецепты
 
14 Июн 2012 0:31

Распечатать сообщение
Парижанка писал(а):
Хотя, почему-то, у самой не высвечивается))

Возможно не тот код встовляешь unknown
kosmos33 писал(а):
,а сколько творога осталось - столько и съела

так ты же вро де в магазине продуктовом работаешь, а купить там?
Парижанка писал(а):
не знаю что делать, в 17ч30 у меня спорт (такое расписание 3 дня в неделю, в остальные дни позже ) Сразу ДО спорта в 17ч я есть не могу, сразу После тоже.
а в 19ч можно?

Ну попробуй эти дни в 19ч. поужинать, а в другие до 18ч. А нет возможности перенисти тренировку?
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Июн 2012 0:35

Распечатать сообщение
Цитата:
так ты же вро де в магазине продуктовом работаешь, а купить там?

а бывает закон подлости "на мене он и закончился" Smile
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
14 Июн 2012 0:38

Распечатать сообщение
kosmos33
Света, меню на завтра готово? Давай выстовляй
Лора-а

Лариса

46 лет
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
14 Июн 2012 0:53

Распечатать сообщение
з.8-00 каша молочная рис+пшено+кукуруза200-250гр, кофе с/м без сах+кусочек кекса "мраморный"+кусочек "апельсинового хлеба"
о14-00 салат помидорка+лук+сыр адыгейский и немного масла подсол. и кусочек колбасы варёной или ветчины куриной,кофе с молоком и без сахара и можно маааленький кусочек черного хлебушка
у19-00 творог+йогурт

и пожалста сразу говорите что убрать, а что оставить
kosmos33

светлана

46 лет
трёхгорный

kosmos33Мои рецепты
 
14 Июн 2012 1:02

Распечатать сообщение
kosmos33 писал(а):
14-00 салат помидорка+лук+сыр адыгейский и немного масла подсол. и кусочек колбасы варёной или ветчины куриной,кофе с молоком и без сахара и можно маааленький кусочек черного хлебушка


сыр до 50 грамм, масло можно до двух часов 1 ч.л., ветчину нельзя, молочную колбасу или сосиски ооочень редко. хлеб не надо. лучше крупы или мяска. слабоват обед

kosmos33 писал(а):
у19-00 творог+йогурт

слабый ужин, такого варианта нет, чтобы одна молочка. Какой творог? какой йогурт? добавляй или крупу или криспы и сыр, или фрукты или овощи
Улька2

Ульяна

27 лет
Санкт-Петербург

Улька2Мои рецепты
 
14 Июн 2012 1:02

Распечатать сообщение
Посмотрите мое меню)

3 8-00 пельмени, чай с пастилой, может бутерброд еще если влезет
о 13,30 печень куриная тушеная в воде, рис(смесь пропаренного и дикого) и помидор огурец
у 17,30 зерненый творог 250 гр яблоко киви апельсин
ramcity

Вика

40 лет
Москва-Люберцы

ramcityМои рецепты
 
14 Июн 2012 1:04

Распечатать сообщение
ramcity писал(а):
Посмотрите мое меню)

3 8-00 пельмени, чай с пастилой, может бутерброд еще если влезет
о 13,30 печень куриная тушеная в воде, рис(смесь пропаренного и дикого) и помидор огурец
у 17,30 зерненый творог 250 гр яблоко киви апельсин


я не вижу ошибок))
Улька2

Ульяна

27 лет
Санкт-Петербург

Улька2Мои рецепты
 
14 Июн 2012 1:08

Распечатать сообщение
Улька2 писал(а):
я не вижу ошибок))


Спасибки! sharik
ramcity

Вика

40 лет
Москва-Люберцы

ramcityМои рецепты
Страница 7 из 1000

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |