Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

* ёжка * писал(а):

Умница)) ну а с собой то на завтрак что нибудь вредное и вкусное захватила?)

Вредности успела поесть дома на завтрак)

kosmos33 писал(а):

всё это правильно сказано,но это всё равно получается "сухомятка",да и готовить дважды (вначале для семьи,которая ОООЧЕНЬ хорошо кушает, а потом и для себя отдельно)конечно "не катит",да и преобладание молочки в рационе,я так думаю, не приведет к последствиям "монодиет"? а то я молочку оченна уважаю, а окрошку как и рыбу не ем совсем,только в виде салатов,но это поправимо(будем "шариться"и "подглядывать"),все равно жду советов и предложений как легче перенести "привыкание" к новому образу жизни

так мы все готовим для семейства)) системный обед прокатывает !!!

Лора-а писал(а):

Это концервированные или как?

да, отварные консервированные

*Кипепео* писал(а):

А я сегодня в гости пошла на весь день и обед и ужин прихватила) сказали таких бы гостей да почаще

Молодчинка!

kosmos33
Добро пожаловать!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, кто помнит Юльку питерскую, я к ней в гости еду на эти выходные.

Вау! Вот это класс!!! Оль ты Юляшке привет огромный передай!!! Скажи что б хоть изредка к нам забегала! ОООООООООООООООчень ее не хватает!!!

арзунька писал(а):

Ларис сделала тесто порецепту "пирожки как пух

Я их тоже обожаю

kosmos33 писал(а):

да и готовить дважды (вначале для семьи,

А за чем дважды практически любой блюдо можно под систему подогнать, семья и не догодаеться

kosmos33 писал(а):

а окрошку как и рыбу не ем совсем

Окрошка имееться в виду не на квасе, нам её нельзя, а на молочке, например с кефиром

karloslonishka писал(а):

да, отварные консервированные

Концевированное в не большом количевстве и что б в составе ничего лишнего(например сахар)

Сандал писал(а):

Оль ты Юляшке привет огромный передай!!!

Присоеденяюсь Я еёпару стр. назад вспоминала, что она пропала

Цитата:

Окрошка имееться в виду не на квасе, нам её нельзя, а на молочке, например с кефиром

любая окрошка хоть с квасом хоть с кефиром для меня не приемлима, ТОЛЬКО в виде салатика с майонезиком , а теперь только со сметанкой ведь нам майонез нельзя.

Цитата:

практически любой блюдо можно под систему подогнать, семья и не догодаеться

столько сколько ест моя семья да ещёи по системным рецептам мы вылетим "в трубу"

Лора-а писал(а):

Концевированное в не большом количевстве и что б в составе ничего лишнего(например сахар)

там только вода, соль и лимонная кислота

kosmos33 писал(а):

а теперь только со сметанкой ведь нам майонез нельзя.

Посмотри списки внимательно, там и про майонез и про сметану стоит по системе мы их не разделяем, это всё жиры

kosmos33 писал(а):

столько сколько ест моя семья да ещёи по системным рецептам мы вылетим "в трубу"

а чем интересно системная еда отличаеться от обычной У меня например четыре мужика в семье и они даже не догадываються что едят очень многое по системи

kosmos33 писал(а):

все равно жду советов и предложений как легче перенести "привыкание" к новому образу жизни

Ну с почином
Главное очень - очень захотеть и, как грится, всему свое время. К системе нужно прийти. Я тоже год назад начинала, но так и закончила, даже читать перестала.
Мне на днях кума сказала: ты чо дура, летом худеть начинать. Когда столько соблазнов.
А мне вот зимой не с руки было. Жир из-под одежды не выпирал, да и вроде так сойдет.
А потом шарахнуло однажды и я опять полезла на форум.
И вот, пусть всего неделя, но во мне такая решимость.
Я раньше думала: как без пивка холодненького, особенно на даче...
Оказывается очень даже нормально.
Главное очень захотеть и верить.
Сейчас вот еще хочу полистать уход за кожей и упражнения, чтобы подтягивать проблемные места.
Так что, давай - вперед и все получится!!!

Сегодня кушаю:
З (7-55) кофе с молоком и сахаром
З (9-25) блин с вишней, чай б/сахара и скорее всего сейчас маленький бутрик с плавленным сыром. (пишу поедая блин )

О (14-00) 2 сосиски отварные, гречка маленько, овощи (помидор, огурец)

У (17-30) два стакана ряженки, яблоко с творогом, запеченное в микре

Вобщем как-то так

Лора-а писал(а):

У меня например четыре мужика в семье и они даже не догадываються что едят очень многое по системи

Вот это профессионализм

Девочки, привет

Снова вернулась к системе, забросив ее 2 года наззад.
Итак начинаем.

Снгодня у меня было:

З (9ч00): кофе с молоком, манная кашка
О (13ч30): рис с вареными овощами, кофе с молоком
У (18ч00):яблоко + греческий йогурт, чай зеленый

час в спортзале)

Привет, красотки!
мое меню:
з.6.00 кофе с молоком, пол.круассанчика, 1 конфетка
9.00 яичница с беконом, ломтик сыра, кофе с молоком
о.13.00 2 половника густых щей с говядиной без картошки со свежей зеленью и чесноком, помидор, чай
у.16.45 зерненка 250 гр, ряженка, яблоко

Утричка всем доброго Жарень на улице жуткая
Скоро в деревню кушать ягоду ведрами
у кого отвесы -
завтра ем:
з.6.20: хлопья ячменные и пшеничные 60гр, 20гр.орешков кедровых, ложка меда и молоко 150мл. + чудо творожок ванильный
о.13.20: кальмар филе с салатом из яблока, огурца и сыра
у.17.20: 3апельсина и творог 150гр. 2%

Парижанка

Цитата:

У (18ч00):яблоко + греческий йогурт, чай зеленый

до 18, в этом варианте главное - творог!
Какой рис, сколько?

Я сегодня снова рада, не смотря на то, что вчера вечером незапланированно выпила 2 бокала сухого вина и съела 2 ломтика сыра - привеса нет

Цитата:

салатом из яблока, огурца и сыра

Ань, вкусно?

доброго утреца Красавицы)))

Вжик#33 писал(а):

О (14-00) 2 сосиски отварные,

не забываем что сосиски едим крайне редко
в исключительных случаях))

Парижанка писал(а):

У (18ч00):яблоко + греческий йогурт, чай зеленый

незнаю что такое греческий йогурт но к ужину явно надо творожка добавить
равнонасыщаемость должна быть) в молочном ужине главнная еда творог))
чтобы худеть организм надо кормить а не на диете держать!!
и добро пожаловать))

арзунька
по-моему, греческий - это обычный натуральный

привет девы

не хочет уходить качели мои
на строгаче 1,5кг отвалилось
а как нормально кушать стала опять 500г прилипло
вот засада, лето наконецто наступило а в свой голубой сарафан так и не влазю(((((((
и спортзал по прежнему3 раза в неделю
вот прилипчивый этот лишний вес

и муж тут выдал вчера - ну сколько ты еще худеть будешь, не сходить никуда (я же не ем вечером) ни на прогулке мороженного сьесть. одному видите ли ему не удобно

меню на сегодня:
з. 7.00 суп со сметаной и гренкаи, кусок пирога
о. аля речка по флотски
у. 3 вареных яйца

Девочки всем всем всем огромный ПРИВЕТ! Меня наверно уже забыли
А мы тут уезжали на выходные на Волгу! У меня все качели продолжаются от 96.8 до 96.1!
Меню сегодня:
З. 8.30 оливье,1 пироженко и 2 конфеты, чай
О. 13.30 борщ(говядина,капуста,морковь,лук,свекла,том.паста 2 ст.л. на большую кастрюлю, 1ст.л масла) 1 ежик(рис,фарш,лук)
У. 17.30. или яйца 3 шт креветки отварные грамм 500

Поправила линеечку,а то что то не хочет сдвигаться она. Полнейший стояк.
А может из за витамин стояк быть? я их на ночь пью (заметила что с того дня как начала пить,так и стою)

Здравствуйте, худышки!
Поздравляю всех с новой главой!

Мое меню на завтра:
З 10-00: оладьи - штучек 6, полосочка горького шоколада, кофе б\с
О 13-45: такое мяско http://forum.say7.info/topic27374.html - 300гр, апельсинка
У 17-45: попробую протушить рис с яблоками и черносливом- грамм 300

Вот и прошла моя первая неделька на системе, унесла полтора кило! Приятность жуткая!!!

Улька2 писал(а):

Ань, вкусно?

Мне очень нравится, сочно очень

Красотули-солнушки, приветы вам! С новосельем и новой 12 главой нас! Начинала я еще в 8 главе, вот как долог путь к стройности у тех кому много сбрасывать! Сегодня у меня ровно 2 года жизни на Системе! За это время я вкусно и навсегда избавилась от 28кг и много чего хорошего произошло! Иду дальше, знаю, что достигну чего хочу, а чуть раньше или чуть позже для меня не имеет значения, потому что я уже чувствую себя прекрасно!
Жаль что многие сходят с дистанции и уходят искать другие пути к стройности, но это дело личное и каждый ищет для себя что подходит. Кто-то уходит, кто-то приходит... А кстати, вы замечаете наверное, что многие девочки возвращаются, посидев на разных диетах. Вот только второй раз ( или третий и четвертый) системиться остаються единички. Все почему то хотят чтобы вес уходил быстро, как и в первый раз, но часто этого не происходит и люди уходят искать очередные быстрые способы усушки... Важно понимать что система во второй раз тоже работает, но не так эффективно как в первый, так что девочки возвращенки, просто наберитесь терпения и спокойно живите своей жизнью, соблюдая все правила.
Вообще самое лучшее это конечно ничего не бросать, а идти до конца. Пусть медленно, пусть кому-то тяжело( хотя я лично не пойму, наверное, никогда, что тут тяжелого ), результат обязательно будет!
Из старой 8 главы остались тут только мы с Аней annet13.
Старички кто на системе в кустах, может вылезете!
А насчет того что девочки пропадают, так это обычная текучка. За два года я перевидала стоолько уходов-приходов... Девочки не ищите вы способы другие кроме системы, поверьте лучше, полезнее, вкуснее и доступнее еще не придумано!

Лора-а
А канонизация это вроде причисление к святым! Лара!
Людмила90
Авка атас Люд!

Вжик#33 писал(а):

У (17-30) два стакана ряженки, яблоко с творогом, запеченное в микре

много ряженки!!! максимум 1 стакан, сколько творога?

Парижанка писал(а):

О (13ч30): рис с вареными овощами, кофе с молоком У (18ч00):яблоко + греческий йогурт, чай зеленый

это диета? учить списки!!!!!!

ANGEL29 писал(а):

А может из за витамин стояк быть? я их на ночь пью

а с утра не можешь пить?

hala2 писал(а):

Из старой 8 главы остались тут только мы с Аней annet13.

hala2 писал(а):

Сегодня у меня ровно 2 года жизни на Системе!

поздравляю!

annet13 писал(а):

а с утра не можешь пить?

Вот сейчас тоже подумала об этом. Надо попробовать

hala2 писал(а):

меня ровно 2 года жизни на Системе!

Поздравляю!!!!!!!!!!!