Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

з.8-00 каша молочная рис+пшено+кукуруза200-250гр, кофе с/м без сах+кусочек кекса "мраморный"+кусочек "апельсинового хлеба"
о14-00 салат помидорка+лук+сыр адыгейский и немного масла подсол. и кусочек колбасы варёной или ветчины куриной,кофе с молоком и без сахара и можно маааленький кусочек черного хлебушка
у19-00 творог+йогурт

и пожалста сразу говорите что убрать, а что оставить