Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки всем доброго утречка! и с новой главой!

мое меню на сегодня :
з: 6:40 карт. жареная гр. 200, огурчик, кофе с\с , 3 печеньки
о: 12:00 курочка ленивая 200 гр. огурчик ( к курочке тормознула и взяла макароны, есть не буду, понесу домой, наверное от жары мозги поплавились) чай зел, 5 черносливин
у: 18:00 цветная капуста с творогом в духовке 200-300 гр., чай зел

Всем доброе утречко!!!

Отвесивших - поздравляю!!!

Новеньким - добро пожаловать!

Людмила90 писал(а):

Меня наверно уже забыли

Людочка, конечно же не забыли С авкой классной тебя!!!

hala2 писал(а):

Сегодня у меня ровно 2 года жизни на Системе!

Светочка , солнышко наше!!! Поздравляю тебя с такой серьезной датой!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-884272551.html][/URL]

У меня сегодня минус 400! Урааааа!!!

Меню на 13.06.12

З. Овсянка с молоком сладкая, 4 печеньки, 3 кубика черного шоколада, кофе б/с 8,30
О. Рыба на пару , коричневый рис, помидоры с зеленью и 1 ч.л майонеза, чай б/с 13,30
У. Свекла с творогом, чесноком,зеленью, ряженка стакан

ВСем удачного дня и классных отвесов!!!

У меня отвесик))) ура!!! Сегодня на весах 79,4 - буду закреплять!

hala2 писал(а):

Девочки не ищите вы способы другие кроме системы, поверьте лучше, полезнее, вкуснее и доступнее еще не придумано!

Света ты супер))) ровняемся на тебя))

Всем приветик!

hala2 писал(а):

Сегодня у меня ровно 2 года жизни на Системе!

Поздравляю от всей души!

Ponochka я писал(а):

цветная капуста с творогом в духовке

Валь, это она? http://forum.say7.info/topic55335.html
Расскажи как оно, я сегодня специально капусту цветную купила. С детства ее не ела, даже не представляю, что получится.

Гелинака
Привет Галина! Да ,этот рецепт, какая она на вкус будет расскажу завтра, ещё не пробовала, вот вчера начиталась и решила приготовить.
В понедельник я себе на обед готовила так, отварила целиком в соленой воде 10 мин, потом выложила на фольгу, посыпала травками, положила сверху и внутрь тоненькие полоски помидора, смазала ряженкои и затерла сыром, запекла в духовке, замечательно получилось.
Я цветную тоже ела очень редко, только проваренная и обжаренная в яйце мне нравилась, а потом сотрудница угостила зимий маринованной так вообще песня, так вкусно оторваться не возможно, и сытно, кусочек хлеба и наелся. Капусту посадила, буду закрывать, и в том году первый раз закрывала оч вкусный салат с цветной капустой и спаржей.

Валя, меня Галей называй,пожалуйста, а то меня аж передергивает от моего полного имени

арзунька писал(а):

не забываем что сосиски едим крайне редко в исключительных случаях))

Ага, спасибо
Случай очень исключительный - не приготовила обед
Больше так не буду

annet13 писал(а):

много ряженки!!! максимум 1 стакан, сколько творога?

Понятела, исправлюсь!
Творога постараюсь грамм 200 запихать в себя. Часть с яблоком, часть так.

Гелинака
Без проблем Галя! Я свою родную сестру зову Галинкой!
извини если обидела

Всем большой привет

Вжик#33 писал(а):

Вот это профессионализм

Ага, муж оказался у меня профессионалом в этом деле

Парижанка писал(а):

Девочки, привет

Привет

MariaЯ писал(а):

на строгаче 1,5кг отвалилось а как нормально кушать стала опять 500г прилипло

Марий, так система и расщитана на то что бы кушать нормально, если себя ущимить немного-организм конечно будет терять, но ведь всегда так не возможно питаться. Потом как начинаешь нормально кушать организм начинает делать запасы, даже от лишнего яблока. Кушай нормально и всё будет
Людмила90
Люд с авочкой новой

ANGEL29 писал(а):

А может из за витамин стояк быть? я их на ночь пью (заметила что с того дня как начала пить,так и стою)

Свет, попробуё их с утра поринемать и понаблюдать, может и правдо от них

Irishgirl писал(а):

О 13-45: такое мяско http://forum.say7.info/topic27374.html - 300гр, апельсинка

Как готовила его ты и чего сколько добавила?

Irishgirl писал(а):

У 17-45: попробую протушить рис с яблоками и черносливом- грамм 300

Какой рис, сколько чернослива?

Irishgirl писал(а):

первая неделька на системе, унесла полтора кило

Поздравляю Отличный результат

hala2 писал(а):

Сегодня у меня ровно 2 года жизни на Системе!

Светочка, дорогая с юбилеем тебя и жилаю достич поскорее поставленной цели. Ещё хочу сказать, что Света два года без сознательных нарушений на системи, что для нас должно быть примером, что всё не возможное-возможно
annet13
Привет, Аннюткин Как дела, как работа, заходи по чаще

Ponochka я писал(а):

у: 18:00 цветная капуста с творогом в духовке 200-300 гр., чай зел

Сколько будет творога?

*Кипепео* писал(а):

У меня отвесик)))

Поздравляю

Вжик#33 писал(а):

Творога постараюсь грамм 200 запихать

ой, девчата, а я как творог люблю, особенно зерненый! Для меня ужины-это решенная проблема, творог с овощами или яблочком-и сыт, вымудряться не надо что-то готовить, а вот мяско на ужин-не очень, оно какое-то слишком "мясное", мне бы его вприкуску с чем-то, вот в обед и стараюсь есть.

Ponochka я

Лора-а
Думаю что гр. 150 не больше, вечером уточню как буду готовить.
Бегала с утра на рынок, и ураааа нашла сайру в соб соку.

Sovёsha
Привет Саша! Вот тебе хорошо, а я мол. продукты не люблю с детства, вот и никак пока с творожными ужинами не подружусь, не лезет он мне и все. Вот сегодня запеку капустку цв. с творогом., а на завтра попробую соленый творог с овощами. Надеюсь что получится хоть в этот раз нормально поужинать творогом.

Лора-а писал(а):

Свет, попробуё их с утра поринемать и понаблюдать, может и правдо от них

сейчас читала на форумах информацию о них,написано что возможно такое.Смотря как отреагирует на них организм.

Лора-а писал(а):

Как готовила его ты и чего сколько добавила?

еще не готовила, завтра буду. Сыра не больше 50 гр, майонез поменяю на йогурт

Лора-а писал(а):

Какой рис, сколько чернослива?

5 штук. У меня маленький. Рис коричневый сегодня купила

Лора-а писал(а):

Поздравляю Отличный результат

Спасибо большое! Я еще бегаю каждое утро и грудью кормлю(как дополнительная нагрузка )

ANGEL29 писал(а):

сейчас читала на форумах информацию о них,написано что возможно такое.Смотря как отреагирует на них организм.

Свет. а тебе их врачь прописал, или ты сама просто от себя.

Irishgirl писал(а):

еще не готовила, завтра буду. Сыра не больше 50 гр, майонез поменяю на йогурт

Там ещё смазываеться форма сл. маслом, не забудь, что нам нельзя. А так рецепт звучит вкусго, утащила себе тоже, спасибо за наводку

Лора-а писал(а):

спасибо за наводку

ой, надо же и я на что-то сгодилась!

Гелинака писал(а):

Расскажи как оно, я сегодня специально капусту цветную купила. С детства ее не ела, даже не представляю, что получится.

я вас начиталась и приготовила. В общем как у автора у мну не получилось (может потому что творог был не обесжиренный). У меня было пол головки капусты и 300гр творожка. Творог в процессе готовки куда-то ушел. Получилась очень мягенькая капусточка и как будто бы немного с сыром))) для системного ужина - вкусно, даже очень. И капуста потеряла свой сильный капустный вкус.

Девочки привет!!!!за неделю минус 2 кг вот мое меню сегодня:
завтрак 5ч.: салат оливье, булочка с маслом, чай
2-й завтрак 10ч. : биобаланс питьевой со вкусом вишни
обед в 13 ч.:язык отварной, огурец, помидор,редис.
ужин в 17.30: творог 200 гр. зерненый 4%, 2 криспа сыр 50 гр.

Лора-а писал(а):

Свет. а тебе их врачь прописал, или ты сама просто от себя.

врач.Два месяца должна принимать.

Irishgirl
Надя подскажи сколько минут в духовке у тебя и какая темп.? и не сухо было?

белая лилияночка
Приветик! Давно тебя не видно было! Хороший результат! Поздравляю!

Так это ж мы косячили ещё много в начале! А теперь как наберемся системного опыта я думаю ещё лучше вес будет уходить. Да и жара в этом деле на пользу. Только у меня что-то от выпитого зел чая вчерашнего сегодня ноги сильно отекли.

белая лилияночка писал(а):

за неделю минус 2 кг

Отличный результат

белая лилияночка писал(а):

обед в 13 ч.:язык отварной, огурец, помидор,редис.

А крупы добавить не хочешь?

белая лилияночка писал(а):

ужин в 17.30: творог 200 гр. зерненый 4%, 2 криспа сыр 50 гр.

Какие криспы?

ANGEL29 писал(а):

врач.Два месяца должна принимать.

Тогда остаёться только принемать их и набраться терпения. Может это на первых порах так организм отреагировал, а потом всё равно начнёт отдовать

Ponochka я писал(а):

Приветик! Давно тебя не видно было! Хороший результат! Поздравляю!

Спасибочки!! !да у меня дома интернет полетел так что пока только на работе!!!
по этому не писала!!!Сама очень рада!!!