Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, спасибо за поправки!!!
Нет, я не на диете, но иногда я не успеваю проголодаться между обедом и ужином.

Сегодня у меня

З (8ч30) Кофе с молоком и 3 тоста с маслом и вареньем
О (13ч30) Пенне с тушеными овощами с 1 ч.л олив.масла. Кофе с молоком
У (18ч30) Творожок 5% +яблоко

Как поступать с ужином , если у меня занятия теннисом с 17ч30 до 18ч30?