Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ponochka я писал(а):

Приветик! Давно тебя не видно было! Хороший результат! Поздравляю!

Спасибочки!! !да у меня дома интернет полетел так что пока только на работе!!!
по этому не писала!!!Сама очень рада!!!

белая лилияночка писал(а):

за неделю минус 2 кг

отлично)))

Девочки кто с Украины подскажите удалось ли вам найти Криспы ржаные? я пока в поиске

Девочки привет всем!

Вчера была без инета, поэтому не смогла ниче написать))

Выношу на ваш суд меню свое, скажите что не так)


Вчера

з 8,30 3 блинчика с ложкой варенья, чай б/с и кусочек сыра колбасного

о 13,30 2 яйца жареные на 1 ложке масла и 1 сосиска(не было времени совсем нормально поесть)

у 17,30 печенка куриная тушеная в воде с морковкой и луком(~250 гр) и половинка огурца

Сегодня

3 7,30 окрошка с квасом(200гр) +коктейль(молоко+фрукты,ягоды) собственного изготовления+3 печеньки

о 14,00 гречневый суп с курицей(из рецептов тут)+помидорки черри и огурчик

у 17,30 творожок +яблоко и апельсин

Ну и вода+зеленый чай в течение дня

Вопросы:

какой творог лучше? жирность и может прям марку подскажете?

где менять вес чтоб линейка двигалась????

Ponochka я писал(а):

Девочки кто с Украины подскажите удалось ли вам найти Криспы ржаные? я пока в поиске

Может тебе посылкой выслать?
ты из какого города?

Привет, всем , девочки!
с новой главой Вас всех! с новыми победами!
не смогла не отметиться тут
старичкам:
hala2
Лора-а
annet13
Анна96
Сандал
арзунька
Оля-ля-ля
ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!
всем новеньким-побед и отвесов ! у вас все получится, главное-захотеть !

я все также системлюсь, худею вот уже без 2-х дней ----
5 месяцев. читаю вас, но, к сожалению, редко пока, короче,житель я кустовой
за 5 месяцев я поняла, что система-это мое родное, мне вкусно, мне сытно, мне очень приятно, мой вес уходит, а с ним и размеры))))
с 62 размера одежды я уже ношу 56 единственный недостаток-приходится раз в месяц что-нибудь из одежды обновлять,т.к.все становится оч. быстро велико, но это можно отнести в достоинства))))

ramcity
Я думаю что найду, вот рыбку без масла нашла ж сегодня.
Спасибо за заботу!

ramcity писал(а):

о 13,30 2 яйца жареные на 1 ложке масла и 1 сосиска(не было времени совсем нормально поесть)

Нельзя!!! Мы ничего не жарим на масле, только на сухой сковороде.

ramcity писал(а):

у 17,30 печенка куриная тушеная в воде с морковкой и луком(~250 гр) и половинка огурца

По какому вареанту у тебя ужин? К сожалению день у тебя был не системный

ramcity писал(а):

о 14,00 гречневый суп с курицей(из рецептов тут)+помидорки черри и огурчик

Или ссылку ставь или расписывай

ramcity писал(а):

у 17,30 творожок +яблоко и апельсин

Сколько творога?

ramcity

Цитата:

у 17,30 печенка куриная тушеная в воде с морковкой и луком(~250 гр) и половинка огурца

такого нет варианта, мясо-рыбу мы ни с чем не сочетаем.

Цитата:

какой творог лучше? жирность и может прям марку подскажете?

разрешено на ужин до 5, лучше 5% и бери, он не такой кислый.
Зерненый вкусный, я беру простоквашино. а еще я очень люблю детсткий биотворог тема(главное смотри состав, чтобы не было запрещенных продуктов)
и на удивление однажды мне понравился домик в деревне 0,1 проц,

Цитата:

где менять вес чтоб линейка двигалась????

в профиле где подпись в ВВ-коде исправь циферки

Боня62
Ну наконецто, ты вышла из кустов Отличнуй результат, разнитца колосальная 23 кг. за 5месяцев-это что то Заходи чаще, не забывай нас

Лора-а писал(а):

Боня62 Ну наконецто, ты вышла из кустов Отличнуй результат, разнитца колосальная 23 кг. за 5месяцев-это что то Заходи чаще, не забывай нас

Лора, спасибо засмущала....


сколько стр. читаю-удивляюсь твоему терпению, мудрости и спокойствию по отношению ко всем. ты большая умница только потому, что смогла это сделать сама для себя (похудеть и удерживать вес), но и помогаешь всем нам в этом нелегком деле
очень правильно кто-то написал из девочек: Лору причислить к лику святых

и по традиции-меню на сегодня:
з: кабачки жареные, зефир 1 шт, 2 конфетки, кофе с молоком-7.30
о: гречка 5 ст.л. с тефтелями и овощами (тушеные в воде перец болг+помидор+лук+ тефтеля из куриного фарша(только фарш и лук),яблоко гренни смит-1 шт, кофе с молоком-13.00
у: творог 2%-200 гр, свежий огурец и перец-17.30

Всем привет! У кого отвесы - мои поздравления! У меня сегодня завтрак был поздний, аж в 10.45, съела маленькую пиццу Теперь не знаю как в себя обед впихну

karloslonishka
Привет Машенька, пообедай легинько, главное до 14,00. И не переедай и учтоб до ужина дотянуть.

Боня62
Поздравляю с таким отличным результатом! Так держать!
А нам есть на кого смотреть и равняться! А самое главное отличный каждодневный стимул, особенно фото до и после!

Боня62 писал(а):

с 62 размера одежды я уже ношу 56

вот это результат! Браво!

Ponochka я
Sovёsha
спасибо, девчонки но я начинала изначально с большого веса, а он, как известно, быстрее уходит. сейчас мой вес тоже большой, но если сравнивать с тем, что было-я пушинка
я также смотрела на фото до и после на оф. сайте, в профилях старичков когда начинала-это на самом деле мощный стимул. прямо-таки зло берет, что кто-то может , а я нет, но зло в хорошем смысле слова
у вас все обязательно получится-по другому и быть не может-главное ЖЕЛАНИЕ!

Боня62
Спасибо за пожелание! Будем стараться!

Лора-а писал(а):

Сколько творога?

Спасибо, все поняла, буду учиться!!!!!


творога 200 грамм 5%

ССылку на суп сейчас наверное уже не найду, тк копировала себе с форума миримановой рецепты(вар грудка 1шт, гречка 1/2 стакана, цвет капуста 150 грамм где-то, лук морковка по половине и в конце 1 яйцо разбила туда, это все на 3.5 литра, на сколько хватит порций не знаю)

Ponochka я писал(а):

Надя подскажи сколько минут в духовке у тебя и какая темп.? и не сухо было?

180 градусов духовка с феном. я пол часа держала под крышкой (у меня не горшочки были, а типа котелок с крышкой керамический), открыла, а там много жидкости, я еще на 20 минут, а потом еще 15 минут где-то без крышки.
Совсем не сухо.

ramcity писал(а):

2 яйца жареные н

жарить нельзяна масле

ramcity писал(а):

печенка куриная тушеная в воде с морковкой и луком(~250 гр) и половинка огурца

нет такого вар-нта ужина

Боня62
привет))) я недавно тебя вспоминала!!!
у тебяотличный результат))) просто красавица стала!!
иди вперед к намеченной цели !! мои поздравления

белая лилияночка
Здоровско! Молодец!

Боня62 писал(а):

единственный недостаток-приходится раз в месяц что-нибудь из одежды обновлять,т.к.все становится оч. быстро велико, но это можно отнести в достоинства))))

Это точно - одно сплошное достоинство!
Результат действительно впечатляет!!!

Боня62
Боничка привет!!! Очень рада тебя видеть!!! Какя же ты умничка , такой отличный результат!!! Я восхищаюсь тобой! Умничка так держать! И почаще заходи

белая лилияночка писал(а):

за неделю минус 2 кг

Супер! Классный результат!

Ponochka я писал(а):

Девочки кто с Украины подскажите удалось ли вам найти Криспы ржаные?

Я решила их не употреблять, поэтому их и не искала

ramcity писал(а):

какой творог лучше? жирность и может прям марку подскажете?

Это дело вкуса! Главное что б не более 5 % жирности!

К стати открыла для себя новый творожок для заправки, да и просто покушать. Очень вкусный!

Сандал
Спасибо за рекламу творожка, куплю и себе попробоватью А зерненку какого производителя лучше брать?

Ponochka я писал(а):

Девочки кто с Украины подскажите удалось ли вам найти Криспы ржаные? я пока в поиске

У нас они называются в основном хлебцы, продаются в супермаркетах типа сильпо, ввеликой кишене, велмарте, атб

ksu2610
В ЭКО маркете не нашла, сегодня в АТБ зайду, пасибки!